神马文学网曲黎敏：睡眠障碍的原因和解决方法 - 灯光网 - 财经|理财|期货|基金|港股|行情
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 18:39:15
曲黎敏：睡眠障碍的原因和解决方法
今天晚上接着做昨天晚上的梦是睡眠障碍
失眠的病人现在越来越多了，但说句实在话，这些失眠的人其实并不是有失眠病，而是有睡眠障碍。
有睡眠障碍是什么呢？比如说晚上做梦，有的人经常一夜梦不断，而且还是有人物有情节的；还有人更有意思，他是半夜起来，起了夜以后，回来可以接着前面的梦继续做。这就像看电视剧啊，根本就没休息。最有意思的是，有个人跟我说，他今天晚上可以接着做昨天晚上的梦。可想而知，现在的人的睡眠障碍已经到了何种程度。
像这些人，他们就有一个表现，第二天早上起来特别特别的累，甚至起不来，就是起来也觉得浑身没劲儿。
有的人呢，索性就睡不着。还有一种就真的跟老人一样，看电视就能睡着，电视一关就醒了。这种人叫什么？叫昏沉，昏昏沉沉。开着电视吧，他也不知道是心情放松了，还是怎么着，反正就开始昏沉，不一会儿就开始呼噜。家人心疼他，怕电视声音吵了他睡觉，把电视一关，他呢“哎”一声，然后说“怎么了，我还看着呢”，就醒来了。这样的人睡眠质量也非常不好。
这些都是睡眠障碍问题。那么我们该怎么办呢？这都是生活不规律、工作压力大引起的，最主要是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。这都是现代病啊，从中医的角度讲，是情志病引起的睡眠障碍。
肝血不足会造成失眠，头皮发麻、发木
实际上失眠分好几个类型，这里讲的是第一个。
血不足会造成失眠，尤其是肝血不足。肝血不足的表现是什么呢？凡是肝血不足的人有入睡困难的表现。这就是气上来了，血上不来。就是说经脉是通的，气可以上来，但是里边的营养物质少。所以血不足会让人失眠，同时也会让人多梦。这种人在白天可能会出现什么状况呢？严重的可能会出现头晕。
关于头晕的问题啊，大家记住一点：假如头木木的，后脑哪儿哪儿都是木的，只要到木的这个层面，就有血栓。我们经常说麻木，麻和木是不一样的。木是什么呢，木就是有淤血，气血通不过来，也是气血的问题。
心肾不交是多梦失眠的根本原因
基本上失眠多梦的根本原因是心肾不交。所谓心肾不交，就是心火降不下去，不能温熏丹田；肾水也升不上去。肾水不升，人就口热舌干，心火不降，人就多梦失眠。大家看人体五脏六腑图（见下图）。谈到人体的时候，一定要记这个图，在人体上，心在上，肾在下，肝在左，肺在右，脾、胃在中间。这是中医看待人体的一张简明扼要图。中医不是讲整体观吗，就是认为看待人体，要把心、肝、脾、肺、肾全都看在里面。在这里，还对应有六腑，比如说肝胆是一对夫妻，肾和膀胱是一对夫妻，肺和大肠、心与小肠、脾和胃，它们是互为表里的关系。
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