神马文学网老公出国了，我是不是得了什么心理疾病啊？ - 【婚姻恋爱|边缘情感】 - 中国心理咨询网-...
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 05:19:02
蔷薇花开你好,我想丈夫的出国,会让你一个人在家相对孤独寂寞,也会让你没有安全感,没有他在你身边陪伴,你变得不习惯,因为可能在过去的生活中,你依赖丈夫带给你的太多,导致你目前无力一个人应对生活,当然,你的哭泣也代表你对丈夫的思念.
因为不了解你们婚姻的情况,也不了解你们现实生活中许多具体的细节,如果只是在这里从文字上给你建议的话,我鼓励你能够擦干眼泪,自己独立起来,要让丈夫在外面工作放心,就得先让他对你在家里放心,如果你能够在他出国的日子里,努力的自立自强,照顾好家庭与孩子,处理好与两边老人的关系,替丈夫对公婆多尽孝,我相信你的这种心情低落的状态会有所改善.
一是要努力让自己的生活规律化.比如几点起床,几点做饭,什么时间教育陪伴孩子,什么时间问侯老人,什么时间自己独处享受阅读音乐等爱好的乐趣,什么时间洗澡,什么时间运动,这些都要一一规划好.
二是努力挑起以前没有挑过的担子,原来可能家里所有的大小事全部丈夫做,现在你要努力的一点点学习承担担子,灯泡坏了自己换,油烟机坏了自己找人修或者自己努力的拆下来修.
三是在努力照顾家人与孩子的同时,也不要忘记自己的精神需要,要努力用艺术音乐书籍或者你所喜欢的健康安全的方式来充实自己,或者学习一门技能,或者努力在职业上有所成长与提高等.或者也可以在这时候学习织毛衣,为丈夫织一件或者多件毛衣寄给他等等,这都是爱.
四是可以寻求信仰,信仰的力量可以帮助一个人很好的面对生活中的挫折,也会给自己安全感与爱.
五是不要忘记在这时候经营友情,多与同性之间接触与交流,多多聊聊家庭孩子或者个人爱好等,在团体中一个人会更容易感觉不寂寞.
要相信你的情绪你自己可以控制与掌握,如果你不能够控制,一是说明你不愿意控制,二是说明你没有找对正确的方法或者没有做明确的规划.我鼓励你要努力掌握自己的情绪起来,允许自己有孤独与寂寞,因为即使丈夫在家的时候你照样有孤独与寂寞的时候,丈夫在外的时候你照样也可以获得充实,只要你愿意改变,你觉得呢?
当然我上面的建议你可能都在努力的做,或者我的建议并不一定完全适合你,你可能只是需要一段适应的阶段,如果你有不同的意见,欢迎你来这里继续交流.
祝福你能够快乐起来!
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