睡前瘦腿小运动，效果百分百-葱果健康网

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 00:47:50

网页搜索

首页
资讯
保健
疾病
药品
中医
两性
瘦身
饮食
心理
美容
葱果首页 >瘦身减肥 >局部塑身 >腿部 > 正文
睡前瘦腿小运动，效果百分百
www.conguo.com　　2009-6-2 14:59:16　　来源：TOM她风尚　　浏览数：101616
你是不是粗腿一族呢？如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧！很有效哦！只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。
一、粗脚踝变细

STEP1：坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。
STEP2：右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。
TIPS：约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。

STEP3：双脚伸直，脚尖向下压。
STEP4：脚掌外开勾脚、画圆。
特色功效：针对脚踝不够纤细而设计的运动，目的在增加脚踝的运动量并改善细部线条，还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活，减少扭伤。
责任编辑：梳子

相关文章
最大、最专业网址站－2d34网址导航
·10个偏方快速告别雷人大象腿　2010-3-9
·美腿并不难！教你10个瘦腿快招　2010-1-4
·美腿速成：搓搓刮刮就能瘦腿　2009-11-24
·超实用！瘦身达人私家瘦腿招　2009-5-22
·巧妙按摩小腿肚让你一瘦再瘦　2009-4-20
·5个瘦腿魔法纤细你的粗壮大腿　2009-2-16
',1)">

睡前瘦腿小运动，效果百分百-葱果健康网睡前瘦腿小运动，效果百分百-葱果健康网睡前瘦腿小运动，效果百分百-葱果健康网睡前瘦腿小运动，效果百分百睡前瘦腿小运动，效果百分百vb 随意运动效果好百分百真人示范：睡前运动减肥法(图)-葱果健康网真人示范：睡前运动减肥法(图)-葱果健康网 5个最不起眼的美容法效果震撼-葱果健康网晚上9点左右泡脚补肾效果最佳-葱果健康网晚上9点左右泡脚补肾效果最佳-葱果健康网煮茶的抗癌效果比泡茶更明显-葱果健康网 10个瘦腿效果好且不伤身的偏方-葱果健康网 10种蔬菜护肤效果堪比美容院-葱果健康网运动减肥法 -丝菲健康网百分百橙香饼干【10款美味健康自制饼干 [运动与健康] 运动健康小常识 [运动与健康] 空腹运动更健康小小运动查健康我运动我健康我运动我健康