春季养生5件事
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2010年5月8日文汇报 ■宗敏奕
春季养生5件事
1 看喜剧
春天肝气生发,肝在情绪上主怒,所以很多人会出现火气渐长,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅。
2 揉肺经
立春后人体的毛孔逐渐打开,风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风,经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
3 加些甜
春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,适当摄入甘甜之味可补益脾土。
4 嚼点香
香葱、香菜、花生这些很香的食物,很适合迎春的时候吃,因为它们可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。
5 梳头顶