熄火了，怎么办？-《健康女性》-搜狐博客

熄火了，怎么办？

许多健康问题都会减灭你的性欲。你知道是什么使自己的欲望长盛不衰吗？还有，你知道为什么他也性趣不振吗？答案全部在这里。

 姐们儿，你咋不想嘿咻哩？

6个原因，性欲衰减？把它拽回来！

总感觉少了点什么东西，呃，不是钥匙，也不是钱包——是性欲！

为什么你失去了那种美妙的感受？曾记得，那年少轻“狂”的日子。但近来居然要折腾半天才能找到名为性欲的存在！其实，很多人都和你一样。据调查，大约三分之一的女性都会经历各种性欲减退——也就是我们熟知的“今晚没那心情。”

下面列出六种常见的原因，并学习尝试找回它。

1. 压力太大

作为一名母亲，每天要顺利完成的事情实在太多，实在是不啻于高难度的马戏团杂耍。但正如过来人知道的那样，等待解决的问题越多，自己所面对的压力越大。而当你开始挤时间来做事的时候，性爱总是第一个被排除的东西。

美国《激情处方签》一书作者、芝加哥性爱与感情治疗师劳拉博士说：“女性能够同时处理很多事，这有利于我们能良好的处理好工作和生活这两方面。但是这也使得各种事情很难和性爱联系到一起。大多数女性都是把孩子哄上床睡觉后，开始打扫卫生然后为第二天准备午餐，可能完全就不会想到应该奖励自己一次性爱。”

解决之道

让亲爱的老公分担一些家务。如果他能帮你减一点负担的话，那么你也就可以放松了。这也意味着你能够变得“很有心情”了。

2. 你使用的是激素类避孕药具

这实在是一个很残酷的讽刺：这种避孕措施会造成毫无激情的性爱（比如使用药片、贴片、避孕环或注射），并降低睾酮量。对于一些女性来说，这就是降低性欲的原因。

解决之道

向自己的妇科医生咨询一下看看能不能换一种牌子的药物使用。避孕药含有雌激素以及各种合成孕激素。

WH专家、美国耶鲁大学医学院的妇产科临床教授玛丽博士指出某些药品中孕激素的作用很像睾酮，确实能够增强性欲。或者可以选用屏障避孕法（宫颈环、避孕套或者宫内节育器），这些都不会影响性欲。

3. 正在服用某种药物

避孕药具并不是惟一一种会降低性欲的药具。抗焦虑苯二氮卓类药物，例如精神用药xanax和安眠镇静药Valium，都会影响你的性欲。

所以用于治疗高血压的β-阻断剂和抗组胺药的作用不光是停止流鼻涕，还会同时阻止你“爱如潮水”！选择性五羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）抗抑郁药能够迟钝自己的快感，所以男性常会服用这种药物来抑制早泄。

解决之道

尝试服用另一种β-阻断剂和抗抑郁药。

如果你对自己所服用的SSRI感觉没有什么异常，而你自己唯一不满的就是你希望自己能更“饥渴”一点的话，可以和医生协商调整自己的剂量。试试和另一种抗抑郁药混用，比如Wellbutrin，这样即使服用SSRI你也能感到足够的性欲。

4. 睡眠质量欠佳

据美国睡眠医学学会报道，有睡眠障碍的女性是男性的两倍。最重要的是睡眠不足对于性欲有着巨大的影响。

首先，睡眠不足会影响各种性荷尔蒙，比如雌激素和孕酮。但是更重要的是睡眠不足会使你沉不下心来进行性爱。而且要是你的亲爱的呼噜不断扰乱你的睡眠的话，你可能会想用枕头闷死他而不是一个湿吻到底。

解决之道

不如把自己的卧室改装为幽暗安静适宜睡眠的安乐窝。屏蔽掉一切工作相关的东西，比如手机或电脑，同时关上电视并买一个舒适的床垫。甚至可以尝试耳塞或眼罩来阻断一切声光！服用前检查下药物是否含有兴奋成分。也可以购买短期用量的安眠药。

如果你的亲爱的一直是你不能安睡，最好和他探讨一下消除他打呼噜的各种方法（比如减肥和避免晚上喝酒）。如果所有的方法都不管用的话就让他去睡眠专家那就诊。如果你的睡眠变好的话，人也不会那么情绪化，而且会对性爱更感性趣。这对于他来说应该就是最大的奖励了！

5. 过于敏感的膀胱

大约三分之一的女性的膀胱太过敏感，在性爱过程中会有“泄漏”。

性高潮可能会造成大脑与膀胱之间信息传递的一点失误。膀胱总是需要排泄，但是由于大脑所发出的禁止信号所以我们没有不停跑厕所。

对于一些女性来说，性高潮时的快感可能会超过这种禁止信号，进而会在性爱时排放一部分尿液。只要这种事发生一两次女性就会变得对这种事很敏感，这样就使得她们对性爱有点抵触。

解决之道

由于非自主膀胱收缩通常是由尿液体积决定的，所以在房事前线上一次厕所就能降低待会尴尬的几率。

6. 更年期来袭！

一旦达到这一阶段就会失去大约90%的雌激素——这种性荷尔蒙很大程度上决定了性兴奋和润滑。

而当雌激素不断降低时，阴道组织也在不断变细变干，这也使得性爱变得疼痛，让人想永远不再碰这玩意。对于许多女性来说，光是雌激素的降低就解释了性欲降低的原因。同时更年期所带来的其他方面也会使你感到自己不性感：潮热，体重增加，情绪化，对于衰老的焦躁不安，以及在绝经前无规律的月经。

更年期通常出现于51岁左右。但是某些手术或者化疗可能会使其更早出现，这可能会更进一步使人没性欲。一项近期研究发现，由于手术所引发更年期的女性，其性欲低下比率（26%）比自然进入更年期的女性性欲低下比率（9%）要高很多。

解决之道

通常人们都认为“有时不用，过期作废”。进行性爱其实可以促进血液流向生殖器。也就是说，进行性爱的次数越多，你就越想“要”。

所以也可以向自己的妇产科医生咨询一下寻求药物的帮助使性爱更舒适。可以咨询一下情趣睾酮药物，这能增加更年期后女性的性欲，或是雌激素为原料的油脂或栓剂，这些都可以弥补阴道的干涩。

哥们儿，你咋不想嘿咻哩？

不怪你的10个原因……怪他！

打从我们小时候我们就知道男生很好色。所以到我们自己情欲高涨时如果发现他居然不想“要”的话实在让我们很震惊。看看男人们疲软的10个原因。

男人们对女性总有一种冲动并且千方百计的想“冲本垒”，是吧？所以当我们自己想配合他发动总攻的时候，如果他突然冒出几个烂借口比如“头痛”这类话，是不是让人觉得很无语啊？

我们可能首先会怪自己，怪自己太胖啊，或者胸部不够大啊。在买新的性感内衣前，最好意识到应该关注他身上的问题而不是你自己的。重磅炸弹告诉我们：男人的欲望完全和女性的罩杯无关。事实证明，大多数的床上混战的欲望导火索并不是因为你！原因如下：

1. 雄风不再

衰老总是伴随着性欲的减退。但是部分男性如果从未注意过自己20几岁和现在的区别时，如果突然让他措手不及的话会让他对自己失去信心，比如突然提出盘肠大战三百回合，

比如年近40、50岁的男性，勃起功能会变得较为被动。首先男人必须想要性爱。如果他都没这样想而你不得不提出“想要不？”那你就会可能变得没性致了。很多男人可能会觉得女人这样问实在是“哇塞，看来有搞头哦！”但是对于40、50岁的男性来说，他们会想“今晚我行不行啊？”

2. 不切实际的期望

这都怪伟哥和它的弟弟妹妹。男人只要一遇到“不行”的状况就会立刻求助于药物帮助，他们觉得壮阳助勃药就是解决之道。事实呢？

华盛顿一名心理学家、性与婚姻治疗师巴里博士说：“尴尬的地方就在于这些药物造成了史上最多的非性爱关系，他们都是有用的药物，但是承诺的功效过头了。”药物广告向消费者承诺服用药物后会像20、30岁那样勃起。《勃起障碍》一书作者之一巴里博士说，这实在是噱头。这些药物虽然大多数时候有用，“但是只要男性觉得他们没有100%的回复往日雄风，他们就会很气馁，并且自认为自己是唯一服用了伟哥也不行的男人，进而更不愿意进行性爱了。”而且这些药物对于是心理问题而不是生理原因的男性也没用。一位性治疗师告诉我们：“任何要求购买伟哥的男性也应该去看看性治疗师。”

3. 他很郁闷

男人们毫无征兆地无性欲，就是抑郁的经典征兆之一。他的心思就没在这上面。有意思的是治疗性欲功能障碍可以带来双重收获：更好的性爱以及情绪，你可能因此不再需要去理会抑郁症的问题！

性功能障碍是由于身心两者问题造成的。治疗抑郁症的药物多为选择性五羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs，例如Prozac,Paxil和Zoloft），和抑郁症本身一样会降低人的性欲。《性高潮的科学》一书作者之一贝弗莉博士说：“SSRIs药物实在是很可恶，超过80%服用这种药物的人都失去了性高潮的快乐。”事实上，抗抑郁症药物的药效太强大以至于很多男性用它来抑制早泄。

所以说如果是因为药物使男人疲软的话，最好让他和医生谈一下，换一种药物。比如Effexor，Wellbutrin和Cymbalta这类抗抑郁症药物，在降低性欲方面的效果就小得多。需要注意的是抗抑郁症药物也不是唯一会影响性欲的药物。也可以服用一些调节血压药物以及类似Valium和Xanax这类的药物。部分男性要尝试至少五种不同的调节血压药物才能找到不影响他们雄风的药。

4.吸烟问题

吸烟会阻碍血液循环，并且不光是影响输送血液到心脏的血管。阴茎上的血管由于很细小所以反而是更易受伤的。血流少就等于软绵绵的阴茎。懂了吧？

5.大肚子

挺着一个圣诞老人一样的滚圆大肚子可能使你的男人看起来和蔼可亲，但是这对他的性生活绝对没好处。因为腹部的脂肪和身体其他部位的脂肪有所不同。

腹部脂肪含有一种芳香酶，它会将控制性欲的性荷尔蒙——睾酮转变为女性荷尔蒙雌激素！睾酮量降低也就带来了性欲低下。这对于你督促他减肥是个好消息——男性减肥后他们的睾酮量都会上升并且勃起功能也会提高。

6.他患有慢性病

健康专家们很快意识到，当阴茎出问题时，整个人体也会出问题。

阴茎可以说是男性健康的风向标。阴茎勃起是需要身体多个系统正常工作才可实现的。这些系统包括：血管系统将血液输向阴茎并滞留在那里、神经系统传输信号、荷尔蒙系统供给睾酮来刺激整个过程。所以说性功能障碍是其他严重健康问题的预警讯号。

这可不是开玩笑的：患有勃起功能障碍后三年内很可能会患上冠心病、八年内很可能患上糖尿病。而对于患有高血压的男性而言，勃起功能障碍也是心脏病和中风的预警讯号。勃起功能障碍就是男性高血压严重程度的指示器。未患有勃起功能障碍但有高血压的男性更有可能患心脏病或中风。这条底线就是，如果你的男人还没有各种病症的征兆的话，让他去看医生，因为他可能会面临更大的问题。

7.他有心事

大多数时候，压力巨大的男人都会以性爱来缓解负担。但是有些情况则会完全冰封男性的性欲。有时候由于心事重重完全就不会想到性爱。压力会产生巨大的疲劳感，工作一天后，他完全累趴下了。同时和压力相关的各种行为，比如暴饮暴食，抽烟或者使用其他药品都会消磨他的性欲。

8.他的睡眠不足

近来一项对50名男性的研究表明，会发生睡眠呼吸暂停（睡眠中呼吸被阻碍）的男性中，其中80%的人有勃起功能障碍。

研究显示，勃起功能障碍是否由于睡眠呼吸暂停引起的并不明显，但是和睡眠呼吸暂停相关的各种特征，如糖尿病、肥胖症和高血压都是与勃起功能障碍有联系的。同时有睡眠呼吸暂停的男性由于会中途醒来所以睡眠质量并不高。每次他们停止呼吸的时候可能就算醒了他们也不知道。有睡眠呼吸暂停问题的人总是感觉一天24小时都在累。所以即使他们想进行亲密接触也是有心无力。

9.前女友的鬼魂

有些男人对于上一段恋情可能还有包袱。比如和你同床共枕时，当他感到很脆弱时，这种感情就在他脑子里团团转了。

可能这家伙经历了一场很糟糕的分手或离婚，尤其是他的伴侣对他挑三拣四。这就造成了这个可怜的家伙在处理和你的关系时要呵护自己的伤口。他希望拥有一份恋情，但是他并不自信心理和生理方面自己能不能“雄起”。

10.你在性方面的自信让他自愧不如

好吧，我承认这条是你的原因了。但是主要还是他的原因。请把这想成既得到自己想要的但又不会伤害他。

男人们过去希望拥有自信、清楚自己性需求的女性，可当当代女性成长为这样的角色时，他们又不清楚自己想要的是不是这个了！贝弗莉博士说：“我们一直都告诉女性，主动提出性需求是很不错，而且你也觉得这是男人的梦想。但是对于许多男人来说这其实是一项挑战，因为当他们要这样做事不一定就能控制（雄起）。”

很多在30、40岁的男性被女性这方面的自信吓到了。其中一些寄望于伟哥来“增强自己勃起的质量。”比如我们这个时代的快餐文化，就认为男人“应该可以在任何时间任何地点和任何女性发生性关系。”

做男人也挺不容易的，这也是很多年轻男性用助勃起药物的原因之一，因为这给予他们勇气。

给自己的性欲打打分！

你的性欲是马力全满的加速中，还是标到“油量低”那红格子去了？别以多久过一次性生活来试图回答这个问题。这个问题考虑的是你的性趣和敏感度。看看自己的“性油量表”标在哪儿以及在“低油量”情况下怎么办！

（后面的比例数字做成图标形式）

1. 上次爽到飞起来是什么时候的事？

几天前40%

上个月22%

有过吗？39%

2. 当自己还在睡觉时老公开始爱抚你。你会：

就算没那心情也会配合他。但是最后都会很享受41%

假装还在睡或者称头痛14%

马上就“潮”起来撕挂上阵45%

3. 自己的体重会不会影响自己的性欲？

会！腰上的“游泳圈”让我都不好意思嘿咻了14%

有时会。如果哪天感觉身上发胀鼓泡肯定就不愿嘿咻24%

从来没有！我对自己的身体很满意而且这和极品性爱完全无关吗！62%

4. 你怎么处理压力的？

期望从老公的温存上能得到精神支持啊！但是有时候就“战”起来了44%

向老公撒娇啊，但是如果他建议嘿咻来安慰我的话就让我很恼火26%

直接把老公扔进卧室！还有什么比嘿咻更缓解压力？29%

5. 你到底有多敏感？

不是很敏感。我其实感到很空虚，或者老是放不下各种负担。15%

还行。老公费点心思就可以了。25%

相~~当敏感。只要看一眼，轻轻碰一下或者言语挑逗一下就行了。60%

6. 你男人怎么评价你们之间的性生活？

“我很高兴她和我一样喜欢性爱，而且她也不羞于主动提出想要。” 45%

“嘿咻越多当然越好，但是我们做的也不少！” 22%

“做的太少了！有时候我都怀疑她是不是故意闹情绪！” 32%

7. 如果和老公一起看一部情色电影的话，你会：

会有一点兴奋，但是要老娘想要，光靠一部电影可不够！39%

感觉不太好，因为这勾起他的“性趣”，而我又不愿意待会要满足他。17%

马上就如天雷地火一点就燃！43%

8. 对他很生气的话你会：

不道歉就别碰我！懂了吧！20%

以性爱来弥补争执。我几乎不会让两人之间争斗。58%

有一周的空白期，让他知道我有多生气！23%

9. 你的意淫通常是关于：

浪漫情调，亲昵的温存60%

角色扮演，暴露癖31%

所有房间都要“做”一遍8%

10. 如果不想嘿咻的话最爱用什么借口？

“‘那个’来了。” 36%

“没那心情。” 42%

“没性趣。” 22%