神马文学网孩子疯长在五月
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 09:00:26
孩子疯长在五月世界卫生组织资料表明，五月份孩子们平均可以长高两厘米左右，这可能与环境温度和紫外线强度有关。因此专家提醒家长，一定要抓住这个长高的黄金季节，带孩子们出游踏青，让他们吃好，睡好，运动好，心情好，专家说，孩子生长发育快的时期，各种营养素的需求 也相对的增加，因此，加强营养是孩子长高的基础。在正常摄入主食和蔬菜 水果的基础上，每天吃一个鸡蛋、500 毫升奶，1两肉类食品，适当补充鱼肝油和多种维生素。青春期适当增加蛋白质类食品。充足的睡眠是保障身高增长的必要条件，因为生长激素在夜间分泌达高峰。睡眠可促进骨钙沉积和营养物质的吸收，晚上早睡对于青少年来说十分重要，年龄越小，需要睡眠时间越长，小学生每天至少保证9小时睡眠。青春期前进行规律性的运动锻炼，对身高增长的作用尤为明显。要想让孩子长的高，保持孩子心情舒畅也很重要。良好的心情 可促进养养物质的吸收，提高睡眠质量。