三分钟秘诀 轻而易举减肥又保健

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 15:17:52
导语：如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套极速瘦身动作。三分钟极速瘦身

　　1、坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。

　　2、肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。

　　3、摆起身体，让手臂重新伸直。

　　多次重复上述动作。这套动作可以帮助你甩掉瘦臂、腿、腹部的赘肉，也有助于促进血液循环，保护身体健康。

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