第14节：藏在河图洛书中的养生秘法(2)

　　那么肾阳虚，主要指的是肾的封藏固摄的能力下降了。此时会产生男性的前列腺炎，尿频，女性的漏下，带下及性冷淡等症，都与肾阳虚就关。比如几克重的一个塑料袋能盛十几公斤的水不漏，这个塑料袋就类似于我们人体这中的肾阳之气，有封藏和固摄的作用。只有它坚固了，水才不会外溢。所以水外溢的时候不是水本身的问题，而是塑料袋的问题，即肾阳的问题。引起肾阳虚的问题有很多，比如古人说的寒从脚下起，脚一暖人就暖了，泡脚按摩足底和站站养生桩都能补肾阳。

　　现在我们回到开篇的天一生水补肾法中来，我介绍的这种一吸六呼的调息法古人也叫进阳火，分六次呼出来是把阴气退出来。身体的阴气少了，阳气自然就平衡过来了。我们每次用调息来补肾的时候，一个回合就是吸六次，呼三十六次。一次做六个回合就可以了，此时对呼吸的要求是吸满一口气，呼的时候分六次，要求呼的时候细、慢、匀、长，久而久之坚持一段时间后，自会收到意想不到的效果。

第15节：女人要靓丽，就要这样补肾(1)

　　第二章 女人靓丽全家福，乙癸同源养肝肾

　　1．女人要靓丽，就要这样补肾

　　说起补肾，大都认为是男人的专利，不少女性朋友甚至都没听说女人也有肾虚之说。萌生写作此文的想法，也是源自于很多女性朋友在此问题上的错误认识。

　　大家都知道女人先天以肝为本，肝藏血，女人虽然每次来月经时会失血，但并不会因此而影响健康，这是女人先天的生理特性所决定的。一般讲起女人的进补，都会主张养血、柔肝，其实我认为女人更应该补肾。

　　女人补肾，也不是我的发明。中医自古有"肝无补法"和"乙癸同源"（乙癸在干支学说里面指的就是肝肾）的说法，讲的就是女人补肾的问题。

　　《黄帝内经素问·五运行大论》中记载："北方生寒,寒生水,水生咸,咸生肾,肾生骨髓,髓生肝。"形象说明了肝肾两脏之间相互联系、影响的密切关系。肝藏血，肾藏精，精血同生，所以肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。明代中医大家李中梓在《医宗必读》中也提到："东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水，无实不可泻，泻肝即所以泻肾。"在中成药里有一味龙胆泻肝丸，用来泻肝火的，可是这味药不能长期服用，根据乙癸同源的道理，大家就明白了，长久服用泻肝的药，也会泻肾气，严重的可能会导致肾衰。现在人们肝火旺的比较多，在此我建议，尽可能多补肾水少泻肝火。同样能达到泻肝火的目的，又不会损伤正气。

　　俗话说女人是水做的，肾也属水，那么按照中医的理论，人体的一切体液都与肾有关系。我们在形容一个女人漂亮时，会用水灵灵或柔情似水来形容，试想一个形体干涩、皮肤粗糙、脾气暴躁的女人，会有谁喜欢呢？皮肤干涩、毛发粗糙就是典型的肾水亏虚、肝血失养的外在表现。对于爱美的女性来说，实在是心腹大患。面色润泽、肌肤柔嫩、没有皱纹是每个女人毕生追求的梦想，肝为刚脏无补法，真正的养肝之法是补肾。

　　女人补肾的具体方法是怎样的呢？从中医的角度来看，并不复杂。首先，要保证充足的睡眠。我在以前的著作中提到过子时睡觉的重要性。夜里的11点到1点是胆经运行的时间，但此时正是天地之间能量交换，生子水的时候。这个子水，翻译成现在的语言，我们可以勉强称其为能量，对人体的健康非常有益。女性朋友长期熬夜导致子水丢失，长期在子时不睡的话，人就不会得到天地赋予我们的能量，气血不能鼓荡充盈，是健康与美容的大敌。

　　其次，就是要学会控制自己的情绪。不要动不动就发脾气、生气，尤其是月经期间，由于情绪低落，会导致女人无缘无故的发脾气，此时一定要学会控制，否则对于生理、心理影响很坏，于己于人都没有好处。大哲学家康德有一句名言："生气是拿别人的错误惩罚自己。"生气是一件最不划算的事情。女人最好的状态是小鸟依人，女人最大的看家本事就是柔情似水。我们常用猫来形容女人，其实女人像猫更能讨男子喜欢。女人要善于利用自己的先天优势来影响别人，用似水柔情去善待他人感化别人，这样也能得到别人的关爱，心情好了，自然也就美丽了，相由心生嘛。

　　再者，女性朋友在生活中要少进寒凉的食物。不要盲目服用保健品，一定要保持每个月月经的通畅。女性朋友只有月经通畅才能保证体内淤血的减少或不发生。女性体内如果有了淤血，会引起面部色素沉着，蝴蝶斑及子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列疾病或症状。所以女人一定要保证每个月的月经通畅，只有月月通，才能天天漂亮。

　　最后，我给女性朋友推荐两味养肝补肾的中成药：加味逍遥丸和乌鸡白凤丸。

　　加味逍遥丸始见于宋代《太平惠民和剂局方》，是疏肝养血、健脾和胃的良方。原书记载的是"逍遥散"，后人在此基础上添加了牡丹皮、栀子两味药，就是后来的"加味逍遥丸"。在临床上都有中成药出售，此药具有舒肝清热，健脾养血的作用。对于广大的女性朋友如果在平时出现两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，经前乳房脐腹胀痛或痛经、乳腺增生、慢性盆腔炎、崩漏，经行头痛，经前期紧张综合征，更年期综合征等不适症状，服用一段时间的加味逍遥丸，都有很好的预防和治疗作用。孕妇服用时要谨慎，应在医师的指导下服用。另外，在服用期间不要生气，劳碌，同时忌食生冷油腻辛辣食物才会收到更好的效果。

第16节：女人要靓丽，就要这样补肾(2)

　　说到这儿，我再补充一句。临床上很多女性朋友有经前感冒的现象，这种情况大多出现在月经来前一周左右，有一种近似感冒又不是感冒的症状。月经过后，这种现象自然消失。经前的这种感冒主要与血虚有关，我在临床上一般主要让患者用加味逍遥丸配合小柴胡颗粒服用。服用的方法是，在月经结束后三天开始两药交替服用，直至下次月经来时停服。一般服到两到三个月的时候，基本上都能够根除。

　　另外一味中药是乌鸡白凤丸，出自于明朝龚云林所著《寿世保元》一书，为妇科之要药，它的主要功效是益气养血，调经止带。主治妇女气血亏虚引起的月经不调、崩漏带下等症。乌鸡白凤丸的作用主要是治疗气血两虚、阴精不足所引起的月经不调，其主要表现有月经量少，色淡，质稀，患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或无光泽等。此方具有补气、养血、调经、止带、解郁止痛之功效。临床上常用于治疗气血两虚所致的身体虚弱、腰膝酸软、自汗心悸、骨蒸劳热、月经不调、久泄久痢、崩漏带下等症。

　　这个方子是个气血双补，阴阳并调的名方，具有补而不滞，温而不燥，药性平和等特点。其实，乌鸡白凤丸除了具有以上功效以外，在临床上还有很多妙用，已故肝病大师关幼波老先生在治疗叫性肝病上，就经常使用乌鸡白凤丸，效果卓著。另外乌鸡白凤丸还对原发性血小板减少性紫癜、胃下垂、阳痿、遗精等性功能减退症等有很好的辅助治疗作用。

　　有的读者朋友如果具有以上两种不适症状，除了自己购买按说明书服用一至两周后效果不明显或不适者，建议找有经验的中医师进行辩证施冶，才能收到事半功倍之效。在此，我也告诉大家，本书中所有给大家推荐的药物，都需要自己按照说明来辩证使用，毕竟是药三分毒，一定要对症下药。

第17节：红颜永驻的玫瑰玉竹酒(1)

　　2．红颜永驻的玫瑰玉竹酒

　　我在以前的作品中给大家介绍了几种不同的药酒，很多读者按照书中的配方制作服用，收到了很好的效果。但也收到了很多女性读者的留言，建议推荐一个专供女士喝的养生酒，而且还要有美容养颜的效果。

　　说实话，在药酒的普及方面，确实有些对不住女同胞了。很多女士在看完我的书后，按照书中介绍的方法用心地炮制药酒给自己的长辈或先生饮用，而唯独没有给自己一份心。现在，我专门推荐一款既养生又美容的女士专用酒--玫瑰玉竹酒。

　　在介绍药酒之前，先简单介绍一下中医对于养颜美容的认识。女子的美主要反应在面部，《黄帝内经》说"心主神，其华在面"。所以女人美丽要养心。女子又是以肝为先天之本，肝主怒为刚脏，主疏泄调达。肝气郁结会使女人胞宫受阻，面色晦暗；肝气犯胃则会导致脸颊长蝴蝶斑；情志不畅还会导致乳腺增生。人的容颜盛衰是五脏六腑功能的外化表现，所以，女人美容养颜还要从舒肝理气、养心安神入手，才是正法。这也是中医美容的高明所在。

　　玫瑰玉竹酒的制作方法很简单，都是些常见的中草药。玫瑰花20克、葡萄干10克、小红枣6枚（掰开去核）、生山楂15克、生晒参10克、当归10克、黄精10克、玉竹10克、枸杞10克、制首乌10克、冰糖50克、佛手5克一起加工切碎，加上1000克黄酒一起置入容器中，密封浸泡7日即可饮用。玫瑰玉竹酒浸泡好了后，每天1-2次，每次饮服20克左右，也就是八钱的小酒盅一杯。

　　玫瑰花素来有花中的"美容天后"之称。玫瑰花性温，味甘微苦，有理气解郁、活血化淤之功，还可解毒消肿，能消除面部晦暗、色素沉着、暗疮等美容大敌。它的花色能和血，香能行气，可以安抚情绪，调节内分泌，改善女性的生理循环系统，是绝佳的暖宫之品，对于长期痛经、月经不调及赤白带下等病症有很好的疗效。

　　玉竹作为药用也有着悠久的历史，《神农本草经》对玉竹记载为："主中风暴热，跌筋结肉，久服去脸黑瘀，好颜色，润泽。"古人认为常吃玉竹可以轻身减肥。相传西汉时汉成帝的皇后赵飞燕，入宫前就常吃玉竹。她身轻如燕，体态婀娜，因此获得皇帝宠爱立为皇后。玉竹性甘，微寒，能养阴润燥，生津止渴，具有使皮肤柔嫩细腻滑润的功效，同时还能防癌，常常作为化疗后的调养药物来使用。

　　民间自古有黄酒美容的说法。黄酒温中祛寒，助阳通络，有通行十二经之功。《本草纲目》上说"诸酒醇不同，唯米酒入药用"。米酒即黄酒，用黄酒泡制中药，能使药性移行于酒液中，服用后迅速运至全身，发挥出更大的效力。黄酒中含有大量糖分，有机酸、氨基酸和各种维生素，特别是氨基酸含量，比其他酒高出许多。黄酒的酒精含量很低，口味醇香，甘甜适度，尤其适合女性朋友，美容抗衰老之用。

　　中医界里有一句谚语，十个女人九个当归。当归是女人调经养血养颜必不可少的一味药。当归性温，味甘辛微苦，对于月经不调，眩晕头痛，心悸，肢体麻木等女人的常见病症有着很好的治疗作用。

第18节：红颜永驻的玫瑰玉竹酒(2)

　　何首乌性温，味苦、甘，自古为美容益寿的佳品。它既能抗衰老，还能润肠通便，排出体内毒素。《开宝本草》对它的评价很高："益气血，黑髭鬓，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老"。枸杞性平、味甘，质润气和，具有补肾益精，养肝明目，润肺生津的作用。葡萄干含有大量葡萄糖，性平，味甘微酸；补肝肾，益气血，生津液，是一种补诸虚不足，延长寿命的良药。

　　其他几味药如黄精可以滋肾填精，润肺养阴；小红枣养心安神；生山楂健脾开胃；生晒参大补元气；佛手舒肝理气。诸药合奏，具有舒筋活络，活血祛瘀，排毒强体的作用，能润肤乌发，悦泽容颜，特别对容颜憔悴，面部没有光泽，皮肤晦暗，毛发干枯等有非常好的疗效。

　　玫瑰玉竹酒在药物的配伍上，充分体现了阴阳相合之道。利用药物的阴柔之性加上黄酒的阳刚之性，孕化出一种氤氲的太和之气，这种太和之气能由内而外滋润女人的肌体，从而获得清水出芙蓉般的靓丽容颜。

第19节：不孕不育有原因，都是肾虚惹的祸

　　3．不孕不育有原因，都是肾虚惹的祸

　　在这个快节奏的时代里，大家都很忙。特别是很多年轻的朋友压力很大，整天都埋头在工作当中，奋力打拚，积累一定资金后买房、买车结婚，为的就是希望将来能过上好日子。

　　但很多人在辛苦奋斗买房买车成家后，却面临一个后继乏人的现象：不育不孕。困扰着很多年轻的朋友，特别是在家里老人的催促下，更是压力倍增。

　　在中国传统观念中，有"不孝有三，无后为大"的说法。男人要是不能生小孩，就是不孝；女人要是不能生，则会被人说成是人生不完整，被人耻笑。

　　婚后添丁生小孩本来不是件什么难事，可是很多人在婚后忙于工作，有了小孩也不敢要，做了流产，结果过了三十岁以后想要却怎么也怀不上，不孕不育成了一个难题。我有一位出版界的编辑朋友，去年10月份，因为失眠找我看病，她还有比较严重的胃病，身体整体状体呈现明显的阳虚怕冷症象，看了三次之后，失眠明显好转，当时已经进入冬天，她也没有往年那样怕冷了。之后有一段时间没有再见面，春节前一次聚会上，看到她气色不太好，出于职业敏感，问她是不是又有什么不舒服。她跟我说，自从吃了您开的药，身体没什么大问题了。说着她又举着双手给我看，指甲上的小月牙（小月牙辨体质的窍门，请见《黄帝帝内经使用手册》）又不见了，又开始怕冷。我就问她，最近有没有吃其它的药物？

　　原来，她有一件困扰多年的大问题，就是添个宝宝的愿望一直没能实现。去很多医院求医问诊，都无能为力。现在正在找一个专治不孕症的中医专家治疗。已经服药近两个月了，不但没有怀孕的迹象，身体也似乎越来越差。从气色看，她现在气血比较虚衰，怀孕的可能性确实不大。我就跟她开玩笑说，你怎么不找我来看呢？她说您不是专门看疑难杂症吗？我现在找的可是专治不孕不育的专家呢。正好她随身带着该专家的处方，就拿出来给我看。我一看，处方上基本上都是补阴的药物，怪不得把小月牙给吃回去了。她焦急地问："那您说该怎么办呢？"我告诉她，这个方子先别吃了，我给你开几付药先养养阳气再说吧。

　　一周后，她来找我复诊，虚寒怕冷的诊症基本上又消失了。在这个方子的基础上我又加了几味温补肾阳的中药，告诉她，天天吃，直到怀孕为止。

　　今年三月份，她给我打来电话报喜，兴奋地告诉我：有了。预产期在十二月中旬。之后，我们又很久没有联系了。在写这篇文章的时候，为了核实一下情况，给她打了个电话，她高兴的告诉我她正在坐月子，因为胎位不正，提前生产，生了一对双胞胎，两个女儿。说完乐得合不拢嘴。

　　其实我给她开的方子并没有什么神奇之处，就是在肾气丸的基础上加上枸杞子、仙灵脾、覆盆子、女贞子等。

　　这几年临床上，治疗不孕的患者，有逐年增多的趋势。归结起来，除了器质的病变导致不孕不育外，功能性的不孕不育患者居多，且大多是肾虚造成的，这种肾虚型不孕不育，与长期食用寒凉肥腻的食物，经期受寒、衣着单薄、乱用避孕药物、熬夜等有关。如果不改变这种生活习惯，即使能怀孕产子，宝宝的身体也可能带着病态的基因。

第20节："爱抚"暖宫--治疗痛经最有效

　　4．"爱抚"暖宫--治疗痛经最有效

　　我有一个学生，是一家公司的白领，因为长期坐办公室，缺乏运动，面色无华，精神困顿，打不起精神来。尤其是每月的生理期那几天，痛苦得要命。

　　有一次几个学生们一起到我家里来聚会，忽然她就不说话了，在那儿打蔫儿，我一看她脸色发白，表情痛苦，一问是痛经了。看她一副典型的寒邪之相，连脉都没给她号，就给她开了一副中成药--艾附暖宫丸。嘱咐她先连服用一个月。第二个月是月经来前一周服用，到月经干净后停服。第三个月是月经干净第三天开始服用，吃到下次月经来停服。三个月后，她告诉我她的痛经基本好了，只是还有一点点的不适感。我嘱咐她效不更方，继续再服三个月，就能保你每月无忧了。

　　月经是每个女性一生都要经历的生理过程，然而每个月一次的月经并不是每个人都能顺顺利利的度过的。体质偏阴或感受过多外在寒邪的常常会产生痛经的现象。有时在临床上，给一些患者开完药以后，嘱咐她们要避免寒凉，很多人说从来没让自己着凉。在仔细询问过她的饮食状况后，发现了一个问题。就是她们通常在经期的时候常常感觉到心里很热、口发干。总想找点冰镇的饮料或酸奶，喝下去感觉很痛快。过了生理期以后，这种现象就消失了。可是在下次月经来临时，肚子会疼得痛不欲生。要靠大量的止痛片来止痛，甚至还有的人疼得休克了过去，需要休息三五天才能缓过劲来。这种情况在临床上非常常见，从中医的理论上来讲，体内的寒、湿、热、邪都会导致痛经，尤其以寒湿多见。

　　我认为痛经的原因大致有三种情况，一是偏阴体质，二是受到外在的寒邪侵袭，三是摄入寒凉的饮食过多。体质偏阴的人，不需要嘱咐她自己也会注意，因为吃了寒凉的食物她会感觉不舒服，自然就不想吃了。临床上很多痛经患者的体质恰恰是偏阳的，就像前面讲的来月经的时候，吃冰淇淋、吃凉性水果或者是经期接触冷水了。因为月经时经血的排出，会导致体内呈现出暂时性的血虚的状态，血虚生内热，人就本能的想多吃点儿凉东西来清除这种虚热。这个时候一定要管住自己的嘴，千万不要贪吃寒凉的东西。不要因为一时之快，给身体埋下疾病的隐患。

　　患合并痛经的朋友也不要害怕，在此我给大家推荐一个妇科良药--艾附暖宫丸。该药来源于《仁斋直指方》，是一味温暖胞宫的中成药。具有温经散寒，扶阳暖宫、理气调经，养血安胎的作用，用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经及月经后错、经量少、有血块、小腹疼痛及面色萎黄无华、饮食减少、四肢倦怠、腰膝痠痛等症状，对痛经及一些妇科病有着明显的治疗和缓解作用，是临床上治疗妇科病的经典之方。

　　在临床上，很多患者经常把艾附暖宫丸戏称为"爱抚暖宫丸"，因为小腹受凉痛疼没人管，而艾附暖宫丸的药力，就像一个小火炉放在了小腹部，驱散了寒痛。

　　行文至此，我再啰嗦两句。时下很多女孩子爱穿露脐装、露背装，以"露"为美。大冬天的，穿得也很少，可以说是"美丽冻人"。甚至在隆冬腊月还吃冰淇淋，喝饮料还要加冰块，真不知道她们体内的热是从哪来的，如果不在生理期还好点儿，如果正是生理期能不受凉生病吗？