你属于哪种健身类型？

放松和松弛活动：

    1 我列入日程之中或至少安排在周末进行。不然的话，我就感到缺了什么似的。-4分
    2 我只在休假时才有时间安排。-1分
    3 当我感到迫切需要时才安排。-2分

    你怎样看待你的身体？

    1 我根本不满意。-1分
    2 我认为，我应给予身体更多关注。-2分
    3 我感受到身体温暖且富有生命力。-4分

    一年四季，你感到最舒服和最愉快的季节是？

    1 春天。-4分
    2 夏天。-2分
    3 秋天。 -1分

    谚语格言难以数计。你认为最适合你的格言是？

    1 意志顶不住欲望。-1分
    2 健康的精神寓于健康的身体之中。-4分
    3 健康的身体应像一台机器那般完美无缺地正常运转。-2分
  
    你对自己的工作是否感兴趣，完成得怎样？  

    1 非常好。没有工作，我简直不能活下去。-4分
    2 通常过得去。因此我不需要什么抗身心压力的运动项目来补偿。-2分
    3 工作既单调，又乏味。-1分

    你最喜欢的颜色：

    1 蓝色。-1分
    2 红色。-4分
    3 绿色。 -2分

    你工作劳累了一天。休息时喜欢播放什么音乐？

    1 时尚流行的音乐。-4分
    2 著名的古典乐曲。-1分
    3 令我产生梦想而又飘飘然的乐曲。-2分

    在人多拥挤的场所中，人们难免发生身体之间的碰触。你对此的反应是？

    1 我尽量想方设法躲避身体碰触。-1分
    2 我对此场合心安理得地接受，甚至觉得很有趣。-4分
    3 我设法不于理睬，想别的事来分心。-2分 在下列3项运动项目中最吸引你的是？

    1 舞蹈体操比赛。-4分
    2 高尔夫球比赛。-2分
    3 汽车速度比赛。-1分

   你觉得你的爱人身体气味怎样？  

    1 老实说，令人讨厌和反感。-1分
    2 基本没问题。我能接受他的身体自然气味。-2分
    3 好极了。总是令人感到性感和刺激。-4分

    在大自然界中令我特别喜欢的是：

    1 开满五颜六色花朵的草原。-4分
    2 壮丽的山峦。-1分
    3 汹涌的波涛和拍岸的浪花。-2分

    一说到身体塑造 (Bodybuilding)，我首先想到的是：

    1 多么费力，需流血、流汗和流泪。-1分
    2 多么有趣，降低体重，增添力量，提高体能。-4分
    3 多么迷人的二头肌，如洗衣板般的腹肌，是吸引他人的魅力源泉。-2分 测试结束！来看看你的结果吧：

    1 12-15分
    2 16-26分
    3 27-38分
    4 39-48分

    1 头脑健身类型

　　虽然你深信，如果自己愿意的话，也照样能经常进行积极的身体放松活动。但你实际上从来没有这样做过。你正是一个典型的“头脑”健身类型的人。由于你并不认为经常进行松弛活动真的十分重要，因而你身体有时明显出现 “赤字”。你在生活安排中将一切脑力活动置于优先地位，而只将身体作为你头脑的支持机构。至于纯粹是体力劳动所要求的一切活动，你抱怀疑的态度。因此，你对体力活动总是感到厌烦。这样，你就试图尽快地将之置之身外，而重新去干你认为更为重要的事情。

　　你绝对不是一个冷漠和无动于衷类型的人。你具有强烈的感情。你重视精神和文化交往。什么能使你纯外在美，你并不特别感兴趣。只有当自内散发的魅力与你的个性相一致时，魅力才对你产生刺激力。你应重视脑力与体力两者的有机结合，加强用脑后的身体放松活动和健身运动。只有这样，才能消除你所出现的身体“赤字”。

    2 观望等待型

　　你是一个对健身持观望态度的人。只到必需时你才进行健身锻炼。由于职业工作、个人要求和职责的原因，你经常忽视身体所必不可少的放松活动。因此，你劳逸结合得不好，经常忽视身体休息和放松。

　　当你身体感到不太舒服的时候，你从来是认真对待。由于你一向留心观察自己的身体并予以呵护，因此当你的身体功能出现哪怕是最微小的问题，你就会超常反应，非追根究底，将原因弄个水落石出不可。你常常出现不必要的紧张，甚至惊慌失措。你应进行瑜伽、自体放松运动（放松脏器、调节生理机能）或其他健身运动。这样，你就会更加积极放松。

    3 身体塑造型

　　你是一个具有直觉才能的健身类型的人。你深知，什么对身体有益，什么则对身体有害。你有天赋，能毫无问题地安排好劳逸结合，因此，你通常不会有休息不好的问题。你不仅能自己制定放松计划，而且也听取别人的建议，取长补短。你的身体和你的整个仪表举止体现了你对身体塑造的重视。凡符合美感的一切事物，都令你神往。你追求魅力和令人渴望的事物。你喜欢与有魅力的人交往。但你切勿忽视内在美。因此，当你实施你的放松计划时，应将心理平衡和形体美置于同等重要的地位来加以塑造。

    4 会享受型

　　你是一个特别积极和适应能力极强的健身类型的人。你既能从纯体力活动中吸取快乐，也能从冥想沉思的安宁中取得乐趣。你的身心经常协调地融为一体，你善于将紧张和松弛两者之间的关系实行自然转换。至于职业工作和私人要求，你都能予以掌握、安排、处理和实施。理所当然，放松也列入你的计划安排之中。从身体呵护到锻炼直至饮食中吸取补养和营养，你的每一根纤维组织都会获得增强新的活力。你应一如既往地沿着你开创的路继续前进。