【楠蓉书香】汉字与压力管理

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汉字与压力管理

(2009-07-10 16:06:39)转载 标签：

熊汉忠

压力管理

压力应对

汉字

拆字

杂谈

分类：减压随笔

1、三个mang字：忙、盲、茫。

 

v♥ 忙：拆开来看就是“心＋亡”。“太忙了”“忙忙碌碌”！忙，过分了就是心死。这样的状况怎能没有压力？      对策：忙里学会偷闲；学会放弃一些东西（放弃是一种能力！）；多听自己内心的声音。 v♥ 盲： 没有目标。不知道自己到底要什么。追求的东西只是因为别人说好或者跟风从众。职场中，很多人所从事的职业或者岗位都不是自己真正喜欢的，与自己的人生目标相异甚至完全背道而驰。那份因为压力而导致的痛苦可想而知！     对策：找到自己的人生目标；如果暂时不得不做与人生大目标相异的事情，那么，一方面可以通过认知调整（视其为必要的代价）；另一方面，也可以在业余时间多享受自己的兴趣爱好。 v♥ 茫：草为“生命之活力、资源”，水乃“情感”之意。资源与情感双“亡”，面对压力自然会因为无助、无力而茫然。        对策：做真实的自己；多一些情感，多一点味道；投资情感、人脉，建构完善的自我与社会支持体系。2、压力应对与“怒、忍”v♥ 怒：心的奴隶。可是当愤怒的情绪来临的时候，人们常常甘于做自己心灵的奴隶。从压力应对来讲，这是一种“向外”宣泄或攻击方式，不会从根本上缓解压力，而只会带来新的循环压力。v♥ 忍：心上悬着一把刀。这是中国人典型的应对压力的模式（戴着厚厚的面具，表里不一），同样也是攻击，只不过其方向向内而已。长时间的忍，最终结果都是“堤坝决口”：要么身体出问题（疾病、过老死），要么心理异常（抑郁、焦虑、自杀），也有可能实在忍不住了又由向内转向向外——发怒！这种长期忍受后的发怒，其攻击力与破坏力之后果很难估计！♥ 问题指向与情绪指向：两种正确的应对策略。问题指向：对于可控的压力，直接解决；情绪指向：对于不可控的压力，调整自己。
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