神马文学网张悟本食疗养生：吃肉注意6大事项
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 19:38:54
张悟本食疗养生：吃肉注意6大事项
【健康饮食】张悟本老师的吃出来的健康的，对于喜欢养生保健的朋友有着很大的知道意义。把吃出来的病吃回去，那么我们该怎么吃呢？今天就讨论一下怎么吃肉吧。我有个偏旁的女性朋友。为了追求美丽，这位朋友天天说要减肥，要瘦身，要苗条。减肥第一步做什么？她理所当然地选了节食。吃少点，没那么多热量进口，多余的营养咱不要，而且我身上的脂肪厚着呢，也不怕饿。但是这样就能减肥吗？不用问，很多女性都尝试过这个方法，效果有没有那么好大家也有亲身体验了。
通过节食减肥成功的人，肯定有，但是你减得营养不良也是更普遍的事。对于这位朋友我就告诉她，如果你方法不对的话，别说天天只吃一根香蕉，就算你天天只喝白开水也照样会发胖，但是如果你方法选得好、选得适合自己的身体的话，就是天天吃肉，你也精瘦精瘦。这就是我今天要说的重点，怎样吃肉也能让你身体安康，健康而且不发胖。
各位朋友别急着惊叫怀疑，说肉那可都是脂肪蛋白质，不吃不知道一吃就长肉，还有素食的各位爱好者更加要站起来反驳我，我们都是吃素的，吃素的才是最健康的。其实食物对于我们来说都一样，关键在于你懂不懂吃。这里我要推荐大家吃五畜，就是牛羊猪狗鸡。我们平时吃的最多就是这样五种，而且对我们身体最好的也就是这五种。
看古医书的时候里面就有一句话，五畜为益。什么叫五畜为益？益，就是增补的意思，五畜为益就是吃五畜可以增补，为我们的身体状况加分，能帮助滋养精血
我们吃的肉的成分都是以蛋白质为主。动物蛋白里面含有丰富的氨基酸，在我们天天啃谷类主食的时候，加一点氨基酸进去拿就是至上享受啊，你身体的方方面面的营养需要都顾及到了，那就啥问题也没有了。一般我们吃瘦肉，瘦肉含的蛋白质是五分之一左右，而且鸡肉猪肉牛肉的营养价值会相对搞一些；它的脂肪含量有百分五到百分之五十不等，不同的肉含量也不同。有的人一听到脂肪就觉得怕，其实这些吃下去并不会马上成为你身上的赘肉，相反的，它是我们身体活动热量的主要供应者，大部分都用来维持基本活动需要了，能转化成人体脂肪的量的其实极少。
你要是想多补充点碳水化合物呢，那么建议你别吃肉，该吃动物肝脏。肝脏里面的碳水化合物多，而且有的人就是喜欢那种口感。