神马文学网张悟本健康知识系列讲座(三）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 09:04:59
张悟本健康知识系列讲座(三）
第三节课
应广大听课同志的强烈要求，今天这节课专门讲一下关于钙的问题，主题是钙与人体健康，现在好多报刊上说中国人必须全民补钙，这句话并非危言耸听，很对的，为什么？咱们现在说说人为什么补钙，那么先说说人为什么缺钙，现在咱们人口太多，地是有数的，那么问题就出来了，地有限，人越来越多，那么人得吃啊，那么怎么满足人口不断的膨胀，那么没办法，只能让粮食催生，缩短食物的生长周期，那么问题就出来了，举个例子，过去那鱼长那么大个需要一年时间，现在那鱼呢，也长那么大个，是多长时间？三、四个月就长这么大了，要不然满足不了人的需求啊。那么大家想想，任何物质都有它的生长周期，那么这个周期缩短了，里面的结构是不是要变，所以这个鱼三、四个月就这么大了，块是够了，里面的成分肯定有缺乏的，尤其是矿物质、微量营养元素，那么这就是个根本问题，那么这人过去吃一条鱼，现在还吃一条鱼，看着这量是够了，那里面的东西呢，那么长此下去，那么人是不是缺钙了，这是一个原因，还有一个原因，现代人为什么缺钙，因为现在人生活越来越好了，吃得太精致了，现在的食物过多的追求美和色，那你想想咱们能不却钙吗？
第三个问题，现在人为什么缺钙，先看看人致病的原因，一个脂肪过剩，脂肪进去后经过消化分解吸收，也就一句话，脂肪给人提供能量，脂肪吸收的基础是什么，就是需要钙，脂肪越多，钙流失的越大，钙是促进脂肪燃烧的，由于现在人的生活好了，脂肪吃得太多了，现在都是大鱼大肉，反过来钙要促进它燃烧，就要丢失，钙不足了，所以脂肪越来越多，所以现在胖子很多，这就是脂肪过剩，钙丢失越来越大。第四个原因，人为什么缺钙，现在人都爱喝饮料，特别是碳酸饮料，现在营养学公认的，碳酸饮料喝得越多，钙丢失越大，为什么？钙是碱性，碳酸饮料是酸性，这个喝得多，是不是要碱性的东西来弥补啊，那么这钙丢失的越大，所以现在人缺钙的现象非常普遍。
那么钙缺乏以后人会有什么现象呢，从中医的角度来谈，咱们中医有句话，叫人老骨头先老，为什么，大家看看，肾主骨，也就是人老，肾先老，什么概念呢，为什么呢，因为咱们饮食结构不合理，吃的东西太好，造成岁数越大，肾越亏，骨关节反应越强烈，所以人老骨先老，其实人老肾先老，那么它反映在在骨头，那么骨关节是怎么回事，症状是什么。这是人们的骨头，骨头是怎么组成的，里面有好多的梁，它来支撑这骨头，那么就出来了，骨头的营养是哪里来的，就是靠这些骨小梁生长，那么它需要血液来滋补，那么人越老，肾越亏，肾是气，气要不足，血是不是就不足啊，那么血是不是进去的就少了，所以老不供血啊，可是骨头是24小时支撑着人体啊，老是不给人家供血，那么骨小梁撑不住了，老了，慢慢就变细了，就塌陷了，那么骨头是不是就越来越小了，骨头这么一小，人的个头是不是越来越矮了，所以人上岁数了，个子不就越来越矮了吗，就是肾主骨这点的问题。
上节课讲的都跟钙有很大的关系，那么从西医的角度来谈，人老哪先老，血管先老，也就是咱们说的动脉硬化，为什么硬化了呢，这是咱们的血管，这是血管壁，管壁是怎么组成的呢，它里面都是毛细血管，构成的管壁系统，由于毛细血管里面循环不畅，造成毛细血管堵塞，时间长了是不是破了，破了以后就在大血管上出现垃圾了，这叫斑块，也叫动脉硬化了，那么从另外一个角度来看，毛细血管都堵了，那是不是没弹性了，那么这血管壁弹性就减弱了，那么整个血管慢慢不就硬化了，所以这就是动脉硬化了。那么什么原因带来的，西医认为这跟钠摄入过高有很大关系，钠就是盐，如果你血管里面盐要是多了，血管是不是就硬了，这是因为这钠太多了，所以从西医的角度来谈的，怎么防止动脉硬化啊，一个是补钙，一个是少吃盐，它的道理在哪儿，咱们要防止动脉硬化是不是要少吃盐啊，过去不懂，吃了这么多盐，是不是要给它排出去啊，现在少吃不解决问题，你得给它排出去啊，怎么排啊，就是钙，钙是排钠的，因为现在食物吸收都在不同的通道里面，矿物质是在矿物质里面，如果钠多了，是不是这个钙就少了，如果钙多了是不是把钠给排出去了，所以钙是预防动脉硬化的，第一节课讲的高血压，也跟大家说了，钙是软化血管的，血管一软化了，是不是血压就慢慢下来了，如果这点堵了，怎么把它打通了啊，就用钙，因为钙是促进血液循环的，把这堵的这块中间打通了，所以钙是防止动脉硬化，让肿瘤慢慢缩小的。
那么从另外一个角度来谈钙，从中医来讲，黑豆是补肾的，从西医来讲矿物质是补肾的，无论中医、西医都认为矿物质缺乏造成肾功能减弱，咱们再来谈钙为什么补肾的，上次给大家讲的每个时辰对应着每个脏器工作的时间，肾是17点到19点工作，人要吃天然的东西，一、里面维生素多，二、矿物质是最多的，再往下看，17点到19点是酉时，是鸡，肾是鸡，鸡是不是经常吃点砂子啊，为什么，它不就是补钙吗。古人讲了，要补点矿物质，现在发现最主要的就是补钙，所以从中医的角度来讲，补钙是补肾的，补肾的目的就是强骨的，对吧，所以人老骨头先老，多吃点钙啊，人是不是延缓衰老了，人是不是就健康了，从西医的角度来讲如果钙足，那么血管是不是运行通畅啊，人是不是得病的几率就小多了，最起码的心脑血管病的就很少了吧，所以钙是多么的重要。举个例子，过去有个病叫肺结核，现在医学发展的非常好，把肺结核给控制住了，为什么又上升了，原因就是在饮食不合理，一个是辣椒吃的过多，再一个就是钙的缺乏，很多人在检查身体的时候，看见肺部有感染了，大家想一想，钙是干嘛的，如果你要钙缺乏呢，它能钙化吗，如果你钙足，它才有机会钙化啊，想想以前得了肺结核怎么治，第一个，要多晒太阳，就是要产生维生素D ，第二个，就是要喝牛奶，牛奶中钙多呀，这边让你多补钙，这边又多晒太阳，多产生维生素D，让肺里面钙化了，肺结核不就好了吗。那是过去，现在不能用这方子了，因为现在的人肉吃的太多了，钙丢失太大了，怎么办？从预防学角度来看，咱们只有每天吃点钙，如果有问题的就要大量的补钙，把它给调过来。据医学统计，钙缺乏跟106种病有很大关系，所以钙对人体的健康非常的重要，也就是我说的，要想身体棒，先把钙吃上，因为钙参加人体从头到角每一项生理活动，是一个重要的元素。
有的人说钙补多了，容易得结石，这是一个典型的错误，那么很简单，去问问，那些得结石的有几个是补过钙的，这就不用争论，首先为什么得结石，人是一个自稳的系统，当人体缺钙了，人体有一个器官叫甲状腺，它会从骨头里面调出钙来，维持平衡，这叫惰性钙，不是活性钙，来弥补这个平衡，那么时间长了。最后会出现骨质疏松了，这就出来了，那么胆结石，肾结石是怎么回事啊，先说胆结石，胆是储存胆汁的，肝是分泌胆汁的，胆囊是储存胆汁的，但人吃了油以后，大脑通知胆，这个人吃油了，那么胆把胆汁分泌出来，去消化脂肪，给人提供热量，来完成生化过程，吃油过多，把肝代谢弄成异常了，那么肝再分泌的胆汁就不对了，正常的是绿色透明的液体，脂肪过多的话，再分泌的就是浑浊的，胆汁在胆囊里，干净的在上面，脏的是不是慢慢沉淀下来了，时间长了就形成了结石，就叫胆结石，不是吃钙得的，是肝胆代谢有毛病了。肾结石是一个道理，肾是靠什么活着，是不是也靠血活着，血是不是从肝上来的，这也是肝胆代谢不好了，带来的肾结石，根本就不是由于补钙造成的。那么现在从新的观点来说，补钙就还预防结石，那么讲到这块了，它分泌出来的是惰性钙，咱们吃的是活性钙，惰性钙出来后肯定不参加生化过程了，因为它已经用完了嘛，所以跟草酸结合，形成结石，如果补钙，这个甲状旁腺就不会从骨头里调钙了，所以正好预防结石。
还有人说了补钙多了骨头脆，这也是个误区，从1922年开始，世界卫生组织推荐人类补钙到现在，还没有一个因为补钙而引起的病的例子。那为什么有人说补钙多了骨头脆，现在很多例子发现了，不是钙多了，是维生素D多了，为什么，过去的人认为，补钙就是要补维生素D，因为维生素D是促进钙吸收的，但是钙人体会缺，维生素D人体缺不缺，这是个很关键的问题，维生素D可以从食物中来，还有一个，咱们每天晒10分钟太阳，就能合成足够的维生素D，如果你再摄入进来，维生素D是不是就多了，多了后就慢慢储存起来，维生素D是脂溶性维生素，多了可就中毒，大家看，肝是代谢脂肪的吧，容易引起肝中毒，所以多了就容易引起肝中毒、肝硬化，肝硬化了，是不是就缺血了，是不是哪儿缺血了，哪儿就反应出来了，所以维生素D中毒了，并不是钙中毒了。
还有一个问题，喝骨头汤补钙，这是个最典型的误区，我们做了实验，买了8公斤骨头，熬了4个小时，最后浓缩到19毫升里面，钙只有33毫升，钙根本就不多，所以这是典型的错误。它的一个好处在哪，补充的是胶原蛋白，它是促进骨头吸收钙的，所以要把这些观点调整过来。
那么钙要补充多少，国家的标准是正常人每人每天补充800到1500毫克，那么这个标准是怎样定的，参照过去美国FDA的标准定的，这是针对正常人的。
如果人得病了，那么还能按正常量那样去补吗，这绝对不可能啊，你得加量啊，这不就出来，你都有病了，还能按正常量来补吗，所以要与时俱进，不要老死套一个目标，有的人说了，我的血钙不缺。什么人血钙才会测出来，第一个，刚做完大手术的，第二个，卧床不起的，正常人没有一个低的。为什么？人是一个自稳系统，会从骨头里面调出来，你不可能缺钙，再有一个，血在人体占1%，钙占99%，你能拿1%来测99%吗？还有人说血钙高，那是症状，肯定有病了，你的病在哪里，并不是你钙多了，而是你钙吸收出现问题了。这样的病例并不鲜见，不可能是你钙多的原因，这都是过去的观点，现在都不对了。卫生部王隆德副部长说：中国人必须进行膳食革命了！为什么？就是因为现在人吃的太精制了，二是食物内的营养缺乏的太厉害了，咱们吃饭的时候把钙吃上不就解决了吗！
应大家要求分析一下吃什么钙好，首先，什么钙不要吃，现在市场上的钙按我说句话，就是过时了，因为几十年的发展了，应该有新的标准了，现在外面的配方多是钙加维生素D为主，这个配方不见阳光的人，或者是刚出生的小孩，但是现在谁不见阳光啊，所以不适合现在人，还有一个问题，你要是有问题了，补钙就要3000毫克，这是以女同志为例，现在市场上的基本上是一片600毫克钙加维生素D,那么以这个量得补充5片，那么维生素D的量是不是也上去了，到现在钙多了没有发现有中毒的，而维生素D多了，可就真中毒了，所以不适合现在人了。
还有其他配方，有说加镁的，这个我只能说一句，这个有人体实验过没有，咱们中国人普遍缺乏的四大矿物质，是钙、铁、锌、硒、镁在植物中最多，中国人吃菜以植物为主，所以缺镁的很少，所以这些配方不适合中国人，很简单，大家看，还是以这个为例，每天要补3000毫克钙，钙上去了，镁是不是也多了，镁是干吗的，镁是控制心肌跳动的，过量服用镁是要出事的，这在临床上已经证实了，那么到底什么钙好？大家思考一下，咱们中国中医科学院是干嘛的，他是世界上中中医最高的研究机构，他是根据中医理论为中国人研制药类，食物类的最高科研单位，他为我们中国人研制了一个钙，叫盖世骨葆，首先从配方来看，它是以袋装为包装标准的，第一个，每袋含钙净含量2000毫克，第二个，他配了锌，锌对调节胰岛素分泌有重要作用，也就是对于防治糖尿病有很大帮助，锌对于防治老年痴呆、更年期综合症及促进儿童、青少年脑组织发育有重要作用。还有一个重要的配方是胶原蛋白，它能够弥补骨小梁的缺乏，说白了，促进钙吸收的，它能够携带钙往骨头里打。很多人吃很多种这样那样的钙，可是发现自己的骨密度还是没有提高，原因就是缺少胶原蛋白的协同作用。再有一个，放了酸枣面，他在中医药里面属于药食同源的食物，具有补血、安神、养心的作用，也就是在中医五千年里面，调心脏的。现代人很多因为生病而失眠，很多人因为失眠而生病，中医讲血足神才安。还有栗子粉，他也是中医药里药食同源的食物，对男女都有很好的补肾功效，同时栗子的模样跟前列腺似的，中医讲以形补形，它能够防治男性前列腺疾病。所谓有症状治症状，没症状防病。
这个配方是中医根据古代、现代人体的病症来给中国人配的方子，首先它的好处在哪呢，刚才跟大家讲了，第二是它的粉剂不含有任何添加剂。市场上卖的钙多是片剂为主，所以里面有添加剂，不适合长期食用，尤其对于肠胃不好的人。盖世骨葆使用起来非常方便，每天早上起来，喝粥的时候，剩一口了，倒进去一和了，一口就进去了，就随着饭一块吃了，它有这么几个优势在这，所以大家去思考一下，您是中国人，要吃中国人的东西，好，今天“钙与人体健康”这节课就讲到这里，因为钙与人体健康、疾病的关系还有很多，我就不逐一给大家讲解了，好，谢谢各位。
张悟本教授----不吃药的食疗医病方案
近日，我有幸听到中国中医科学院张悟本教授(他六岁跟父亲学习中医,其父为中央保健御医,他本人是北京医科大八年制的学生)的课，关于采用中医食疗及按摩等辅助方法，为人们养生，治疗常见慢性病及转变生活方式，提供了一套厨房里的解决方案，甚为受益，总结出来分享给朋友们。
张教授认为目前人类致死的原因主要是两点：一是不良的生活方式；二是药物中毒。
他举例，前段时间，上海连发3个5~5.5岁的儿童患胃癌，他们调查发现，孩子的饮食习性都偏爱吃油炸食品，其中一个天天吃油炸薯条。这种饮食习惯造成的后果，很令他们担忧。
还有现在的尿毒症病人越来越多，90%都是长期吃药损伤的肝肾，是典型的药物中毒。
所以，他基于中医养生理论，从保健原则：清、调、补着手，及21年的从医经验，总结出一套食疗养生方案
主要慢性疾病食疗方案有：
1、糖尿病（分两种情况）----成因吃油腻过多。
1）上热下寒症----表现脾气不固，大便糖稀。分以下步骤：
2）实热症----表现便秘。（这类多因便秘引发，故称作假糖尿病）不用a，其它相同
a、清脾用黄芪（切片）5~10片代茶泡饮，数日后大便成型；接下做
b、清肝：生吃长茄子（降血脂）、青椒，多吃绿豆；接下做
c、补肾：黑豆、山药粥。
每天都要热水泡脚，同时双手搓腰（补肾）；
补钙、锌，可以激活生成胰岛素；
少量多餐
水果随意吃
早、中午吃肉，晚餐为素。
忌口：牛奶、酸奶（脂肪太高，还有粘稠剂）、冷饮及辣椒！！！
按步骤操作，坚持数月，必有疗效。
2、失眠（两种情况）
1）睡着后恶梦不断（西医定为抑郁）----肾气不足为水少，肝为木，故无水滋养，火旺（心不宁），属心胆不合。
补肾方，每日用黑豆、山药、大枣煮粥
午餐：凉拌苦瓜（下心火）
晚餐：凉拌青椒（下肝火）
（我补充：压肝经，疏通肾经）
2）入睡困难，连续做梦（梦醒后，入睡接着梦）----胆（主意识）不利所至。
利胆方：用全冬瓜（皮、籽、肉）粉碎打汁，加酸枣面调和，常喝即可
晚餐：凉拌青椒（肝胆相照）
每天热水泡脚，搓后腰，喝冬瓜汁。
（我补充：拍打胆经）
3、前列腺疾病（神经传导器官）
肾亏受寒，加黑豆山药粥
肝火大，加绿豆、青椒
按照症状分：
尿储留----沥水，喝全冬瓜汁（做法同上）
尿频、尿急----固脾，每天服钙片、点揉10分钟公孙穴（脾经大脚趾骨处）
如果血压高服药的，多半是药物作用引起血管扩张所至，这就要从解决血压高入手了。
4、恶性肿瘤
目前我国的饮食结构表明：肿瘤~~癌症~~扩散，这三步之间的已经形成了通道。现在癌症发病的年龄呈下降趋势，几乎没有良性肿瘤，一般发现就是癌，是癌就基本都能扩散。
张教授介绍了公认的三大制癌食品，请大家尽量不用：
1）油炸食品：油高温后十几分钟即生成制癌物质薯条、锅巴等；
2）腌制食品：腌制生成亚硝胺可以制癌，韩国泡菜等；
3）烧烤食品：烧烤生成多环芳烃可以制癌，尤其烤糊的东西。
提醒：食盐仅用于一次加热，二次加热也产生制癌物质，剩菜等不要重复加热，用微波炉加热也不好！
一般酸性体质容易发癌并扩散，故提倡多吃碱性的食物，比如：
酸性食物的摄取：
一、淀粉类；
二、动物性食物；
三、甜食；
四、精制加工食品(如白面包等)；
五、油炸食物或奶油类；
六、豆类(如花生等)
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱、草莓（特例）。
碱性食物主要分为：
一、蔬菜、水果类；
二、海藻类；
三、坚果类；
四、发过芽的谷类、豆类。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、蘑菇。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
提醒：
熬粥加点碱面，洗碗用碱面！
肉不离菇，食不离豆！
5、骨关节病（外伤、肿瘤除外）
脊椎关节改变，两骨缝间软骨：
如果向椎骨（圆柱）外----为凸出，酸麻胀疼；
如果向椎骨（圆柱）内----为狭窄，酸麻对称。
增生----哪有哪就疼，一般叫骨刺。
治疗方案：肾主骨，肾亏则气不足。所以补肾，要补充钙女人3000mg/天，男子4000mg/天。
1）用新鲜马齿见捣碎加醋，敷在骨节疼痛处，上面加热。把大粒盐装布袋，用微波炉加热三分钟，隔保鲜膜放上。（也可以用理疗器加热）一般一至两个月就好了。
2）他门诊有专利产品的膏药，“风湿贴”，不刺激皮肤，可反复使用。
6、胆结石
泥砂型的，喝全冬瓜汁（利胆），可以通过消化道排除。大块的不适用。
7、高血压：
1、生吃长茄子
2、补钙（女：每日3000mg 男：4000mg）
3、每晚泡脚，泡30分钟，同时用两手上下搓腰椎两侧
禁忌：牛奶、辛辣、冷饮
前面一共介绍了三次张教授的好东西，这是最后一次课，整理分享给朋友们~~~~
1、什么叫运动：
溜早散步算活动，干家务算劳动。中医讲的运动是运气动血，能把自己的气血调动起来才算运动（有氧运动，比如游泳），调动气血的目的，是使人体的脏器功能加强，以增加身体抵御和自愈疾病的能力。
2、养生的时辰及原则：
23：00-1：00 子时 养胆 鼠 胆生一阳如鼠小 最好不要晚于这个时间睡觉
1：00-3：00 丑时 养肝 牛 肝脏活跃拍毒 深度睡眠中才能养肝
3：00-5：00 寅时 养肺 虎 肺气充足，多咳嗽 深度睡眠中
5：00-7：00 卯时 大肠 兔 大肠气盛，喝水 培养此时排便的习惯
7：00-9：00 辰时 养胃 龙 胃分泌胃酸等待食物 要吃皇帝的早餐
9：00-11：00 巳时 养脾 蛇 脾蠕动运化喝水 消化和吸收的时间
11：00-13：00 午时 养气 马 身体阳阴转换开始 闭目小憩一会儿
13：00-15：00 未时 小肠 羊 小肠需要营养 吃大臣的午餐
15：00-17：00 申时 膀胱 猴 体内猴子上串下跳 多喝水多吃水果
17：00-19：00 酉时 养肾 鸡 鸡吃石沙补钙强肾 晚饭黑豆粥补肾
19：00-21：00 戌时 心包经 狗 狗护主保护心脏 娱乐愉悦活动
21：00-23：00 亥时 三焦 猪 气运三焦通顺 心平气和准备休息啦
早调心肺、晚调肝胆、常调脾胃胆。
3、具体方法：（身体好坏，关键在自己养）
护心、养眼----早晨，两手心（手心为心包经的劳宫穴）对搓发热后，手心捂住微睁的双眼。
润肺----上午双手互相搓手腕上的列缺穴（肺经上尺脉处）小手臂前脉搏处。
补肾----晚上，热水泡脚，同时双手搓腰部。多补钙，多吃海产品，虾皮。
补脾胃----白天，用手上下捋着小腿前骨（胫骨）两侧，内侧补脾，外侧补胃。
利胆----晚拍打胆经，沿外裤线。
补肝----平躺，用双手指对搭揉肚子，顺时针方向，从上而下，5次，换用手掌，自上而下，平推肚子，5次。反复交替共10组。睡前，晨起。
疏通膀胱经----从尾骶骨向上捏积。
4、补钙问题：
中医讲，人老骨先老，也是肾先老。
西医讲，人老血管先老。血管壁是有矿物质和蛋白质组成，而矿物质中如果Na多，血管壁就发硬（盐碱地），只有Ca能排除Na，使血管壁软化。所以多补Ca，可以抗衰老。一般男人4000毫克/天，女人3000毫克/天。
食品补充：虾皮、海产品、黑豆（豆类是乳品的两倍）
误区（1922年以来，世界卫生组织推荐补钙后出现的问题）：
没有钙吸收多少的问题
没有吸收率高低的问题
没有动脉钙化的问题
没有钙多导致骨头发脆的问题
维生素D服用过量，可以导致中毒。每天晒太阳20分钟即可够用。
骨头汤（补充胶原蛋白）不补钙（世界卫生组织曾向全时间推荐：饮绿茶、蘑菇汤、骨头汤50~100ml/天）
5、大家提问----教授回答：
心脏点----夜晚安静躺下，在左手上臂反复寻找阿是穴（病痛局部或敏感反应点），经常点揉至不疼。
静脉曲张----草红花30克、川穹20克、透骨草20克缝包煮水泡脚，四天一换药包。这是他家的祖传秘方。
输尿系统结石（小的）----沉香1克、琥珀1.5克、水500ml，煮5~10分钟，水分三次，每天1次，下午四点到五点间喝完。喝2~3个月后复查。
痛经----寒痹热症，忌口冷饮，热水泡脚，常揉三阴交（内踝骨上三寸），热敷小肚子（用鲜马齿苋捣碎加醋），捏积。
小儿退烧----捏积，肝胆经脚趾（第一、二、四）间放血。
胃怕寒----因胃里太热，胃蠕动不好，影响脾，至肝火旺。逐渐加量吃生拌菜。
成人腹泻----绿豆加黄芪煮水喝，常揉合谷穴（手的虎口），捏积，吃几个煮鸡蛋或者蒸吃带皮的香蕉。
少年白发----血热，油腻太多。
酒糟鼻----脾虚象，一般大便不好，用调脾方子。
肺热----早晚生喝白萝卜加胡萝卜打汁。
小儿腹泻----煮鸡蛋黄微火烤出黄油，喝下即止。
白血球低----肝胆问题，多吃清肝蔬菜，紫甘蓝、西兰花、柿子椒等
降低转氨酶----30个大枣加10个花生，煮水，晚饭后饮，三周后可正常（祖传秘方）
晕车----属于人体颈椎错位，拍照开口位及1、2椎片子，带片子找他正位，同时可以解决因此而造成的哮喘和近视。
打呼噜----体内火太大，降火方案，停奶。
牙龈、上膛、舌边、咽喉----心火大，用普通的牛黄清心，中午吃，吃苦瓜。
风湿病、痛风----风自肝、湿自胆，属于寒痹热症。降肝火，生拌菜，全冬瓜汁利胆，热水泡脚搓腰。
湿疹----脾的问题
反流食道炎----肝火大
萎缩性胃炎----心火大
面部位置望诊图：
哪个位置长东西，就要从哪条经络下手，食疗处置了！
提示：中医讲脸面上，大范围分成：左肝右肺上心中脾下肾。
手、脚经络图
昨天去了西单图书大厦，买了N关于经络的书，顺手拍了几张张贴的经络图，这时售货员过来说，不许拍照，我答，这里没有提示啊！答：就是不许！反正就是不许！呵呵~~~~国营店的如此管理，令俺一笑离开......
贴上几张，谁有用，请取走吧，愿大家都健康！！
足阳明胃经----人的后天之本
我们人体的胃经（脾经）具备了整个的消化系统的功能，就是人体的能量源头，如果脾胃不好，人体的能量就够用，“电压偏低”，使其它的器官代谢减慢，工作效率低下或者停工。所以我们保养好后天的脾胃发电厂非常重要！！！！！！！
本经所主病候：外经——高烧，出汗、头疼肿，鼻出血，浊涕，口角歪斜，唇疹，喉痛，牙齿疼，循胸膺及下肢经脉所过部位疼痛，发絷，汗出，疟疾。
内脏——消化过度，易饥饿，因不消化而腹胀满，胃肠作响，癫狂，惊悸,失眠等。
经络方向的病症----面部眼下正面长东西、胸乳部、腹部、大腿部、下肢外侧、足部、足中指活动限制等。
本经主治病证：胃、肠、血、病、神志病、头部、皮肤、热病。
本经循行路线：足阳明胃经起于鼻旁，交会于鼻根，旁会于足太阳膀胱经，沿鼻外侧向下入上齿槽，转出挟口旁环绕口唇，向下交会于颏唇沟，然后返回至下颌出面动脉部，再沿下颌角上行至耳前，经颧弓上行，沿发际至额颅中部。由下颌角大迎穴前方分出支脉1向下经颈动脉沿喉咙入缺盆、过膈肌，络于脾、属于胃。其主干（直行脉）由锁骨上窝下行过乳中，向下挟脐两旁入气街（气冲穴），沿腿前侧外缘下行过足背至第2足趾外侧末端。由主干在膝下足三里穴分出支脉1下行至足第3趾外侧趾缝，出其趾末端。由主干在足背分出支脉2循行于足大趾趾缝，出其趾末端接足太阴脾经。
足阳明胃经起于承泣穴、止于厉兑穴，左右各45穴。因为穴位太多，我把重点常用的涂红。
承泣：（足阳明胃经、任脉、阳蹻脉交会穴）
位置：面部，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。主治：目赤肿痛，迎风流泪，夜盲，眼睑?动，口、眼歪斜。
四白：
位置：面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。
主治：目赤痛痒，目翳，眼睑?动，口、眼歪斜，头痛，眩晕，迎风流泪。也是脸面美百的大穴。
巨髎（足阳明胃经穴；足阳明胃经、阳蹻脉交会穴）
位置：面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘，鼻唇沟外侧。
主治：口、眼歪斜，眼睑?动，鼻衄，齿痛，唇、颊肿，目翳。
地仓（足阳明胃经穴；足阳明胃经、手阳明大肠经、阳蹻脉交会穴）
位置：面部，口角外侧，上直瞳孔。
主治：口歪，流涎，眼睑?动，齿痛，唇缓不收。
大迎：
位置：下颌角前方，咬肌附着部前缘，面动脉博动处。
主治：口歪，口噤，颊肿，齿痛，牙关紧闭，颈痛。
颊车（足阳明胃经穴）
位置：面颊部，下颌角前上展约1横指，咀嚼时咬肌隆起、按之凹陷处。
主治：口、眼歪斜，齿痛，颊肿，口噤不语，牙关紧闭，颈痛。
下关（足阳明胃经穴；足阳明胃经、足少阳胆经交会穴）
位置：面部耳前方，颧弓下颌切迹形成的凹陷中。
主治：耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，口噤，口、眼歪斜，面痛，牙关开合不利，眩晕。
头维（足阳明胃经穴；足阳明胃经、足少阳胆经、阳维交会穴）
位置：头侧部，额角发际上展0.5寸，头正中线旁开4.5寸。
主治：头痛，目眩，口痛，迎风流泪，眼睑?动，眼痛。
人迎（足阳明胃经、足少阳胆经交会穴）
位置：颈部，喉结旁，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉博动处。
主治：咽喉肿痛，气喘，瘰疠，瘿气，高血压，饮食难下，胸满喘息，头痛。
水突（足阳明胃经穴）
位置：颈部，胸锁乳突肌前缘，人迎穴与气舍穴连线中点。
主治：咽喉肿痛，咳嗽，气喘，瘰疠，瘿气。
气舍（足阳明胃经穴）
位置：颈部，锁骨内侧缘上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。
主治：咽喉肿痛，气喘，呃逆，瘿瘤，瘰疠，颈顶强，瘿气。
缺盆（足阳明胃经穴）
位置：锁骨上窝中央，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，咽喉肿痛，缺盆中痛，瘰疠。
气户（足阳明胃经穴）
位置：胸部，锁骨中点下缘，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸、胁胀满，胸痛，吐血。
库房（足阳明胃经穴）
位置：胸部，第1肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，咳唾脓血，胸、胁胀满。
屋翳（足阳明胃经穴）
位置：胸部，第2肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，咳唾脓血，乳痈，胸、胁胀满。
膺窗（足阳明胃经穴）
位置：胸部，第3肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，胸、胁胀满，乳痈。
乳中（足阳明胃经穴）
位置：胸部，第4肋间隙，乳头中央，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳痈，乳汁少。（乳中穴不主病，只作胸部取穴定位标准。）
乳根（足阳明胃经穴）
位置：胸部，乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳汁少，乳痈，胸闷。
不容（足阳明胃经穴）
位置：上腹部，脐中上展6寸，前正中线旁开2寸。
主治：呕吐，胃疼，食欲不振，腹胀，食欲不振，喘、咳，胸、背、胁痛。
承满（足阳明胃经穴）
位置：上腹部，脐中上展5寸，前正中线旁开2寸。
主治：胃痛，吐血，食欲不振，腹胀，呕吐，喘、咳，胁下坚满。
梁门（足阳明胃经穴）
位置：上腹部，脐中上展4寸，前正中线旁开2寸。
主治：胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，泄泻，便溏。
关门（足阳明胃经穴）
位置：上腹部，脐中上展3寸，前正中线旁开2寸。
主治：腹胀，腹痛，肠鸣，泄泻，水肿，食欲不振。
太乙（足阳明胃经穴）
位置：上腹部，脐中上展2寸，前正中线旁开2寸。
主治：胃痛，心烦，癫狂，消化不良。
滑肉门（足阳明胃经穴）
位置：上腹部，脐中上展1寸，前正中线旁开2寸。
主治：胃痛，呕吐，癫狂。
天枢（足阳明胃经穴；募穴——大肠）----消化不良和便秘的特效穴位
位置：腹中部，脐中旁开2寸。
主治：腹胀，肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，月经不调，癥瘕，呕吐，痢疾，痛经。
外陵（足阳明胃经穴）
位置：下腹部，脐中下展1寸，前正中线旁开2寸。
主治：腹痛，疝气，痛经。
大巨（足阳明胃经穴）
位置：下腹部，脐中下展2寸，前正中线旁开2寸。
主治：少腹胀满，小便不利，疝气，遗精，早泄。
水道（足阳明胃经穴）
位置：下腹部，脐中下展3寸，前正中线旁开2寸。
主治：少腹胀满，小便不利，痛经，不孕，疝气。
归来（足阳明胃经穴）
位置：下腹部，脐中下展4寸，前正中线旁开2寸。
主治：少腹疼痛，疝气，月经不调，白带，阴挺，经闭，茎中痛。
气冲（足阳明胃经穴）
位置：下腹部，脐中下展5寸，前正中线旁开2寸。
主治：肠鸣，腹痛，疝气，月经不调，不孕，阳痿，外阴肿痛，茎中痛。
髀关（足阳明胃经穴）
位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，缝匠肌外侧凹陷处，屈股时平会阴穴。
主治：腰痛、膝冷，髀股痿痹，腹痛，腰腿疼痛，足麻不仁。
伏兔（足阳明胃经穴）
位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展6寸。
主治：腰痛、膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气，腿膝麻痛。
阴市（足阳明胃经穴）
位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展3寸。
主治：腿、膝痿痹或屈伸不利，疝气，腹胀、腹痛，腿膝麻痛，腰痛，下肢不遂。
梁丘（足阳明胃经穴；郄穴）----急性胃疼的特效穴位
位置：大腿前，屈膝，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展2寸。
主治：膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。
足三里（足阳明胃经穴；合穴；胃之下合穴）----人生第一长寿穴位
位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展3寸，胫骨前缘旁开1横指。
主治：（主治一切胃、肠病——肚腹三里留），胃痛，呕吐，噎嗝，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳羸瘦，肠鸣，便秘，喘咳痰多，心悸，气短，中风，产妇血晕。
上巨虚（足阳明胃经穴；大肠下合穴）
位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展6寸，胫骨前缘旁开1横指。
主治：肠鸣，腹痛，泄泻，便秘，肠痈，下肢痿痹，脚气，肠中切痛，中风。
条口（足阳明胃经穴）
位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展8寸，胫骨前缘旁开1横指。
主治：脘腹疼痛，下肢痿痹，转筋，跗肿，肩、臂痛，小腿冷痛，麻痹。
下巨虚（足阳明胃经穴；小肠之下合穴）
位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展9寸，胫骨前缘旁开1横指。
主治：少腹痛，泄泻，痢疾，乳痈，下肢痿痹，腰、脊痛引睾丸。
丰隆（足阳明胃经穴；络穴）
位置：小腿前外侧，外踝尖上展8寸，条口穴处，胫骨前缘旁开2横指。
主治：头痛，眩晕，痰多，咳嗽，呕吐，便秘，水肿，癫痫，下肢痿痹，咳喘，头晕，胸痛。
解溪（足阳明胃经穴；经穴）
位置：足背与小腿交会处横纹中央凹陷中，踇长伸肌肌腱与趾长伸肌肌腱之间。
主治：头痛，眩晕，癫狂，腹胀，便秘，下肢痿痹，面肿，目赤，眉棱骨痛。
冲阳（足阳明胃经穴；原穴）
位置：足背最高处，踇长伸肌肌腱与趾长伸肌肌腱之间，足背动脉博动处。
主治：口、眼歪斜，面肿，齿痛，癫狂，胃痛，足痿无力。
陷谷（足阳明胃经穴；俞穴）
位置：足背，第2跖骨与第3跖骨结合部前方凹陷处。
主治：面、身浮肿，目赤肿痛，肠鸣，腹痛，热病，足背肿痛。
内庭（足阳明胃经穴；荥穴）
位置：足背，第2趾与第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
主治：齿痛，咽喉肿痛，口歪，鼻衄，胃痛，吐酸，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，热病，足背肿痛，喉痹。
厉兑（足阳明胃经穴；井穴）
位置：足第2趾末节外侧，趾甲角外展0.1寸。
主治：口歪，鼽衄，齿痛，咽喉肿痛，胸、腹胀满，热病，多梦，癫狂，面肿，鼻衄，足痛。
把最重要的又加了黄色底，这些都是胃经上的重点穴位，对身体的小毛病可以对症手到病除！
平时养生，沿经络线，从身体上向下拍打胃经并揉压重点穴位，一是可以充实胃经的经气，使它与相关的脏腑气血充盛，保持正常功能，不容易被疾病打败。二是早期切断胃病发展的通路，并消灭于萌芽。
拍打胃经时间----饭后一小时，早上7~9最好，晚上睡前一小时
拍打胃经方式----中医常说，“宁失其穴勿失其经”。可以先按照图从上向下走几边，不久就记住了。脸上穴位可以用中指来揉，重点穴揉一分钟，使局部产生酸胀感觉。顺着向下到脖子和胸部，用中指和食指一起来揉，要感觉按到了皮下组织，到了腹部用大拇指，加大些力度，但不能感觉到疼，到腿上可以双手交换，拇指与四指分开，左手右腿一直向下揉，到梁丘和足三里时力量加大，使其产生酸胀感觉。每次揉两边，完毕喝小杯热水。
特别提示：
一、疏通胃经的最好方法是按摩脚背胃经通过的区域，那里还是脚部乳腺反射区的部位。女性朋友每天在洗过脚后，要在这个区域用手往上推100下，两脚都要推，左脚管左乳腺，右脚管右乳腺，经常保持这个部位的通畅，把瘀堵、硬结推散化开，就根本不会发生乳腺疾病的！！！！！！！！
二、胃经是减肥的第一经络，胃经通畅，可以保持食物消化而被脾经运化成身体所需要的气血，不在堵塞处形成堆积，比如大腿正面肥沃，脸面部、脖子浮囊，腹部赘肉等。
三、胃经还可以缓解疲劳，人累乏时，马上拍打两边，人顿感舒适！
四、“胃不和则卧不安”，胃经不通，可以严重影响睡眠质量，疏通胃经可以睡个甜美的觉！
坚持拍打经络，一生保健康！
用人体经络调整自己的状态
前几天与朋友小聚《金顶轩》，谈到经络，她问，西医是建立在解剖学上，而中医的经络是看不见，摸不着的，你学中医经络到底有什么用呢？我想，该把中医经络渊源整理一下，自己亦可借此机，梳理学习的脉络，写篇读书笔记。
经络的产生与延续：
在2500年前，《黄帝内经》记载说，经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，经络是“决生死，治百病”。当时的黄帝竟活到120岁。
古代著名的中医大师张仲景、扁鹊、李时珍、孙思藐等对经络都有各自独到的见地。
现代人说，中医经络是中国第五大发明，只是现在的手段还不能证实经络存在的真相，有人说，找到了这个，一定能获得诺贝尔奖。有人认为，这是现在人的检测思路出了问题，经络本是活人身上的气血通道，在OVER人身上能检测到吗？
有中医用以下几点来证明经络的存在：
身体感觉——按压经络上穴位有酸、麻、胀的感觉。
皮肤病走向—一些人的皮肤病，不沿血管、不沿神经，而是沿着经络分布。
温度—用热像仪测身体，把相近温度的点连线，结果发现是经络走向。
发光体—科学家发现，人是发光体，能主动发出微弱的冷光，而发光的强点大都在经络上。
用同位素跟踪、声音传导等检测手段，都能表明经络运行走向与其它地方不同。
科学家还研究证明，动物身体也有经络，比如老鼠有7条，青蛙有5条。（家有猫狗宠物的，你可试验，按压它们的头顶正中的百汇穴，它们会变得更加安静，并舒服地爬在你的怀里）
同时证明，植物也有经络，针灸过的植物能提前开花，结果更多，果实净重增加。
总而言之，经络在世界上目前尚且是未解之谜，但它确实存在！！！
经络到底是什么？
《黄帝内经》讲，一年之中，春夏阳气升发，气血浮于身体表面，秋冬阳气内敛，气血沉于身体之里；一月之中，每月月圆时，人的气血较盛，月缺时，人的气血较弱；一天之中，时辰不同，经络的气血衰盛也不同。
书中还讲，人所生病是通过一条叫“太阳－＞阳明—＞少阳—＞太阴—＞少阴—＞厥阴”。——这该是疾病发生和发展的顺序，即所谓由表及里的过程。
《黄帝内经》讲，“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”。经络是内通五脏六腑，外达四肢百骸、五官九窍。
萧老说，经络是一种能量，就像电一样，电器工作需要电，谁能说出电是啥样呢？肉眼看不见！经络也是条电线，负责传输着电，供应着能量。
中医讲阴阳，用在经络，与内属于脏（心、肝，脾、肺、肾），与脏直接相连的经为阴经，它与腑又有紧密联系，这些关系被称为络。同理，内属于腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦），与腑直接相连的经为阳经，它同样络于腑的脏。阳经在四肢的阳面，阴经在四肢的阴面。
影响经络之顺畅：
众所周知，不通则痛。人体的气血运行路线，如果某点堵塞，受邪，人体就会有症状反应。
人本身有七情：喜、怒、哀、乐、忧、思、恐，凡七情太盛，无时机宣发，必集结于身体的经络某处，大情过后，有身体不适症状出现。
人体外感六淫：风、寒、暑、湿、燥、火，凡外界六淫太重，都容易进入人体，堵塞经络，久处某种环境，都容易得病。
凡事讲个因果，人体不适，要先找出得病的因，对应到相关经络，才能手到病除。
慢性病一般多是有个积累的过程，人在年轻气盛时，经络堵塞不见得有重的症状出现，偶见小毛病，用点对症药抵抗，暂时有效，但随时间流逝，等到真病大发，已经按照经络由表及里的通道，进入五脏六腑了。
经络的保健意义：
我曾经看过关于尿毒症真相的文章，现在该病如此之多，却原来是过去的几十年里，人类大量的滥用各种抗生素等西药，经肾脏排毒的药物长期积累所至。
根据自身身体情况，疏通经络，保持气血旺盛，精力充足。
通过经络，调动身体的自我修复功能，以驱逐疾病。
用经络去除小毛病，比乱吃毒药（不该用的西药）好过万倍！
治病不如防病，调整好状态，不让身体长期处于亚健康。
介绍简单的经络养生方法：
晚上早睡——养血（前半夜养血，后半夜养气）
睡午觉——子午时阴阳交替，小睡大利健康
拍打经络——日常保健，因人身体状况而行
实例提醒：
有的朋友常有侧头疼，一般多是胆经堵塞，如果不及时疏通，按经络走向，下步该走到脸部侧面，长斑是早晚的事情了。所以赶快拍打，避免后患！
有的朋友上身正常，下肢粗壮，是典型的肝胆经有堵塞，坚持拍打，数月还你苗条的身材！
学经络使我们明白，只有养足自己的阴，才能达到向往的阳，令身心常处阴阳平衡之状态。
养肝始于春——足厥阴肝经(上)
《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。春季人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等，都是肝经造成的后果。肝经在身体中没有从头到脚的完全通道，故其排散淤血和气都得借助身体的胆经通道，所以反应到身体的症状大都在胆经沿线。
肝在身体里的重要，不言而喻，中医讲，肝乃将军之官。肝主魂。
肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧（内裤线）向上到达肋骨缘期门穴。
我们可以用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼点。说明经络堵塞，或因怒气、或因血淤，这与个人一生的性情状况有关。一般女生有月经，如果走大的血块，还可排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻烦，随着时间易发肝硬变，甚至转性。故男人肝癌多于女人，这该是一个因素。
肝经跟胆经方法一样，都要每天按时敲打，从上到下，起初可只敲打大腿的一段，堵塞是日久天长，打通也得不厌其烦，贵在坚持！肝主劲，所以还可多压大腿内侧的筋（横劈叉），拉身体各部分的筋都对肝系统有好处。
肝经十四个穴位里，有几个非常神奇有效，介绍如下：
行间穴——第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激，向下按压。
太冲穴——在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！
期门穴——位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。
大敦穴——针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。（就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用爱艾灸熏也很好）
中封穴——为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。
曲泉穴——膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。
前几天，我干妈大拇脚指头疼、二拇脚指头抽筋，我即点压太冲，并从太冲向行间穴推着按摩，二分钟后，脚指头症状全部取消，她欢快地进厨房给我烙肉饼了。饭后，我说，干妈，按摩只能解决一时的疼痛，真正想身体好，还得靠自己！修炼性情，不急不燥，不恼不火，平静如水。我们的身体也如同自己的孩子，要善待和呵护，不能由着性子地折腾。您一时折腾疼快了自己，但身体这孩子可不傻，记住了刀般的伤害，伤害也是一种能量，早早晚晚会发作出来的，所以对身体这孩子要好啊！干妈最近自觉好多了，我很欣慰......
感谢萧老师、陈老师、郑老师写了N多的经络书籍，让我开窍，找到了“北”。
(提示:经络穴位按压感觉酸胀是气血不足,更要精心呵护自己了.感觉疼是经络不通,要敲打通畅)
养肝始于春——手厥阴心包经(下)
《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶，故容易发旧病，容易发烧。
我们身体里的肝经其实有两条，都属于厥阴经，它在腿为足厥阴肝经，在臂为心包经。
我们已经介绍过肝经排毒是借走胆经通道，它是抒发肝经的气郁。
心包经是给肝经排走血郁，经常按摩拍打，可以使肝血运行通畅（女生有月经可以疏泄，男生无处释放，易出内热，更要多加按摩）。
现代医学的冠心病、房颤等，如果西医查不出所以然，时好时坏，大可能心包经堵塞，经络水肿积压心脏，使心脏出现各种症状。
心包经：起于乳头外一寸天池穴，止于中指指甲旁的中冲穴，左右臂各9个穴位。
心包经起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦，故可以对付上中下三焦之病症，同时还能代心受过，被称为“心仓之臣”，以担当保护我们身体的神明之主（心脏）。
曲择穴——肘横纹上，属于水，可以去火，善治心胸烦热，头晕脑胀等“肝风内动”之症，高血压，冠心病等。
郄门穴——手腕横纹上5寸，点揉可缓解心绞疼（常揉为上）
内关——手腕横纹上2寸，二筋之间。能祛除心、胸、肺、胃之苦闷，外号万能穴。宁心安神，理气止疼，和胃降逆。冠心病常揉增加心脏无氧代谢。另外打嗝、恶心点揉有效。
大陵穴——手腕横纹上，善治心包经积热日久或者脾虚湿浊上泛的口臭，故泻火去湿，为补脾的要穴。
劳宫穴——“劳累了入宫”是补充心血的大穴，常揉常受益。
心包经退烧：因肝经问题所至的高烧，可以拍打或者刮痧，然后揉劳宫穴补充气血。
推“天河水”：对小儿高热，可以从左手心沿小臂中线一直推到曲泽（抹些润滑油），每次至少300次（等孩子睡下），可以泻肝火，补充脾经之血，效果显著。
拍打心包经的时间：饭半小时后，一般在晚上7：00~9：00最佳。
操作方法：沿经络线点按穴位，找出敏感的疼、酸、胀点（经络堵塞点），慢慢加力揉开至正常，每天沿线从上而下，拍打2次，每次200下。
这可是心脏问题老人的大救星经络!!!
清明不久，我肝热久积，终于启动身体预防机制，持续高烧40度。我用刮痧心包经，点揉劳宫穴等手段处置，不用西医的一药一针，数日痊愈。
高热退却，脱胎换骨，灵魂出窍，人爽无比。
坚持拍打，终身受益！
最近忙里偷闲，拼命学习有关经络的知识，相见恨晚啊，俺能从中举一反三，触类旁通，大有终于找到“北”的感觉（本是先天三维盲）。从今天开始，俺着手把这些东西整理串起来，让大家共同享受几千年中医留给人类的成果，人生的智慧。
这图就是人体经络中最重要的胆经。它从头到脚，源起眼角，在头部侧面沿耳前转了几次最终到达脚第四趾外侧，距爪甲角约0.1寸之爪甲根部处
第三节课
应广大听课同志的强烈要求，今天这节课专门讲一下关于钙的问题，主题是钙与人体健康，现在好多报刊上说中国人必须全民补钙，这句话并非危言耸听，很对的，为什么？咱们现在说说人为什么补钙，那么先说说人为什么缺钙，现在咱们人口太多，地是有数的，那么问题就出来了，地有限，人越来越多，那么人得吃啊，那么怎么满足人口不断的膨胀，那么没办法，只能让粮食催生，缩短食物的生长周期，那么问题就出来了，举个例子，过去那鱼长那么大个需要一年时间，现在那鱼呢，也长那么大个，是多长时间？三、四个月就长这么大了，要不然满足不了人的需求啊。那么大家想想，任何物质都有它的生长周期，那么这个周期缩短了，里面的结构是不是要变，所以这个鱼三、四个月就这么大了，块是够了，里面的成分肯定有缺乏的，尤其是矿物质、微量营养元素，那么这就是个根本问题，那么这人过去吃一条鱼，现在还吃一条鱼，看着这量是够了，那里面的东西呢，那么长此下去，那么人是不是缺钙了，这是一个原因，还有一个原因，现代人为什么缺钙，因为现在人生活越来越好了，吃得太精致了，现在的食物过多的追求美和色，那你想想咱们能不却钙吗？
第三个问题，现在人为什么缺钙，先看看人致病的原因，一个脂肪过剩，脂肪进去后经过消化分解吸收，也就一句话，脂肪给人提供能量，脂肪吸收的基础是什么，就是需要钙，脂肪越多，钙流失的越大，钙是促进脂肪燃烧的，由于现在人的生活好了，脂肪吃得太多了，现在都是大鱼大肉，反过来钙要促进它燃烧，就要丢失，钙不足了，所以脂肪越来越多，所以现在胖子很多，这就是脂肪过剩，钙丢失越来越大。第四个原因，人为什么缺钙，现在人都爱喝饮料，特别是碳酸饮料，现在营养学公认的，碳酸饮料喝得越多，钙丢失越大，为什么？钙是碱性，碳酸饮料是酸性，这个喝得多，是不是要碱性的东西来弥补啊，那么这钙丢失的越大，所以现在人缺钙的现象非常普遍。
那么钙缺乏以后人会有什么现象呢，从中医的角度来谈，咱们中医有句话，叫人老骨头先老，为什么，大家看看，肾主骨，也就是人老，肾先老，什么概念呢，为什么呢，因为咱们饮食结构不合理，吃的东西太好，造成岁数越大，肾越亏，骨关节反应越强烈，所以人老骨先老，其实人老肾先老，那么它反映在在骨头，那么骨关节是怎么回事，症状是什么。这是人们的骨头，骨头是怎么组成的，里面有好多的梁，它来支撑这骨头，那么就出来了，骨头的营养是哪里来的，就是靠这些骨小梁生长，那么它需要血液来滋补，那么人越老，肾越亏，肾是气，气要不足，血是不是就不足啊，那么血是不是进去的就少了，所以老不供血啊，可是骨头是24小时支撑着人体啊，老是不给人家供血，那么骨小梁撑不住了，老了，慢慢就变细了，就塌陷了，那么骨头是不是就越来越小了，骨头这么一小，人的个头是不是越来越矮了，所以人上岁数了，个子不就越来越矮了吗，就是肾主骨这点的问题。
上节课讲的都跟钙有很大的关系，那么从西医的角度来谈，人老哪先老，血管先老，也就是咱们说的动脉硬化，为什么硬化了呢，这是咱们的血管，这是血管壁，管壁是怎么组成的呢，它里面都是毛细血管，构成的管壁系统，由于毛细血管里面循环不畅，造成毛细血管堵塞，时间长了是不是破了，破了以后就在大血管上出现垃圾了，这叫斑块，也叫动脉硬化了，那么从另外一个角度来看，毛细血管都堵了，那是不是没弹性了，那么这血管壁弹性就减弱了，那么整个血管慢慢不就硬化了，所以这就是动脉硬化了。那么什么原因带来的，西医认为这跟钠摄入过高有很大关系，钠就是盐，如果你血管里面盐要是多了，血管是不是就硬了，这是因为这钠太多了，所以从西医的角度来谈的，怎么防止动脉硬化啊，一个是补钙，一个是少吃盐，它的道理在哪儿，咱们要防止动脉硬化是不是要少吃盐啊，过去不懂，吃了这么多盐，是不是要给它排出去啊，现在少吃不解决问题，你得给它排出去啊，怎么排啊，就是钙，钙是排钠的，因为现在食物吸收都在不同的通道里面，矿物质是在矿物质里面，如果钠多了，是不是这个钙就少了，如果钙多了是不是把钠给排出去了，所以钙是预防动脉硬化的，第一节课讲的高血压，也跟大家说了，钙是软化血管的，血管一软化了，是不是血压就慢慢下来了，如果这点堵了，怎么把它打通了啊，就用钙，因为钙是促进血液循环的，把这堵的这块中间打通了，所以钙是防止动脉硬化，让肿瘤慢慢缩小的。
那么从另外一个角度来谈钙，从中医来讲，黑豆是补肾的，从西医来讲矿物质是补肾的，无论中医、西医都认为矿物质缺乏造成肾功能减弱，咱们再来谈钙为什么补肾的，上次给大家讲的每个时辰对应着每个脏器工作的时间，肾是17点到19点工作，人要吃天然的东西，一、里面维生素多，二、矿物质是最多的，再往下看，17点到19点是酉时，是鸡，肾是鸡，鸡是不是经常吃点砂子啊，为什么，它不就是补钙吗。古人讲了，要补点矿物质，现在发现最主要的就是补钙，所以从中医的角度来讲，补钙是补肾的，补肾的目的就是强骨的，对吧，所以人老骨头先老，多吃点钙啊，人是不是延缓衰老了，人是不是就健康了，从西医的角度来讲如果钙足，那么血管是不是运行通畅啊，人是不是得病的几率就小多了，最起码的心脑血管病的就很少了吧，所以钙是多么的重要。举个例子，过去有个病叫肺结核，现在医学发展的非常好，把肺结核给控制住了，为什么又上升了，原因就是在饮食不合理，一个是辣椒吃的过多，再一个就是钙的缺乏，很多人在检查身体的时候，看见肺部有感染了，大家想一想，钙是干嘛的，如果你要钙缺乏呢，它能钙化吗，如果你钙足，它才有机会钙化啊，想想以前得了肺结核怎么治，第一个，要多晒太阳，就是要产生维生素D ，第二个，就是要喝牛奶，牛奶中钙多呀，这边让你多补钙，这边又多晒太阳，多产生维生素D，让肺里面钙化了，肺结核不就好了吗。那是过去，现在不能用这方子了，因为现在的人肉吃的太多了，钙丢失太大了，怎么办？从预防学角度来看，咱们只有每天吃点钙，如果有问题的就要大量的补钙，把它给调过来。据医学统计，钙缺乏跟106种病有很大关系，所以钙对人体的健康非常的重要，也就是我说的，要想身体棒，先把钙吃上，因为钙参加人体从头到角每一项生理活动，是一个重要的元素。
有的人说钙补多了，容易得结石，这是一个典型的错误，那么很简单，去问问，那些得结石的有几个是补过钙的，这就不用争论，首先为什么得结石，人是一个自稳的系统，当人体缺钙了，人体有一个器官叫甲状腺，它会从骨头里面调出钙来，维持平衡，这叫惰性钙，不是活性钙，来弥补这个平衡，那么时间长了。最后会出现骨质疏松了，这就出来了，那么胆结石，肾结石是怎么回事啊，先说胆结石，胆是储存胆汁的，肝是分泌胆汁的，胆囊是储存胆汁的，但人吃了油以后，大脑通知胆，这个人吃油了，那么胆把胆汁分泌出来，去消化脂肪，给人提供热量，来完成生化过程，吃油过多，把肝代谢弄成异常了，那么肝再分泌的胆汁就不对了，正常的是绿色透明的液体，脂肪过多的话，再分泌的就是浑浊的，胆汁在胆囊里，干净的在上面，脏的是不是慢慢沉淀下来了，时间长了就形成了结石，就叫胆结石，不是吃钙得的，是肝胆代谢有毛病了。肾结石是一个道理，肾是靠什么活着，是不是也靠血活着，血是不是从肝上来的，这也是肝胆代谢不好了，带来的肾结石，根本就不是由于补钙造成的。那么现在从新的观点来说，补钙就还预防结石，那么讲到这块了，它分泌出来的是惰性钙，咱们吃的是活性钙，惰性钙出来后肯定不参加生化过程了，因为它已经用完了嘛，所以跟草酸结合，形成结石，如果补钙，这个甲状旁腺就不会从骨头里调钙了，所以正好预防结石。
还有人说了补钙多了骨头脆，这也是个误区，从1922年开始，世界卫生组织推荐人类补钙到现在，还没有一个因为补钙而引起的病的例子。那为什么有人说补钙多了骨头脆，现在很多例子发现了，不是钙多了，是维生素D多了，为什么，过去的人认为，补钙就是要补维生素D，因为维生素D是促进钙吸收的，但是钙人体会缺，维生素D人体缺不缺，这是个很关键的问题，维生素D可以从食物中来，还有一个，咱们每天晒10分钟太阳，就能合成足够的维生素D，如果你再摄入进来，维生素D是不是就多了，多了后就慢慢储存起来，维生素D是脂溶性维生素，多了可就中毒，大家看，肝是代谢脂肪的吧，容易引起肝中毒，所以多了就容易引起肝中毒、肝硬化，肝硬化了，是不是就缺血了，是不是哪儿缺血了，哪儿就反应出来了，所以维生素D中毒了，并不是钙中毒了。
还有一个问题，喝骨头汤补钙，这是个最典型的误区，我们做了实验，买了8公斤骨头，熬了4个小时，最后浓缩到19毫升里面，钙只有33毫升，钙根本就不多，所以这是典型的错误。它的一个好处在哪，补充的是胶原蛋白，它是促进骨头吸收钙的，所以要把这些观点调整过来。
那么钙要补充多少，国家的标准是正常人每人每天补充800到1500毫克，那么这个标准是怎样定的，参照过去美国FDA的标准定的，这是针对正常人的。
如果人得病了，那么还能按正常量那样去补吗，这绝对不可能啊，你得加量啊，这不就出来，你都有病了，还能按正常量来补吗，所以要与时俱进，不要老死套一个目标，有的人说了，我的血钙不缺。什么人血钙才会测出来，第一个，刚做完大手术的，第二个，卧床不起的，正常人没有一个低的。为什么？人是一个自稳系统，会从骨头里面调出来，你不可能缺钙，再有一个，血在人体占1%，钙占99%，你能拿1%来测99%吗？还有人说血钙高，那是症状，肯定有病了，你的病在哪里，并不是你钙多了，而是你钙吸收出现问题了。这样的病例并不鲜见，不可能是你钙多的原因，这都是过去的观点，现在都不对了。卫生部王隆德副部长说：中国人必须进行膳食革命了！为什么？就是因为现在人吃的太精制了，二是食物内的营养缺乏的太厉害了，咱们吃饭的时候把钙吃上不就解决了吗！
应大家要求分析一下吃什么钙好，首先，什么钙不要吃，现在市场上的钙按我说句话，就是过时了，因为几十年的发展了，应该有新的标准了，现在外面的配方多是钙加维生素D为主，这个配方不见阳光的人，或者是刚出生的小孩，但是现在谁不见阳光啊，所以不适合现在人，还有一个问题，你要是有问题了，补钙就要3000毫克，这是以女同志为例，现在市场上的基本上是一片600毫克钙加维生素D,那么以这个量得补充5片，那么维生素D的量是不是也上去了，到现在钙多了没有发现有中毒的，而维生素D多了，可就真中毒了，所以不适合现在人了。
还有其他配方，有说加镁的，这个我只能说一句，这个有人体实验过没有，咱们中国人普遍缺乏的四大矿物质，是钙、铁、锌、硒、镁在植物中最多，中国人吃菜以植物为主，所以缺镁的很少，所以这些配方不适合中国人，很简单，大家看，还是以这个为例，每天要补3000毫克钙，钙上去了，镁是不是也多了，镁是干吗的，镁是控制心肌跳动的，过量服用镁是要出事的，这在临床上已经证实了，那么到底什么钙好？大家思考一下，咱们中国中医科学院是干嘛的，他是世界上中中医最高的研究机构，他是根据中医理论为中国人研制药类，食物类的最高科研单位，他为我们中国人研制了一个钙，叫盖世骨葆，首先从配方来看，它是以袋装为包装标准的，第一个，每袋含钙净含量2000毫克，第二个，他配了锌，锌对调节胰岛素分泌有重要作用，也就是对于防治糖尿病有很大帮助，锌对于防治老年痴呆、更年期综合症及促进儿童、青少年脑组织发育有重要作用。还有一个重要的配方是胶原蛋白，它能够弥补骨小梁的缺乏，说白了，促进钙吸收的，它能够携带钙往骨头里打。很多人吃很多种这样那样的钙，可是发现自己的骨密度还是没有提高，原因就是缺少胶原蛋白的协同作用。再有一个，放了酸枣面，他在中医药里面属于药食同源的食物，具有补血、安神、养心的作用，也就是在中医五千年里面，调心脏的。现代人很多因为生病而失眠，很多人因为失眠而生病，中医讲血足神才安。还有栗子粉，他也是中医药里药食同源的食物，对男女都有很好的补肾功效，同时栗子的模样跟前列腺似的，中医讲以形补形，它能够防治男性前列腺疾病。所谓有症状治症状，没症状防病。
这个配方是中医根据古代、现代人体的病症来给中国人配的方子，首先它的好处在哪呢，刚才跟大家讲了，第二是它的粉剂不含有任何添加剂。市场上卖的钙多是片剂为主，所以里面有添加剂，不适合长期食用，尤其对于肠胃不好的人。盖世骨葆使用起来非常方便，每天早上起来，喝粥的时候，剩一口了，倒进去一和了，一口就进去了，就随着饭一块吃了，它有这么几个优势在这，所以大家去思考一下，您是中国人，要吃中国人的东西，好，今天“钙与人体健康”这节课就讲到这里，因为钙与人体健康、疾病的关系还有很多，我就不逐一给大家讲解了，好，谢谢各位。
张悟本教授----不吃药的食疗医病方案
近日，我有幸听到中国中医科学院张悟本教授(他六岁跟父亲学习中医,其父为中央保健御医,他本人是北京医科大八年制的学生)的课，关于采用中医食疗及按摩等辅助方法，为人们养生，治疗常见慢性病及转变生活方式，提供了一套厨房里的解决方案，甚为受益，总结出来分享给朋友们。
张教授认为目前人类致死的原因主要是两点：一是不良的生活方式；二是药物中毒。
他举例，前段时间，上海连发3个5~5.5岁的儿童患胃癌，他们调查发现，孩子的饮食习性都偏爱吃油炸食品，其中一个天天吃油炸薯条。这种饮食习惯造成的后果，很令他们担忧。
还有现在的尿毒症病人越来越多，90%都是长期吃药损伤的肝肾，是典型的药物中毒。
所以，他基于中医养生理论，从保健原则：清、调、补着手，及21年的从医经验，总结出一套食疗养生方案
主要慢性疾病食疗方案有：
1、糖尿病（分两种情况）----成因吃油腻过多。
1）上热下寒症----表现脾气不固，大便糖稀。分以下步骤：
2）实热症----表现便秘。（这类多因便秘引发，故称作假糖尿病）不用a，其它相同
a、清脾用黄芪（切片）5~10片代茶泡饮，数日后大便成型；接下做
b、清肝：生吃长茄子（降血脂）、青椒，多吃绿豆；接下做
c、补肾：黑豆、山药粥。
每天都要热水泡脚，同时双手搓腰（补肾）；
补钙、锌，可以激活生成胰岛素；
少量多餐
水果随意吃
早、中午吃肉，晚餐为素。
忌口：牛奶、酸奶（脂肪太高，还有粘稠剂）、冷饮及辣椒！！！
按步骤操作，坚持数月，必有疗效。
2、失眠（两种情况）
1）睡着后恶梦不断（西医定为抑郁）----肾气不足为水少，肝为木，故无水滋养，火旺（心不宁），属心胆不合。
补肾方，每日用黑豆、山药、大枣煮粥
午餐：凉拌苦瓜（下心火）
晚餐：凉拌青椒（下肝火）
（我补充：压肝经，疏通肾经）
2）入睡困难，连续做梦（梦醒后，入睡接着梦）----胆（主意识）不利所至。
利胆方：用全冬瓜（皮、籽、肉）粉碎打汁，加酸枣面调和，常喝即可
晚餐：凉拌青椒（肝胆相照）
每天热水泡脚，搓后腰，喝冬瓜汁。
（我补充：拍打胆经）
3、前列腺疾病（神经传导器官）
肾亏受寒，加黑豆山药粥
肝火大，加绿豆、青椒
按照症状分：
尿储留----沥水，喝全冬瓜汁（做法同上）
尿频、尿急----固脾，每天服钙片、点揉10分钟公孙穴（脾经大脚趾骨处）
如果血压高服药的，多半是药物作用引起血管扩张所至，这就要从解决血压高入手了。
4、恶性肿瘤
目前我国的饮食结构表明：肿瘤~~癌症~~扩散，这三步之间的已经形成了通道。现在癌症发病的年龄呈下降趋势，几乎没有良性肿瘤，一般发现就是癌，是癌就基本都能扩散。
张教授介绍了公认的三大制癌食品，请大家尽量不用：
1）油炸食品：油高温后十几分钟即生成制癌物质薯条、锅巴等；
2）腌制食品：腌制生成亚硝胺可以制癌，韩国泡菜等；
3）烧烤食品：烧烤生成多环芳烃可以制癌，尤其烤糊的东西。
提醒：食盐仅用于一次加热，二次加热也产生制癌物质，剩菜等不要重复加热，用微波炉加热也不好！
一般酸性体质容易发癌并扩散，故提倡多吃碱性的食物，比如：
酸性食物的摄取：
一、淀粉类；
二、动物性食物；
三、甜食；
四、精制加工食品(如白面包等)；
五、油炸食物或奶油类；
六、豆类(如花生等)
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱、草莓（特例）。
碱性食物主要分为：
一、蔬菜、水果类；
二、海藻类；
三、坚果类；
四、发过芽的谷类、豆类。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、蘑菇。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
提醒：
熬粥加点碱面，洗碗用碱面！
肉不离菇，食不离豆！
5、骨关节病（外伤、肿瘤除外）
脊椎关节改变，两骨缝间软骨：
如果向椎骨（圆柱）外----为凸出，酸麻胀疼；
如果向椎骨（圆柱）内----为狭窄，酸麻对称。
增生----哪有哪就疼，一般叫骨刺。
治疗方案：肾主骨，肾亏则气不足。所以补肾，要补充钙女人3000mg/天，男子4000mg/天。
1）用新鲜马齿见捣碎加醋，敷在骨节疼痛处，上面加热。把大粒盐装布袋，用微波炉加热三分钟，隔保鲜膜放上。（也可以用理疗器加热）一般一至两个月就好了。
2）他门诊有专利产品的膏药，“风湿贴”，不刺激皮肤，可反复使用。
6、胆结石
泥砂型的，喝全冬瓜汁（利胆），可以通过消化道排除。大块的不适用。
7、高血压：
1、生吃长茄子
2、补钙（女：每日3000mg 男：4000mg）
3、每晚泡脚，泡30分钟，同时用两手上下搓腰椎两侧
禁忌：牛奶、辛辣、冷饮
前面一共介绍了三次张教授的好东西，这是最后一次课，整理分享给朋友们~~~~
1、什么叫运动：
溜早散步算活动，干家务算劳动。中医讲的运动是运气动血，能把自己的气血调动起来才算运动（有氧运动，比如游泳），调动气血的目的，是使人体的脏器功能加强，以增加身体抵御和自愈疾病的能力。
2、养生的时辰及原则：
23：00-1：00 子时 养胆 鼠 胆生一阳如鼠小 最好不要晚于这个时间睡觉
1：00-3：00 丑时 养肝 牛 肝脏活跃拍毒 深度睡眠中才能养肝
3：00-5：00 寅时 养肺 虎 肺气充足，多咳嗽 深度睡眠中
5：00-7：00 卯时 大肠 兔 大肠气盛，喝水 培养此时排便的习惯
7：00-9：00 辰时 养胃 龙 胃分泌胃酸等待食物 要吃皇帝的早餐
9：00-11：00 巳时 养脾 蛇 脾蠕动运化喝水 消化和吸收的时间
11：00-13：00 午时 养气 马 身体阳阴转换开始 闭目小憩一会儿
13：00-15：00 未时 小肠 羊 小肠需要营养 吃大臣的午餐
15：00-17：00 申时 膀胱 猴 体内猴子上串下跳 多喝水多吃水果
17：00-19：00 酉时 养肾 鸡 鸡吃石沙补钙强肾 晚饭黑豆粥补肾
19：00-21：00 戌时 心包经 狗 狗护主保护心脏 娱乐愉悦活动
21：00-23：00 亥时 三焦 猪 气运三焦通顺 心平气和准备休息啦
早调心肺、晚调肝胆、常调脾胃胆。
3、具体方法：（身体好坏，关键在自己养）
护心、养眼----早晨，两手心（手心为心包经的劳宫穴）对搓发热后，手心捂住微睁的双眼。
润肺----上午双手互相搓手腕上的列缺穴（肺经上尺脉处）小手臂前脉搏处。
补肾----晚上，热水泡脚，同时双手搓腰部。多补钙，多吃海产品，虾皮。
补脾胃----白天，用手上下捋着小腿前骨（胫骨）两侧，内侧补脾，外侧补胃。
利胆----晚拍打胆经，沿外裤线。
补肝----平躺，用双手指对搭揉肚子，顺时针方向，从上而下，5次，换用手掌，自上而下，平推肚子，5次。反复交替共10组。睡前，晨起。
疏通膀胱经----从尾骶骨向上捏积。
4、补钙问题：
中医讲，人老骨先老，也是肾先老。
西医讲，人老血管先老。血管壁是有矿物质和蛋白质组成，而矿物质中如果Na多，血管壁就发硬（盐碱地），只有Ca能排除Na，使血管壁软化。所以多补Ca，可以抗衰老。一般男人4000毫克/天，女人3000毫克/天。
食品补充：虾皮、海产品、黑豆（豆类是乳品的两倍）
误区（1922年以来，世界卫生组织推荐补钙后出现的问题）：
没有钙吸收多少的问题
没有吸收率高低的问题
没有动脉钙化的问题
没有钙多导致骨头发脆的问题
维生素D服用过量，可以导致中毒。每天晒太阳20分钟即可够用。
骨头汤（补充胶原蛋白）不补钙（世界卫生组织曾向全时间推荐：饮绿茶、蘑菇汤、骨头汤50~100ml/天）
5、大家提问----教授回答：
心脏点----夜晚安静躺下，在左手上臂反复寻找阿是穴（病痛局部或敏感反应点），经常点揉至不疼。
静脉曲张----草红花30克、川穹20克、透骨草20克缝包煮水泡脚，四天一换药包。这是他家的祖传秘方。
输尿系统结石（小的）----沉香1克、琥珀1.5克、水500ml，煮5~10分钟，水分三次，每天1次，下午四点到五点间喝完。喝2~3个月后复查。
痛经----寒痹热症，忌口冷饮，热水泡脚，常揉三阴交（内踝骨上三寸），热敷小肚子（用鲜马齿苋捣碎加醋），捏积。
小儿退烧----捏积，肝胆经脚趾（第一、二、四）间放血。
胃怕寒----因胃里太热，胃蠕动不好，影响脾，至肝火旺。逐渐加量吃生拌菜。
成人腹泻----绿豆加黄芪煮水喝，常揉合谷穴（手的虎口），捏积，吃几个煮鸡蛋或者蒸吃带皮的香蕉。
少年白发----血热，油腻太多。
酒糟鼻----脾虚象，一般大便不好，用调脾方子。
肺热----早晚生喝白萝卜加胡萝卜打汁。
小儿腹泻----煮鸡蛋黄微火烤出黄油，喝下即止。
白血球低----肝胆问题，多吃清肝蔬菜，紫甘蓝、西兰花、柿子椒等
降低转氨酶----30个大枣加10个花生，煮水，晚饭后饮，三周后可正常（祖传秘方）
晕车----属于人体颈椎错位，拍照开口位及1、2椎片子，带片子找他正位，同时可以解决因此而造成的哮喘和近视。
打呼噜----体内火太大，降火方案，停奶。
牙龈、上膛、舌边、咽喉----心火大，用普通的牛黄清心，中午吃，吃苦瓜。
风湿病、痛风----风自肝、湿自胆，属于寒痹热症。降肝火，生拌菜，全冬瓜汁利胆，热水泡脚搓腰。
湿疹----脾的问题
反流食道炎----肝火大
萎缩性胃炎----心火大
面部位置望诊图：
哪个位置长东西，就要从哪条经络下手，食疗处置了！
提示：中医讲脸面上，大范围分成：左肝右肺上心中脾下肾。
手、脚经络图
昨天去了西单图书大厦，买了N关于经络的书，顺手拍了几张张贴的经络图，这时售货员过来说，不许拍照，我答，这里没有提示啊！答：就是不许！反正就是不许！呵呵~~~~国营店的如此管理，令俺一笑离开......
贴上几张，谁有用，请取走吧，愿大家都健康！！
足阳明胃经----人的后天之本
我们人体的胃经（脾经）具备了整个的消化系统的功能，就是人体的能量源头，如果脾胃不好，人体的能量就够用，“电压偏低”，使其它的器官代谢减慢，工作效率低下或者停工。所以我们保养好后天的脾胃发电厂非常重要！！！！！！！
本经所主病候：外经——高烧，出汗、头疼肿，鼻出血，浊涕，口角歪斜，唇疹，喉痛，牙齿疼，循胸膺及下肢经脉所过部位疼痛，发絷，汗出，疟疾。
内脏——消化过度，易饥饿，因不消化而腹胀满，胃肠作响，癫狂，惊悸,失眠等。
经络方向的病症----面部眼下正面长东西、胸乳部、腹部、大腿部、下肢外侧、足部、足中指活动限制等。
本经主治病证：胃、肠、血、病、神志病、头部、皮肤、热病。
本经循行路线：足阳明胃经起于鼻旁，交会于鼻根，旁会于足太阳膀胱经，沿鼻外侧向下入上齿槽，转出挟口旁环绕口唇，向下交会于颏唇沟，然后返回至下颌出面动脉部，再沿下颌角上行至耳前，经颧弓上行，沿发际至额颅中部。由下颌角大迎穴前方分出支脉1向下经颈动脉沿喉咙入缺盆、过膈肌，络于脾、属于胃。其主干（直行脉）由锁骨上窝下行过乳中，向下挟脐两旁入气街（气冲穴），沿腿前侧外缘下行过足背至第2足趾外侧末端。由主干在膝下足三里穴分出支脉1下行至足第3趾外侧趾缝，出其趾末端。由主干在足背分出支脉2循行于足大趾趾缝，出其趾末端接足太阴脾经。
足阳明胃经起于承泣穴、止于厉兑穴，左右各45穴。因为穴位太多，我把重点常用的涂红。
承泣：（足阳明胃经、任脉、阳蹻脉交会穴）
位置：面部，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。主治：目赤肿痛，迎风流泪，夜盲，眼睑?动，口、眼歪斜。
四白：
位置：面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。
主治：目赤痛痒，目翳，眼睑?动，口、眼歪斜，头痛，眩晕，迎风流泪。也是脸面美百的大穴。
巨髎（足阳明胃经穴；足阳明胃经、阳蹻脉交会穴）
位置：面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘，鼻唇沟外侧。
主治：口、眼歪斜，眼睑?动，鼻衄，齿痛，唇、颊肿，目翳。
地仓（足阳明胃经穴；足阳明胃经、手阳明大肠经、阳蹻脉交会穴）
位置：面部，口角外侧，上直瞳孔。
主治：口歪，流涎，眼睑?动，齿痛，唇缓不收。
大迎：
位置：下颌角前方，咬肌附着部前缘，面动脉博动处。
主治：口歪，口噤，颊肿，齿痛，牙关紧闭，颈痛。
颊车（足阳明胃经穴）
位置：面颊部，下颌角前上展约1横指，咀嚼时咬肌隆起、按之凹陷处。
主治：口、眼歪斜，齿痛，颊肿，口噤不语，牙关紧闭，颈痛。
下关（足阳明胃经穴；足阳明胃经、足少阳胆经交会穴）
位置：面部耳前方，颧弓下颌切迹形成的凹陷中。
主治：耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，口噤，口、眼歪斜，面痛，牙关开合不利，眩晕。
头维（足阳明胃经穴；足阳明胃经、足少阳胆经、阳维交会穴）
位置：头侧部，额角发际上展0.5寸，头正中线旁开4.5寸。
主治：头痛，目眩，口痛，迎风流泪，眼睑?动，眼痛。
人迎（足阳明胃经、足少阳胆经交会穴）
位置：颈部，喉结旁，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉博动处。
主治：咽喉肿痛，气喘，瘰疠，瘿气，高血压，饮食难下，胸满喘息，头痛。
水突（足阳明胃经穴）
位置：颈部，胸锁乳突肌前缘，人迎穴与气舍穴连线中点。
主治：咽喉肿痛，咳嗽，气喘，瘰疠，瘿气。
气舍（足阳明胃经穴）
位置：颈部，锁骨内侧缘上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。
主治：咽喉肿痛，气喘，呃逆，瘿瘤，瘰疠，颈顶强，瘿气。
缺盆（足阳明胃经穴）
位置：锁骨上窝中央，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，咽喉肿痛，缺盆中痛，瘰疠。
气户（足阳明胃经穴）
位置：胸部，锁骨中点下缘，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸、胁胀满，胸痛，吐血。
库房（足阳明胃经穴）
位置：胸部，第1肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，咳唾脓血，胸、胁胀满。
屋翳（足阳明胃经穴）
位置：胸部，第2肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，咳唾脓血，乳痈，胸、胁胀满。
膺窗（足阳明胃经穴）
位置：胸部，第3肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，胸、胁胀满，乳痈。
乳中（足阳明胃经穴）
位置：胸部，第4肋间隙，乳头中央，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳痈，乳汁少。（乳中穴不主病，只作胸部取穴定位标准。）
乳根（足阳明胃经穴）
位置：胸部，乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳汁少，乳痈，胸闷。
不容（足阳明胃经穴）
位置：上腹部，脐中上展6寸，前正中线旁开2寸。
主治：呕吐，胃疼，食欲不振，腹胀，食欲不振，喘、咳，胸、背、胁痛。
承满（足阳明胃经穴）
位置：上腹部，脐中上展5寸，前正中线旁开2寸。
主治：胃痛，吐血，食欲不振，腹胀，呕吐，喘、咳，胁下坚满。
梁门（足阳明胃经穴）
位置：上腹部，脐中上展4寸，前正中线旁开2寸。
主治：胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，泄泻，便溏。
关门（足阳明胃经穴）
位置：上腹部，脐中上展3寸，前正中线旁开2寸。
主治：腹胀，腹痛，肠鸣，泄泻，水肿，食欲不振。
太乙（足阳明胃经穴）
位置：上腹部，脐中上展2寸，前正中线旁开2寸。
主治：胃痛，心烦，癫狂，消化不良。
滑肉门（足阳明胃经穴）
位置：上腹部，脐中上展1寸，前正中线旁开2寸。
主治：胃痛，呕吐，癫狂。
天枢（足阳明胃经穴；募穴——大肠）----消化不良和便秘的特效穴位
位置：腹中部，脐中旁开2寸。
主治：腹胀，肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，月经不调，癥瘕，呕吐，痢疾，痛经。
外陵（足阳明胃经穴）
位置：下腹部，脐中下展1寸，前正中线旁开2寸。
主治：腹痛，疝气，痛经。
大巨（足阳明胃经穴）
位置：下腹部，脐中下展2寸，前正中线旁开2寸。
主治：少腹胀满，小便不利，疝气，遗精，早泄。
水道（足阳明胃经穴）
位置：下腹部，脐中下展3寸，前正中线旁开2寸。
主治：少腹胀满，小便不利，痛经，不孕，疝气。
归来（足阳明胃经穴）
位置：下腹部，脐中下展4寸，前正中线旁开2寸。
主治：少腹疼痛，疝气，月经不调，白带，阴挺，经闭，茎中痛。
气冲（足阳明胃经穴）
位置：下腹部，脐中下展5寸，前正中线旁开2寸。
主治：肠鸣，腹痛，疝气，月经不调，不孕，阳痿，外阴肿痛，茎中痛。
髀关（足阳明胃经穴）
位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，缝匠肌外侧凹陷处，屈股时平会阴穴。
主治：腰痛、膝冷，髀股痿痹，腹痛，腰腿疼痛，足麻不仁。
伏兔（足阳明胃经穴）
位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展6寸。
主治：腰痛、膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气，腿膝麻痛。
阴市（足阳明胃经穴）
位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展3寸。
主治：腿、膝痿痹或屈伸不利，疝气，腹胀、腹痛，腿膝麻痛，腰痛，下肢不遂。
梁丘（足阳明胃经穴；郄穴）----急性胃疼的特效穴位
位置：大腿前，屈膝，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展2寸。
主治：膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。
足三里（足阳明胃经穴；合穴；胃之下合穴）----人生第一长寿穴位
位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展3寸，胫骨前缘旁开1横指。
主治：（主治一切胃、肠病——肚腹三里留），胃痛，呕吐，噎嗝，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳羸瘦，肠鸣，便秘，喘咳痰多，心悸，气短，中风，产妇血晕。
上巨虚（足阳明胃经穴；大肠下合穴）
位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展6寸，胫骨前缘旁开1横指。
主治：肠鸣，腹痛，泄泻，便秘，肠痈，下肢痿痹，脚气，肠中切痛，中风。
条口（足阳明胃经穴）
位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展8寸，胫骨前缘旁开1横指。
主治：脘腹疼痛，下肢痿痹，转筋，跗肿，肩、臂痛，小腿冷痛，麻痹。
下巨虚（足阳明胃经穴；小肠之下合穴）
位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展9寸，胫骨前缘旁开1横指。
主治：少腹痛，泄泻，痢疾，乳痈，下肢痿痹，腰、脊痛引睾丸。
丰隆（足阳明胃经穴；络穴）
位置：小腿前外侧，外踝尖上展8寸，条口穴处，胫骨前缘旁开2横指。
主治：头痛，眩晕，痰多，咳嗽，呕吐，便秘，水肿，癫痫，下肢痿痹，咳喘，头晕，胸痛。
解溪（足阳明胃经穴；经穴）
位置：足背与小腿交会处横纹中央凹陷中，踇长伸肌肌腱与趾长伸肌肌腱之间。
主治：头痛，眩晕，癫狂，腹胀，便秘，下肢痿痹，面肿，目赤，眉棱骨痛。
冲阳（足阳明胃经穴；原穴）
位置：足背最高处，踇长伸肌肌腱与趾长伸肌肌腱之间，足背动脉博动处。
主治：口、眼歪斜，面肿，齿痛，癫狂，胃痛，足痿无力。
陷谷（足阳明胃经穴；俞穴）
位置：足背，第2跖骨与第3跖骨结合部前方凹陷处。
主治：面、身浮肿，目赤肿痛，肠鸣，腹痛，热病，足背肿痛。
内庭（足阳明胃经穴；荥穴）
位置：足背，第2趾与第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
主治：齿痛，咽喉肿痛，口歪，鼻衄，胃痛，吐酸，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，热病，足背肿痛，喉痹。
厉兑（足阳明胃经穴；井穴）
位置：足第2趾末节外侧，趾甲角外展0.1寸。
主治：口歪，鼽衄，齿痛，咽喉肿痛，胸、腹胀满，热病，多梦，癫狂，面肿，鼻衄，足痛。
把最重要的又加了黄色底，这些都是胃经上的重点穴位，对身体的小毛病可以对症手到病除！
平时养生，沿经络线，从身体上向下拍打胃经并揉压重点穴位，一是可以充实胃经的经气，使它与相关的脏腑气血充盛，保持正常功能，不容易被疾病打败。二是早期切断胃病发展的通路，并消灭于萌芽。
拍打胃经时间----饭后一小时，早上7~9最好，晚上睡前一小时
拍打胃经方式----中医常说，“宁失其穴勿失其经”。可以先按照图从上向下走几边，不久就记住了。脸上穴位可以用中指来揉，重点穴揉一分钟，使局部产生酸胀感觉。顺着向下到脖子和胸部，用中指和食指一起来揉，要感觉按到了皮下组织，到了腹部用大拇指，加大些力度，但不能感觉到疼，到腿上可以双手交换，拇指与四指分开，左手右腿一直向下揉，到梁丘和足三里时力量加大，使其产生酸胀感觉。每次揉两边，完毕喝小杯热水。
特别提示：
一、疏通胃经的最好方法是按摩脚背胃经通过的区域，那里还是脚部乳腺反射区的部位。女性朋友每天在洗过脚后，要在这个区域用手往上推100下，两脚都要推，左脚管左乳腺，右脚管右乳腺，经常保持这个部位的通畅，把瘀堵、硬结推散化开，就根本不会发生乳腺疾病的！！！！！！！！
二、胃经是减肥的第一经络，胃经通畅，可以保持食物消化而被脾经运化成身体所需要的气血，不在堵塞处形成堆积，比如大腿正面肥沃，脸面部、脖子浮囊，腹部赘肉等。
三、胃经还可以缓解疲劳，人累乏时，马上拍打两边，人顿感舒适！
四、“胃不和则卧不安”，胃经不通，可以严重影响睡眠质量，疏通胃经可以睡个甜美的觉！
坚持拍打经络，一生保健康！
用人体经络调整自己的状态
前几天与朋友小聚《金顶轩》，谈到经络，她问，西医是建立在解剖学上，而中医的经络是看不见，摸不着的，你学中医经络到底有什么用呢？我想，该把中医经络渊源整理一下，自己亦可借此机，梳理学习的脉络，写篇读书笔记。
经络的产生与延续：
在2500年前，《黄帝内经》记载说，经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，经络是“决生死，治百病”。当时的黄帝竟活到120岁。
古代著名的中医大师张仲景、扁鹊、李时珍、孙思藐等对经络都有各自独到的见地。
现代人说，中医经络是中国第五大发明，只是现在的手段还不能证实经络存在的真相，有人说，找到了这个，一定能获得诺贝尔奖。有人认为，这是现在人的检测思路出了问题，经络本是活人身上的气血通道，在OVER人身上能检测到吗？
有中医用以下几点来证明经络的存在：
身体感觉——按压经络上穴位有酸、麻、胀的感觉。
皮肤病走向—一些人的皮肤病，不沿血管、不沿神经，而是沿着经络分布。
温度—用热像仪测身体，把相近温度的点连线，结果发现是经络走向。
发光体—科学家发现，人是发光体，能主动发出微弱的冷光，而发光的强点大都在经络上。
用同位素跟踪、声音传导等检测手段，都能表明经络运行走向与其它地方不同。
科学家还研究证明，动物身体也有经络，比如老鼠有7条，青蛙有5条。（家有猫狗宠物的，你可试验，按压它们的头顶正中的百汇穴，它们会变得更加安静，并舒服地爬在你的怀里）
同时证明，植物也有经络，针灸过的植物能提前开花，结果更多，果实净重增加。
总而言之，经络在世界上目前尚且是未解之谜，但它确实存在！！！
经络到底是什么？
《黄帝内经》讲，一年之中，春夏阳气升发，气血浮于身体表面，秋冬阳气内敛，气血沉于身体之里；一月之中，每月月圆时，人的气血较盛，月缺时，人的气血较弱；一天之中，时辰不同，经络的气血衰盛也不同。
书中还讲，人所生病是通过一条叫“太阳－＞阳明—＞少阳—＞太阴—＞少阴—＞厥阴”。——这该是疾病发生和发展的顺序，即所谓由表及里的过程。
《黄帝内经》讲，“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”。经络是内通五脏六腑，外达四肢百骸、五官九窍。
萧老说，经络是一种能量，就像电一样，电器工作需要电，谁能说出电是啥样呢？肉眼看不见！经络也是条电线，负责传输着电，供应着能量。
中医讲阴阳，用在经络，与内属于脏（心、肝，脾、肺、肾），与脏直接相连的经为阴经，它与腑又有紧密联系，这些关系被称为络。同理，内属于腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦），与腑直接相连的经为阳经，它同样络于腑的脏。阳经在四肢的阳面，阴经在四肢的阴面。
影响经络之顺畅：
众所周知，不通则痛。人体的气血运行路线，如果某点堵塞，受邪，人体就会有症状反应。
人本身有七情：喜、怒、哀、乐、忧、思、恐，凡七情太盛，无时机宣发，必集结于身体的经络某处，大情过后，有身体不适症状出现。
人体外感六淫：风、寒、暑、湿、燥、火，凡外界六淫太重，都容易进入人体，堵塞经络，久处某种环境，都容易得病。
凡事讲个因果，人体不适，要先找出得病的因，对应到相关经络，才能手到病除。
慢性病一般多是有个积累的过程，人在年轻气盛时，经络堵塞不见得有重的症状出现，偶见小毛病，用点对症药抵抗，暂时有效，但随时间流逝，等到真病大发，已经按照经络由表及里的通道，进入五脏六腑了。
经络的保健意义：
我曾经看过关于尿毒症真相的文章，现在该病如此之多，却原来是过去的几十年里，人类大量的滥用各种抗生素等西药，经肾脏排毒的药物长期积累所至。
根据自身身体情况，疏通经络，保持气血旺盛，精力充足。
通过经络，调动身体的自我修复功能，以驱逐疾病。
用经络去除小毛病，比乱吃毒药（不该用的西药）好过万倍！
治病不如防病，调整好状态，不让身体长期处于亚健康。
介绍简单的经络养生方法：
晚上早睡——养血（前半夜养血，后半夜养气）
睡午觉——子午时阴阳交替，小睡大利健康
拍打经络——日常保健，因人身体状况而行
实例提醒：
有的朋友常有侧头疼，一般多是胆经堵塞，如果不及时疏通，按经络走向，下步该走到脸部侧面，长斑是早晚的事情了。所以赶快拍打，避免后患！
有的朋友上身正常，下肢粗壮，是典型的肝胆经有堵塞，坚持拍打，数月还你苗条的身材！
学经络使我们明白，只有养足自己的阴，才能达到向往的阳，令身心常处阴阳平衡之状态。
养肝始于春——足厥阴肝经(上)
《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。春季人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等，都是肝经造成的后果。肝经在身体中没有从头到脚的完全通道，故其排散淤血和气都得借助身体的胆经通道，所以反应到身体的症状大都在胆经沿线。
肝在身体里的重要，不言而喻，中医讲，肝乃将军之官。肝主魂。
肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧（内裤线）向上到达肋骨缘期门穴。
我们可以用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼点。说明经络堵塞，或因怒气、或因血淤，这与个人一生的性情状况有关。一般女生有月经，如果走大的血块，还可排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻烦，随着时间易发肝硬变，甚至转性。故男人肝癌多于女人，这该是一个因素。
肝经跟胆经方法一样，都要每天按时敲打，从上到下，起初可只敲打大腿的一段，堵塞是日久天长，打通也得不厌其烦，贵在坚持！肝主劲，所以还可多压大腿内侧的筋（横劈叉），拉身体各部分的筋都对肝系统有好处。
肝经十四个穴位里，有几个非常神奇有效，介绍如下：
行间穴——第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激，向下按压。
太冲穴——在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！
期门穴——位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。
大敦穴——针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。（就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用爱艾灸熏也很好）
中封穴——为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。
曲泉穴——膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。
前几天，我干妈大拇脚指头疼、二拇脚指头抽筋，我即点压太冲，并从太冲向行间穴推着按摩，二分钟后，脚指头症状全部取消，她欢快地进厨房给我烙肉饼了。饭后，我说，干妈，按摩只能解决一时的疼痛，真正想身体好，还得靠自己！修炼性情，不急不燥，不恼不火，平静如水。我们的身体也如同自己的孩子，要善待和呵护，不能由着性子地折腾。您一时折腾疼快了自己，但身体这孩子可不傻，记住了刀般的伤害，伤害也是一种能量，早早晚晚会发作出来的，所以对身体这孩子要好啊！干妈最近自觉好多了，我很欣慰......
感谢萧老师、陈老师、郑老师写了N多的经络书籍，让我开窍，找到了“北”。
(提示:经络穴位按压感觉酸胀是气血不足,更要精心呵护自己了.感觉疼是经络不通,要敲打通畅)
养肝始于春——手厥阴心包经(下)
《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶，故容易发旧病，容易发烧。
我们身体里的肝经其实有两条，都属于厥阴经，它在腿为足厥阴肝经，在臂为心包经。
我们已经介绍过肝经排毒是借走胆经通道，它是抒发肝经的气郁。
心包经是给肝经排走血郁，经常按摩拍打，可以使肝血运行通畅（女生有月经可以疏泄，男生无处释放，易出内热，更要多加按摩）。
现代医学的冠心病、房颤等，如果西医查不出所以然，时好时坏，大可能心包经堵塞，经络水肿积压心脏，使心脏出现各种症状。
心包经：起于乳头外一寸天池穴，止于中指指甲旁的中冲穴，左右臂各9个穴位。
心包经起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦，故可以对付上中下三焦之病症，同时还能代心受过，被称为“心仓之臣”，以担当保护我们身体的神明之主（心脏）。
曲择穴——肘横纹上，属于水，可以去火，善治心胸烦热，头晕脑胀等“肝风内动”之症，高血压，冠心病等。
郄门穴——手腕横纹上5寸，点揉可缓解心绞疼（常揉为上）
内关——手腕横纹上2寸，二筋之间。能祛除心、胸、肺、胃之苦闷，外号万能穴。宁心安神，理气止疼，和胃降逆。冠心病常揉增加心脏无氧代谢。另外打嗝、恶心点揉有效。
大陵穴——手腕横纹上，善治心包经积热日久或者脾虚湿浊上泛的口臭，故泻火去湿，为补脾的要穴。
劳宫穴——“劳累了入宫”是补充心血的大穴，常揉常受益。
心包经退烧：因肝经问题所至的高烧，可以拍打或者刮痧，然后揉劳宫穴补充气血。
推“天河水”：对小儿高热，可以从左手心沿小臂中线一直推到曲泽（抹些润滑油），每次至少300次（等孩子睡下），可以泻肝火，补充脾经之血，效果显著。
拍打心包经的时间：饭半小时后，一般在晚上7：00~9：00最佳。
操作方法：沿经络线点按穴位，找出敏感的疼、酸、胀点（经络堵塞点），慢慢加力揉开至正常，每天沿线从上而下，拍打2次，每次200下。
这可是心脏问题老人的大救星经络!!!
清明不久，我肝热久积，终于启动身体预防机制，持续高烧40度。我用刮痧心包经，点揉劳宫穴等手段处置，不用西医的一药一针，数日痊愈。
高热退却，脱胎换骨，灵魂出窍，人爽无比。
坚持拍打，终身受益！
最近忙里偷闲，拼命学习有关经络的知识，相见恨晚啊，俺能从中举一反三，触类旁通，大有终于找到“北”的感觉（本是先天三维盲）。从今天开始，俺着手把这些东西整理串起来，让大家共同享受几千年中医留给人类的成果，人生的智慧。
这图就是人体经络中最重要的胆经。它从头到脚，源起眼角，在头部侧面沿耳前转了几次最终到达脚第四趾外侧，距爪甲角约0.1寸之爪甲根部处
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