神马文学网金鸡独立养生
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 18:23:34
金鸡独立－最简单有效的平衡健身法2006年11月09日 星期四 22:08身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。但是有些人罹患的是肢体病似乎又需归类于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之，问题就会变得越来越复杂。没有点中医知识的人就很难理解。所以有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行。那就是金鸡独立健身法。
方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。
原:http://jinjiduli.blog.hexun.com/3803241_d.html
[发表评论] 作者：谢贵章 • 于AM08:09 • 类别：养生
这个方法，并不难，且很有趣味。请听仔细：首先，需要您显出疲惫的表情，显出慵懒的神态，象是半梦半醒，仿佛没精打采。饿了一天没吃饭，腿上还绑着大沙袋。如果达到了这种精神境界，可以说您已经学会了百分之八十。然后我们开始“跑步”——坠着沙袋跑步。（可不要真绑上沙袋，全是意念）。脚步异常的沉重，刚勉强抬起一寸又重重的落下。想停下歇歇，可后边还有人推着你，使你不得不一步挨着一步的向前“坠落”。全身各处的肌肉随着脚步的起伏而上下颤动，不由自主的颤动。两手自然下垂，也可稍稍弯曲随意放于腰间两侧，手掌完全的“肌无力”状态。此时所有意念，全部集中在前脚掌。用意念往脚底加力。使每踏出一步都好象要把水泥地砸出个坑一样，但千万记住，只许用意念使力，而不可使肌肉用力，不要额外的做出用脚跺地的动作。要象铅球坠地，而不是铁锤砸地。把脚想成是“自由落体”就对了。
这样的“坠步”使您的全身完全放松，气血意念贯注于脚心。很快就会打通足底的肾经。起到迅速补肾的效果，而且前脚掌是肝、脾、肾经的交汇之所，又是心肝脾肺肾及胃肠的足底反射区，对增强脏腑功能极为有效。与金鸡独立有异曲同工之妙。而其利尿消肿、降气祛寒之效又远胜于金鸡独立。
此乃动静之功，于身心最为有益。“动中有静风吹柳，静中寓动月照云”。将意念与肢体血脉谐调一致。真是养心治本之法，不可小视。
每日在花园小区“坠步”500米，耗时10分钟，便可使身心状态大有改观，而且会令两脚从此不在冰冷，难道不值得感受一下吗？这只是个公式，当您自己做题的时候还会有更多的体会、更多的答案、更多的收获。
[发表评论] 作者：谢贵章 • 于AM08:01 • 类别：养生
方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。
原:http://jinjiduli.blog.hexun.com/3803241_d.html
[发表评论] 作者：谢贵章 • 于AM08:09 • 类别：养生
动静结合的妙法——坠足功
有的人手脚冰凉，有的人尿少水肿，有的人大便费力，有的人头晕脚软。有的人睡眠不实，有的人胸闷气短。凡此种种，不一而足。今天咱们就学习个简单的功法，将这些症状一扫而光。这个方法，并不难，且很有趣味。请听仔细：首先，需要您显出疲惫的表情，显出慵懒的神态，象是半梦半醒，仿佛没精打采。饿了一天没吃饭，腿上还绑着大沙袋。如果达到了这种精神境界，可以说您已经学会了百分之八十。然后我们开始“跑步”——坠着沙袋跑步。（可不要真绑上沙袋，全是意念）。脚步异常的沉重，刚勉强抬起一寸又重重的落下。想停下歇歇，可后边还有人推着你，使你不得不一步挨着一步的向前“坠落”。全身各处的肌肉随着脚步的起伏而上下颤动，不由自主的颤动。两手自然下垂，也可稍稍弯曲随意放于腰间两侧，手掌完全的“肌无力”状态。此时所有意念，全部集中在前脚掌。用意念往脚底加力。使每踏出一步都好象要把水泥地砸出个坑一样，但千万记住，只许用意念使力，而不可使肌肉用力，不要额外的做出用脚跺地的动作。要象铅球坠地，而不是铁锤砸地。把脚想成是“自由落体”就对了。
这样的“坠步”使您的全身完全放松，气血意念贯注于脚心。很快就会打通足底的肾经。起到迅速补肾的效果，而且前脚掌是肝、脾、肾经的交汇之所，又是心肝脾肺肾及胃肠的足底反射区，对增强脏腑功能极为有效。与金鸡独立有异曲同工之妙。而其利尿消肿、降气祛寒之效又远胜于金鸡独立。
此乃动静之功，于身心最为有益。“动中有静风吹柳，静中寓动月照云”。将意念与肢体血脉谐调一致。真是养心治本之法，不可小视。
每日在花园小区“坠步”500米，耗时10分钟，便可使身心状态大有改观，而且会令两脚从此不在冰冷，难道不值得感受一下吗？这只是个公式，当您自己做题的时候还会有更多的体会、更多的答案、更多的收获。
[发表评论] 作者：谢贵章 • 于AM08:01 • 类别：养生