享受长假注意“长假综合症”

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 01:34:56

                                                         温馨提示：享受长假 把脉“长假综合症”

症状一：视觉疲劳症

表现：长时间上网、打游戏、看电视、看碟，眼睛红肿、身体酸痛。

病因：长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担！

对策：不要过长时间对着屏幕，多吃富含维生素A的食品，比如胡萝卜。因为维生素A对防止视力减退有一定的效果。

症状二：假日消化不良症

表现：肠胃不适，并伴有厌食倾向。

病因：身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。

对策：节制饮食；补充适量维生素B，有助于消化功能的改善。

症状三：上班恐惧症

表现：身心俱疲、精神涣散。

病因：与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适。

对策：在节日前后注意合理调节安排工作，适量补充泛酸，能有助于防止疲劳。

症状四：旅游后遗症

表现：感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡。

病因：旅途劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，人体的免疫力降低是导致以上症状的病因所在。

对策：建议外出旅游者合理安排作息，补充维生素以提高免疫力，维生素B2，它能消除口腔、舌、唇发炎症状；维生素C则有提高免疫力，预防感冒功效。》》
参考资料：http://www.chayi.360doc.com
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