长假综合症之我们过得不是节是疲劳(图)

　　导语：经过一个长假，许多人都会借此好好放松一下，之前没有时间上网，这个长假肯定有很多人整天泡在网上；之前没时间看电影的，这个假期肯定把想看的电影看个够；过春节免不了要串亲访友或拜访客户，很多人七天假期都在全国飞，一个假期结束，各种长假综合症就出现了。
用眼过度可能会让眼睛很不舒服

　　案例代表：网友兔兔

　　喜欢泡网的兔兔，一放假就高兴坏了，平时在单位，工作时间不允许上网。7天长假，几乎每天都泡在网上，每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来，就觉得眼睛酸涩，一照镜子才发现两眼血红，成了兔子眼。以为是小毛病，睡一晚上就好，没想到第二天，眼镜又红又干涩，还有刺痛感。

　　症状易犯人群：网虫族、麻将族、电视族等

　　专家诊断：

　　“通宵达旦地玩，使生活失去了规律。上网和看电视时间过长让人长时间处于紧张状态，就有可能是用眼过度，眼睛过度疲劳导致，因为缺乏休息，眼睛长期处于缺水，所以显得十分干涩，并伴随着疼痛。

可以多眺望远方缓解疲劳

　　对症处方：

　　1、要多注意休息，保持作息正常，平时可以多做下眼保健操，多远望，缓解眼睛疲劳。

　　2、眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 多补充维他命A、维他命B多的食物如胡萝卜，红枣，芝麻等、枸杞子也有清肝明目的疗效，有上述症状的患者不妨试试看。         头疼的原因很多，请大家及时治疗

　　案例代表：电影迷雯雯

　　喜欢在家看电影的雯雯，好不容易等到一个长假期，她一口气把之前买的碟片全看了一遍，她坐在沙发上一看就是十几个小时，吃饭都会端到电视跟前，一边吃一边看；长假结束后她回到工作岗位，感觉头疼的厉害，甚至都不敢对着电脑屏幕，并眼前昏昏暗暗的。

　　症状易犯人群：看电影狂人，娱乐无节制人群

　　专家诊断：

　　头痛是人类最常有的病症之一，根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛，亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。幸好大多数头痛并非因为身体有什麼严重毛病所引致，亦通常并非头颅裏的组织有病变所引起。

若头疼剧烈切勿运动

　　对症处方：

　　1、服用适量的阿司匹林。服用时勿迟疑，要在头疼刚开始时候就服用，否则头痛加重后治疗效果会不明显。

　　2、如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。 但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。         身体疲劳可以靠少量运动来缓解

　　案例代表：走亲访友人群

　　喜欢泡网的兔兔，一放假就高兴坏了，平时在单位，工作时间不允许上网。7天长假，几乎每天都泡在网上，每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来，就觉得眼睛酸涩，一照镜子才发现两眼血红，成了兔子眼。以为是小毛病，睡一晚上就好，没想到第二天，眼镜又红又干涩，还有刺痛感。

　　症状易犯人群：网虫族、麻将族、电视族等

　　专家诊断：

　　“通宵达旦地玩，使生活失去了规律。上网和看电视时间过长让人长时间处于紧张状态，就有可能是用眼过度，眼睛过度疲劳导致，因为缺乏休息，眼睛长期处于缺水，所以显得十分干涩，并伴随着疼痛。

可以让人帮着按摩放松缓解疲劳(图片来源：39健康网)

　　对症处方：

　　1、要多注意休息，保持作息正常，平时可以多做下眼保健操，多远望，缓解眼睛疲劳。

　　2、眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 多补充维他命A、维他命B多的食物如胡萝卜，红枣，芝麻等、枸杞子也有清肝明目的疗效，有上述症状的患者不妨试试看。  .pb{zoom:1;}.pb textarea{font-size:14px; margin:10px; font-family:"宋体"; background:#FFFFEE; color:#000066}.pb_t{line-height:30px; font-size:14px; color:#000; text-align:center;}/* 分页 */.pagebox{zoom:1;overflow:hidden; font-size:12px; font-family:"宋体",sans-serif;}.pagebox span{float:left; margin-right:2px; overflow:hidden; text-align:center; background:#fff;}.pagebox span a{display:block; zoom:1; overflow:hidden; _float:left;}.pagebox span.pagebox_pre_nolink{border:1px #ddd solid; width:53px; height:21px; *height:21px; line-height:21px; text-align:center; color:#999; cursor:default;}.pagebox span.pagebox_pre{color:#3568b9; height:23px;}.pagebox span.pagebox_pre a,.pagebox span.pagebox_pre a:visited,.pagebox span.pagebox_next a,.pagebox span.pagebox_next a:visited{border:1px #cfcbc2 solid; color:#7d7b6f; text-decoration:none; text-align:center; width:53px; cursor:pointer; 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