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推荐9种提高记忆力的食物
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推荐9种提高记忆力的食物

说不出的时间0位粉丝
1楼
专家提醒：补充并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些不仅能为你增加能量，还有助于提高你的记忆力。
一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
二、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
六、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
七、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
八、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
九、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
2009-5-31 09:52回复
塚塚的苹2位粉丝
2楼
大家看怎么样 我认为很好.

2009-6-12 07:26回复
我是抢手我怕谁0位粉丝
3楼
改天换着来吃。
2009-6-14 16:20回复
小破妖精1位粉丝
4楼
提高记忆力
2009-6-18 11:56回复
我是抢手我怕谁0位粉丝
5楼
提高记忆力
2009-6-24 16:21回复
58.63.1.* 6楼
顶
2009-6-24 17:52回复
小破妖精1位粉丝
7楼
DHA,提高记忆力
2009-6-26 09:36回复
我不是多美滋托0位粉丝
8楼
DHA,提高记忆力
2009-6-29 16:53回复
老资娘0010位粉丝
9楼
DDDDDD
2009-7-1 09:59回复
沉睡着的乌鸦0位粉丝
10楼
新人来报到,好贴是用来顶的！
2009-7-1 15:15回复
我不是美赞托0位粉丝
11楼
跟着来
2009-7-9 14:01回复
沉睡着的乌鸦20位粉丝
12楼
2号来了
2009-7-10 14:00回复
蓝色精草0位粉丝
13楼
味精？？？？~~~~~~~····
2009-7-13 17:05回复
纯属路过丫丫0位粉丝
14楼
提高记忆力，喝****
2009-7-14 14:08回复
陌上的烟花1位粉丝
16楼
推荐9种提高记忆力的食物
2009-7-16 09:10回复
166号爱人0位粉丝
17楼
9种
2009-7-17 15:13回复
一定再出现0位粉丝
18楼
借鉴
2009-7-19 23:54回复
166号爱人0位粉丝
19楼
提高记忆力
2009-7-22 11:59回复
听音小记1位粉丝
20楼
跟着来
2009-11-18 19:01回复
忧伤沙漏0位粉丝
21楼
都喜欢！！
2009-12-3 11:52回复
无颜色的梦儿0位粉丝
22楼

2009-12-5 13:56回复
我不是美赞托0位粉丝
24楼
哈哈。有图
2009-12-14 14:20回复
09sn0位粉丝
25楼
很好，非常好！
2010-1-6 11:08回复
小小肥牛10位粉丝
26楼
提高记忆力，宝宝聪明健康！
2010-2-11 15:43回复
121.25.1.* 27楼
抄底
2010-3-4 20:37回复
胡香敏A0位粉丝
28楼
先采用了
2010-3-18 23:16回复
BTnv生3位粉丝
29楼
很好耶
2010-3-20 08:54回复
df3df36880位粉丝
30楼
学习了
2010-3-23 09:56回复
222.50.241.* 31楼
我先学了，谢谢了啊
2010-3-25 12:02回复
218.94.72.* 34楼

2010-3-30 12:32回复
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