我深信，这是一本魔力之书（2 ）

改变是马上可以看到的么？
在我研究人类行为学和成功学的记忆中，我一直想能够帮助别人摆脱那些困扰他们的弱点，让他们实现自己
新的人生高度。不过我深深知道，要想改变别人就要先从改变自己开始。于是我在上大学的时候开始潜心研究这
个问题，并把所学与朋友分享，凡是高品质的著作或录像带我几乎从不放过。然后我把这些知识用到自己的身上，
之后我很快发现了一些可以马上让人改变的学问，包括格士塔医疗术和神经语言学，等等。这些学问的神奇之处
简直超出了我的想像，我决定把毕生的经历放在研究能让人迅速改变的学问之中。
你面前《终极突破》这本书，是我十几年来研究的结晶。我曾用这套训练方法成功帮助了数十万的有心之士。
你无法想像这套方法的魔力，它可以让一个人在短短一天之内突破人性中一个难以逾越的弱点。你可能觉得我所
说有些大胆，不过，我可是充满自信的。从明天开始，你就可以深入体会这套方法的魔力，你会为第一天所取得
的成果感到兴奋。改变是马上可以看到的，不过你得有“精诚所至，金石为开”的信念。
我给你讲一下我是如何克服自卑的弱点的。在我小的时候我可真是个十足的自卑者。我总认为自己长得矮小，
觉得很没有面子，于是我总是低着头沉默着，我害怕和高个子女孩一起玩，那个时候我真是个彻头彻尾的小人物。
那么后来怎么样了呢？有一天我作为替补，参加学校的一场重要的排球比赛，班上的一个高个子女孩因为闹
肚子而上不了场，教练破天荒地让我上场。我硬着头皮来到比赛中，我感到自己仿佛到了丛林之中，在那个时候
我问自己“你就因为矮小而比别人差么？！不，你是最棒的球员，你比那些头脑简单的高个子木头强得多！”我
的激情迸发出来，我像一只灵活的兔子一样在丛林中奔跑，那一场比赛下来我为球队得了12分，我们最终取得了
胜利。我得到了同学和教练的赞扬，他们对我说，“Apple ，你真棒！”
后来我再也不因为矮小而自卑了。我经常和高个子同学一起打排球，我挺胸抬头地走路。仔细想来，对于我
内心深处很久的自卑感而言，打破它其实只用了一场球赛，短短半个小时的光景。所以你要相信，只要你想，改
变可以在短短一天内得到实现。
开始燃烧你心中之火在这10天的训练中，你可能从未经历过类似的苦难，我敢说，这是世界上最独到和最有
效的训练。十余年来，我用这套训练方法，让无数的人获得重生，他们现在活跃在世界的各地，有跨国企业的CEO、
著名艺人、作家、学者，当然还有更多幸福生活的普通人。而且，我自己这么多年也是照着这些方法一直在完善
自己，这确实也是一个长期的过程。
在后面的正规训练中，你可能会遭到别人的鄙夷，可能会失去一部分财富，身体上会受到创伤，心灵可能受
到不同程度的侮辱。在训练时期，你会咒骂我是魔鬼是怪兽，但是我不在乎，因为几乎没有一个人不在未来的日
子里，感激经过的这次突破训练。
现在，开始燃烧你心中之火！做好休息和准备，明天我们将克服你人性上的第一个弱点－—自卑！
终极突破宣言
我深信这将是改变我一生的魔法书自卑、拖延、没有目标、抱怨……
我坚决与它们势不两立困难的存在让我体会到征服它们的喜悦我要点燃心中那将要熄灭的希望之火熊熊烈焰
映着我的笑脸十天的魔力之旅十天的终极突破我发誓：全力以赴驱除心魔无论遇到任何阻碍决不退缩我要真正体
验突破自我、超越自我的快乐我的生命昂然勃发，耀眼迷人我的人生将从此改变！
自卑等于自杀
你给自己贴了失败者的标签，就注定自己的一生是失败的！
玛丽觉得自己长得不够漂亮，很自卑，走路都是低着头的。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主
不断赞美她戴上蝴蝶结很漂亮，玛丽虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下
都没在意。
玛丽走进教室，迎面碰上了她的老师，“玛丽，你抬起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。
那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可在镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定
是出饰物店时与人一碰弄丢了。
不过，玛丽知道，以后她再也不需要蝴蝶结了。
这是一个真实的故事，这位叫玛丽的小女孩现在已经是HBO 的著名主持人了。其实你我的身边也有很多类似
的事。我们身边有很多自卑的人，只是，他们可能没玛丽这么幸运，还是在受着自卑的折磨。
自卑的人往往碰到过一些困难，于是便觉得自己一无是处，其实他们可以在关键的时刻发出光彩，他们能改
变自己的一生，也能影响到别人。
当然，如果你是个极端固执的自卑者，你总是认为自己有这样那样的不足，那我告诉你，你的生活会是一个
悲剧，与其在悲剧中被折磨，还不如现在就把自己掩埋了。换句话说，我想你在进行下面的训练之前，请坚信你
一定能够成功地突破自卑这道难关。
你的表现永远是失败者
如果我问你：“你是谁？你对自己有何评价？”那么在你回答这个问题之前，你可能要审视一下自己的过去，
回忆起那些让你难以磨灭的惨痛经历，而不是那些让你骄傲或快乐的美好回忆。那些糟糕的回忆和你认为自己的
缺点构成了你的答案，于是你的表现就像个失败者一样垂头丧气，毫无生机：跟朋友出去郊游，由于朋友走得快
了点，你就以为他们在孤立你、看不起你；跟女朋友在一起的时候，你是不是经常无缘无故地觉得自己有什么地
方做得不好；朋友开玩笑地提一件你比较尴尬的事情的时候，你不会跟他说：“嘿，你这家伙，真不给面子啊！”
而是自以为巧妙地转移话题；与单位里的异性同事一起出外办事，你是不是经常有意无意地离对方远一些；挑选
自己的衣服时，你总是询问别人的意见；跟一群人在一起的时候，你会离那些不如你的人比较近；走在路上，你
喜欢低着头，而不是左顾右盼；在与人交谈时，你不敢抬头和对方目光交流，而是低头或看别处；当你进入舞会
或步入会场，如果这时很多人的目光都集中在你身上，你会感到局促不安；穿衣服时，你从来不敢站在镜子前；
你有时向别人询问一些你已经确定了的事情。
你看到了，你就像装在套子里的人一样，你做事情总是蹑手蹑脚，你在别人面前抬不起头来。你对自己的任
何评价还停留于过去，你感到自己和别人相比差距很大，那么照此下去，你的一生将注定失败！在你的字典里没
有自信这个词，我看不到你跟自己说“我很棒！”，我只看到你在困难面前的退缩，你在心仪已久的异性面前抬
不起头，你在有钱的朋友面前总是在想自己的囊中羞涩。你生活在极度的痛苦之中，可是你却不清楚自卑对你的
生活到底有多大的影响。
自卑让你碌碌无为
你自卑的糟糕表现，直接的后果就是你会一直这样碌碌无为下去。自卑是如何影响你的一生呢？自卑会控制
你的生活，在你有所决定、有所取舍的时候，去抹杀你的勇气与胆略；当你碰到困难的时候，自卑站在你的背后
大声地吓唬你；当你要大踏步向前迈进的时候，自卑拉住你的衣袖，叫你小心地雷。我们每个人的一生，做决定
的时刻毕竟是有限的次数，有些重大的决定直接影响到我们的一生。由于你的自卑，使你被困难所降服。因为自
卑，你失去了心仪已久的异性，失去了和聪明人交流的机会，你可能把本来带给你快乐的事物都变得让自己难受。
一次偶然的挫败就会令你垂头丧气，一蹶不振，将自己的一切否定，你会觉得自己一无是处，窝囊至极，你
会掉进自责自罪的漩涡。自卑就像蛀虫一样吞噬着你的人生，它是你走向成功的绊脚石，它是快乐生活的拦路虎。
你的心态逐渐变得消沉，你生活毫无激情。你可能在人生接下来的几年中，不断通过酗酒、吸烟、暴食、孤独地
过活，看无聊的电视来打发自己的时间，你告诉自己你已经尽力了但是没有办法。当你死去的那一天，你还会因
为一生毫无起色而感到自卑。
自卑让你低估自己的形象、能力和品质，总是拿弱点跟别人的长处比，让你觉得自己真的是什么都不会，什
么都不如别人。然后，你就会越来越自卑，越来越抬不起头来。让我们想像一下，当你去世的那一天，你的朋友
也许会这样评价你：“我不知道他为什么毫无激情，他的一生也没有任何作为，他胆怯、忧郁地生活，他是世界
上最窝囊的人，真遗憾，其实他可以成为很棒的人。”
而你旁边那些充满自信的人会怎样？他们会积极肯定地迎接挑战，他们会充分享受人生，而不是用那些让人
意志消沉的东西打发时光。他们开心地与朋友或家人一起吃饭、聊天，尽情享受爱情带给他们的美妙感觉，他们
经常锻炼身体，维持自己的完美体形，不耻下问地寻求那些聪明人的意见。对他们来说，自信真是太棒了！
打开你自卑的内心世界
在上面，我让你看到了自己的糟糕表现，帮你想像了一下自卑带给你的恶果。你的一生都会为之牵连，那么
现在，让我们看看你自卑的内心深处是什么样的。
你常常感到自卑，是因为你内心深处对自己一直持有怀疑的态度，你自卑的根源可能来自于你认为自己相貌
或身材丑陋，你的家庭出身不好，你的经济比别人差一些，或是你的女朋友（男朋友）没有别人的漂亮帅气等等。
你内心深处极度恐惧，你怕这些令你自卑的弱点被别人看到，他们会嘲笑你。你在想他们肯定会说：“你长得可
真是有个性”、“原来你们家这么简单啊”、“你这么大岁数了怎么还这么穷？”或是“天哪，你的爱人可真够
普通，不过跟你般配”等等。
这些想法来自于你自己的怀疑或对事物判断的经验，其实还是你自己内心深处的恐惧心理在作怪。
例如你对身体矮小的自卑，可能源自成长时被别人的鄙视。当然也可能是你自己和别人比较所形成的。无论
出于哪种原因，你的潜意识里对身体的印象一直是负面的。于是每当涉及到身体方面的信息时，你会从你的潜意
识里调出这个隐藏的负面影响。身体矮小对于你的经验就是痛苦的，于是你会情绪低落，你害怕被别人鄙视，自
卑于是窜了出来。同样，当你遇到经济条件优于你的朋友时，你可能想起贫穷给你带来的痛苦，你害怕被这个朋
友所嘲笑，于是你的负面——自卑情绪便爆发出来，让你无法正常地与人交流。
然而情绪或者心态，正是你完成事情或达到目标的重要条件，很显然，你会因自卑而导致失败。
其实克服自卑，正如我在本书开始的时候所说的并不是非常难的一件事情。我曾经用不到一个小时的时间就
战胜了一直存于我心中的自卑，我想你也可以做到。让我们在下面的环节中学习如何战胜心中的自卑，相信你自
己是最棒的。