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经络美容祛斑养颜

经络美容简介

“色斑"杂谈

　　                  一、 色斑的危害

“色斑”，是一种令病人十分痛苦而烦恼的顽固性色素性疾病，轻者产生色斑、皮肤黄如土色、皮肤发痒；重者皮肤产生黄褐色、月经纹乱，产生失眠等病症，直到影响正常工作。“色斑”不仅给患者精神上带来了痛苦，而且造成沉重的思想压力。有的青年男女因此病失去恋爱和成婚的权力。夫妻反目。有的则因医治无效而灰心。国内患者达上千万人。国外患病率更高，是国际性医学研究课题，西医尚无理想的治疗方法。国际卫生组织80年代曾在美国召开的国际“色斑”讲座会上明确提出，为减轻“色斑”患者的痛苦最根本的出路是打破原有的医学模式，找出新的途径进行医学科学研究，并把希望寄托在中国传统医学治疗上。

                     二、“色斑”的预防

　　1、保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。

　　2、要保持足够的休息和睡眠，避免过度劳累。

　　3、保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入。

　　4、与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相关药物。

　　5、改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效，对色斑的治疗有很好的效果。

                    三、色斑治疗误区          

皮肤护理小常识

一、不同时间的皮肤代谢特点及护理

晚11点至凌晨5点 ：这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

    早上6点至7点 ：肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

     上午8点至12点 ：这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。

     下午1点至3点 ：此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

     下午4点至8点 ：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。

    晚上8点至11点 ：此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。

二、要美容先补五脏

许多年过40的中青年女性在惋惜青春不再来的同时，也为面色无华、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累发愁。毕竟‘黄脸婆’这个名称使人扫兴。真的能使难看的斑点消除吗？答案是肯定的。黄脸婆往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态，因此要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容貌不衰。

补心养颜  人面桃花    心主血脉，其华在面，面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽；若心气不足，心血亏少，面部供血不足，则皮肤得不到滋养，表现为苍白晦滞或萎黄无华。可将龙眼，莲子肉各30g，大枣30g，枸杞子10g，糯米100g，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

养肝补血  明目白肤   肝主藏血主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽，若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞面部则面色发青或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清，对肝脏失调者，可将银耳，菊花各10g,枸杞子15g,糯米100g,同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食，常服此粥有养肝补血，明目润肤，祛斑增白之功。

益气健脾  强肌嫩肤   脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者可将大红10枚，白术10g，茯苓30g，粳米100g。将红枣剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食，可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养美容作用。

宣通肺气 去痘养颜   肺主皮毛，肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发肃降，使气血津液得以布散全身，若肺功能失常日久，则面生痘痘（痤疮），肌肤干燥，面容憔悴而苍白，肺功能失常者可将西洋参10g，百合30g，粳米100g，冰糖适量。将百合，粳米加水适量煮。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食，对于面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦以及更年期妇女的面色无华有较好的恢复容颜色泽及除痘的作用。

补肾填精 青春永驻   肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰，当肾气虚衰时，人的容颜晦暗，鬓发斑白，齿搖发落，皱纹满面，呈现出未老先衰之态，肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30g，核桃仁50g，糯米100g同时放入锅内加水适量煮粥，代早餐食，能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白，丰润。

三、愈早保养愈好

没有正确的保养，脸上就会有细纹产生，细纹若置之不理，则皱纹必将横生。如何杜绝细纹？我们建议，持有“愈早保养愈好”的观念，才能让细纹不与年龄的增加成正比。因此，女性应在日常生活中养成正确的皮肤保养习惯：每日做好彻底的脸部清洁工作，充足的水分与适当的滋润，充足的睡眠与适当的作息，都是维持体内正常新陈代谢的条件；外出时一定要作好防晒工作，以尽量减少紫外线的伤害；而杜绝皱纹太早在真皮层生根的恐惧，你需要的则是能够深入真皮层的护肤品。

　 早间养生重在“练”

　　早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的污浊空气尽快放出去，换为室外的新鲜空气。做完这些后，记得喝一大杯白开水，少吃点主食，即投入晨练。

　　午间养生重在“休”

　　午间不管多么忙，都应休息一会儿，即使只是打个盹儿也好。午睡有助于提高大脑效率，增强注意力，还可以帮助人们消除疲劳、提高午后的工作效率。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最好在饭后20分钟再休息。午睡后用冷水洗个脸，唤醒身体。

　　晚间养生重在“松”

　　晚间是一天中最富余暇的时间。营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少一些油腻的食物，来点粗粮更有益健康。餐桌上不要讲不愉快的话题，以免影响进餐情绪。

　　之后，可以到外面散散步，或是到朋友家去做客，聊聊天，扯扯家常，或者从事一些自己喜爱的活动。睡得好是晚间保健的重点，对健康至关重要。入睡前，记得用温水泡泡脚，这样可改善下肢血液循环，还有催眠的作用，提高睡眠质量

皮肤护理小常识

一、不同时间的皮肤代谢特点及护理

晚11点至凌晨5点 ：这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

    早上6点至7点 ：肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

     上午8点至12点 ：这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。

     下午1点至3点 ：此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

     下午4点至8点 ：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。

    晚上8点至11点 ：此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。

二、要美容先补五脏

许多年过40的中青年女性在惋惜青春不再来的同时，也为面色无华、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累发愁。毕竟‘黄脸婆’这个名称使人扫兴。真的能使难看的斑点消除吗？答案是肯定的。黄脸婆往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态，因此要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容貌不衰。

补心养颜  人面桃花    心主血脉，其华在面，面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽；若心气不足，心血亏少，面部供血不足，则皮肤得不到滋养，表现为苍白晦滞或萎黄无华。可将龙眼，莲子肉各30g，大枣30g，枸杞子10g，糯米100g，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

养肝补血  明目白肤   肝主藏血主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽，若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞面部则面色发青或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清，对肝脏失调者，可将银耳，菊花各10g,枸杞子15g,糯米100g,同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食，常服此粥有养肝补血，明目润肤，祛斑增白之功。

益气健脾  强肌嫩肤   脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者可将大红10枚，白术10g，茯苓30g，粳米100g。将红枣剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食，可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养美容作用。

宣通肺气 去痘养颜   肺主皮毛，肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发肃降，使气血津液得以布散全身，若肺功能失常日久，则面生痘痘（痤疮），肌肤干燥，面容憔悴而苍白，肺功能失常者可将西洋参10g，百合30g，粳米100g，冰糖适量。将百合，粳米加水适量煮。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食，对于面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦以及更年期妇女的面色无华有较好的恢复容颜色泽及除痘的作用。

补肾填精 青春永驻   肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰，当肾气虚衰时，人的容颜晦暗，鬓发斑白，齿搖发落，皱纹满面，呈现出未老先衰之态，肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30g，核桃仁50g，糯米100g同时放入锅内加水适量煮粥，代早餐食，能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白，丰润。

三、愈早保养愈好

没有正确的保养，脸上就会有细纹产生，细纹若置之不理，则皱纹必将横生。如何杜绝细纹？我们建议，持有“愈早保养愈好”的观念，才能让细纹不与年龄的增加成正比。因此，女性应在日常生活中养成正确的皮肤保养习惯：每日做好彻底的脸部清洁工作，充足的水分与适当的滋润，充足的睡眠与适当的作息，都是维持体内正常新陈代谢的条件；外出时一定要作好防晒工作，以尽量减少紫外线的伤害；而杜绝皱纹太早在真皮层生根的恐惧，你需要的则是能够深入真皮层的护肤品。

　 早间养生重在“练”

　　早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的污浊空气尽快放出去，换为室外的新鲜空气。做完这些后，记得喝一大杯白开水，少吃点主食，即投入晨练。

　　午间养生重在“休”

　　午间不管多么忙，都应休息一会儿，即使只是打个盹儿也好。午睡有助于提高大脑效率，增强注意力，还可以帮助人们消除疲劳、提高午后的工作效率。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最好在饭后20分钟再休息。午睡后用冷水洗个脸，唤醒身体。

　　晚间养生重在“松”

　　晚间是一天中最富余暇的时间。营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少一些油腻的食物，来点粗粮更有益健康。餐桌上不要讲不愉快的话题，以免影响进餐情绪。

　　之后，可以到外面散散步，或是到朋友家去做客，聊聊天，扯扯家常，或者从事一些自己喜爱的活动。睡得好是晚间保健的重点，对健康至关重要。入睡前，记得用温水泡泡脚，这样可改善下肢血液循环，还有催眠的作用，提高睡眠质量

黄褐斑杂谈

一、黄褐斑的诊断标准和疗效判定标准

中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会色素病组2003年制定了黄褐斑的临床诊断与疗效判定标准[修定稿]如下：

临床诊断标准：面部淡褐色至深褐色、界限清楚的斑片，通常对称分布，无炎症及鳞屑；无明显自觉症状，女性主要发生在青春期后；病情有一定季节性，夏重冬轻；无明显内分泌疾病，并排除其他疾病引起的色素沉着。

评分方法和标准：无皮损为0分；皮损面积小于2cm,色素程度轻，呈淡褐色为1分；皮损面积2-4cm, 色素程度中，呈明显褐色为2分；皮损面积大于4cm, 色素程度重，呈深褐色为3分。

疗效判定标准：基本治愈：（1）肉眼视色斑面积消退大于90%，颜色基本消失，。（2）  评分法计算治疗后下降指数大于0.8。

显效：（1）肉眼视色斑面积消退大于60%，颜色明显变淡。（2）  评分法计算治疗后下降指数大于0.5。

好转：（1）肉眼视色斑面积消退30%-60%，颜色变淡。（2）评分法计算治疗后下降指数大于0.3。

无效：（1）肉眼视色斑面积消退小于30%，颜色变化不明显。（2）评分法计算治疗后下降指数小于0.3。

    评分下降指数=(治疗前总评分-治疗后总评分)∕治疗前总评分。

二、中医如何认识黄褐斑

中医认为，黄褐斑的发生与肝、脾、肾三脏有关，其病因病机是血虚、血瘀。具体而言，有以下几个方面：1、肝气郁结，气滞血瘀。七情不调，心烦急噪，忧思抑郁，肝失调达则导致肝气郁结。气结气滞则血运不畅，导致气滞血瘀。瘀血积于面部而生成黧黑斑。中医有‘无瘀不成斑’之说。2脾胃虚弱，气血不足。脾胃乃后天之本。胃气不足则纳少不化，不能营造气血。气血两虚，肌肤失养。脾失健运，不能升清降浊，则浊气上犯，蕴结肌肤而生斑。3肝肾不足，阴虚火旺。肝肾阴虚则冲任失调，阴虚火旺致阴津更亏，脉络空虚，肌肤失养；肾气不足，肾水不能上承与面而面无光华；虚火上炎，燥热内结，熏蒸肌肤则颜面干燥失养而生“面尘”。4排泄不畅，痰浊内积。二便与月事通畅，则清阳出上窍，浊阴出下窍，升降出入正常才能神轻气爽，颜面滋润。否则轻气不升，废物不出则精微难生，痰浊内积，停与面部而生污秽之黧褐斑。

中医如何辨证治疗黄褐斑

1、                         肝瘀气滞：色斑深褐色或青兰、弥漫分布、面颊为主，兼有情志抑郁，胸胁胀满或少寐多梦，面部烘热，月经不调，舌润或夹有瘀点、斑，苔黄或薄，脉多弦细。治宜疏肝理气，活血消斑，可用疏肝活血汤或化瘀丸或逍遥丸加减。处方：柴胡、陈皮、川楝子、当归各10克，茯苓、白术、白芍各12克，红花、凌霄花各6克，生地黄15克。水煎服，每日1剂。                           

2、       脾湿型：色斑黄褐，状如尘污，颧、唇部为主，兼有肢体困倦，纳谷不香，白带多，经期错后，舌多淡润或有齿痕，脉多濡或软。治宜理气健脾，活血消斑，方用实脾丸加减。处方：党参、茯苓、生地黄各12克，当归、白术、木香、鸡内金各10克，生苡仁、冬瓜皮各30克，鸡血藤20克。水煎服，每日1剂。

3、     肝肾不足：色斑褐黑，边界截然，状如蝶形，面色灰暗不泽

三、中医如何辨证治疗黄褐斑

1、 肝瘀气滞：色斑深褐色或青兰、弥漫分布、面颊为主，兼有情志抑郁，胸胁胀满或少寐多梦，面部烘热，月经不调，舌润或夹有瘀点、斑，苔黄或薄，脉多弦细。治宜疏肝理气，活血消斑，可用疏肝活血汤或化瘀丸或逍遥丸加减。处方：柴胡、陈皮、川楝子、当归各10克，茯苓、白术、白芍各12克，红花、凌霄花各6克，生地黄15克。水煎服，每日1剂。                           

2、脾湿型：色斑黄褐，状如尘污，颧、唇部为主，兼有肢体困倦，纳谷不香，白带多，经期错后，舌多淡润或有齿痕，脉多濡或软。治宜理气健脾，活血消斑，方用实脾丸加减。处方：党参、茯苓、生地黄各12克，当归、白术、木香、鸡内金各10克，生苡仁、冬瓜皮各30克，鸡血藤20克。水煎服，每日1剂。

3、  肝肾不足：色斑褐黑，边界截然，状如蝶形，面色灰暗不泽，兼有头晕目眩，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。治宜滋补肝肾，宜长期服用金贵肾气丸，至少数月。也可用以下处方：菟丝子、女贞子、桑寄生各30克，旱莲草、鸡血藤20克，生地黄、熟地黄丹皮各15克，当归、天花粉、茯苓各12克。水煎服，每日1剂。，兼有头晕目眩，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。治宜滋补肝肾，宜长期服用金贵肾气丸，至少数月。也可用以下处方：菟丝子、女贞子、桑寄生各30克，旱莲草、鸡血藤20克，生地黄、熟地黄丹皮各15克，当归、天花粉、茯苓各12克。水煎服，每日1剂。 

四、黄褐斑防治法

黄褐斑是临床常见的发生在面部的色素代谢障碍性皮肤病。损害为淡褐色或咖啡色斑片，倾向于融合成大小不一，形状不规则的斑片，对称分布于额-眉-颊-鼻上唇等颜面部位，在两颧与双颊常呈蝶翼状，谓之蝴蝶斑，境界可明显或模糊不清，夏季颜色加重，一般无自觉症状。多见于中青年女性。

病因：紫外线照射，使用化妆品、内分泌紊乱、药物（如避孕药，氯丙嗪、苯妥英钠等、）微量元素失蘅等均可引起。其中妊娠引起者又称妊娠斑，与雌激素水平升高有关，分娩后可消失；些慢性疾病（如妇科疾病、肝炎、慢性酒精中毒、甲亢、结病核病、内脏肿瘤等）患者也可发生；本病发生还可能受遗传因素影响

治疗：  常规治疗；脱色剂，SOD霜，面膜及维C，维E口服。      特色治疗：经络美容法（酒泉市中医院毛忠南发明专利技术）。

误区：过于相信美容院及美容用品的宣传，‘色斑一扫光’‘换肤疗效百分百’。现在的美白祛斑产品均选用含重金属的脱色剂，频繁地使皮肤角质层剥脱，给人光彩照人的感觉。可惜只能维持3D左右，下一周再次走入美容院。这样反而破坏了皮肤的自身抵抗力，防晒作用被大大削弱，加上皮肤为了恢复防御功能而更多地分泌黑色素，会使黄褐斑更加严重。甚至引起其它的化妆品皮炎。