生命共依存《爱的艺术》精彩语录！

一、照顾自己也是探索自己，学习认识自己的一部分。

二、你本来的样子就是很美的，也许你太敏感了，你的很多特质是这个社会没有认出来的。把那些想法抛掉，你的这个想法背后是什么呢？

三、没有什么样的工作坊式坊是可以疗癒你的，只有你自己的内在要做这样的决定，当你决定那个冰块开始融化时，那个冰才会融化！

四、接受你的恐惧，每一个有勇气的人，都是有恐惧的！你在用隔膜冰块保护自己的同时，你没法触及到别人的心，一个没有爱的生命是很悲伤的，孤立的！你在关闭心门，拒绝伤害时，也同时关闭了爱的流动，你此生的生命看来安全，实则枯萎干涩！

五、你越是能够接受到你的需要，你的伤口，没有论断，那就是放松的！

六、心灵的探索不一定对世俗的成功有帮助，他能够帮助你的内在更成功，可以让你对自己感到自在，更能觉察到你自己。

七、在关系中双方都有一半的问题，你可以找到自己的那个一部分，不过要小心不要责备自己，不要感觉到内疚。

八、你不要总是照顾你的孩子，你需要照顾你自己，给他足够的空间，让他掌握自己的命运，让他照顾自己，爱自己。

九、你觉得一切都不太有意义，感觉自己内心很冷漠，你要了解你内心有大的恐惧藏得很深，你需要面对你的恐惧，你要辨识你的恐惧，你内在冷漠的地方，你也不会感觉到爱，你不允许你自己的感动，你保护你自己远离恐惧，也保护自己难以接触到真爱。

十，当我们很爱一个人，我们愿意和他分享喜悦和爱，不过，你应该由他决定，看他是否愿意接受这份喜悦，也许对他来说，这并不是一个适当的时机，或者他还没有准备好。因为爱他，我们有一个爱他的方法，接受他的决定，等时候到了，他准备好了，自然会接受。我们要觉擦到让自己多了一份自在，对自己有一份接纳。

十一、我们任何人都无法拒绝死亡，那是人生中自然的规律，你可以把你的爱给你的亲人，你可以陪着她，你可以陪着她走过这段旅程，她的离开你会很痛苦，你把你的关心和爱给他，你就不会后悔，你肯定会很深的悲伤，但内心也会有很大的平静。

十二、一个东西必须失去，在得到后才是美的。人格是假的，就是一个面具，最真实的是你的本质，。一个原始的人，没有人格，很简单，但他们是不开悟的。只有抛掉人格，你才能开悟。得到，失去，再得到才是美的。

十三、透过身体可以学习到很多有关自己的东西，当代人的静心。运用身体释放情绪后。让内在创造出空间，让静心发生。

十四、每个孩子都是带着最纯粹的本体来到世界的，那是天赋的礼物。但我们童年的创伤阻碍的我们的能量，我们和完美的本体不再有接触。透过大人对小孩子的论断，制约，强迫他们追寻一些其他特质，小孩子的自发性被大人制约，他会以为是他错了，当他遵循天性被惩罚，那他就会为了迎合父母而讨好父母以得到奖励，或者以另一种对抗的行为出现。

十五、成人会体验到空虚，毫无意义。无助和无力感，这些伤口都有他的名称，我们觉得在世界没有得到所需，我们试着不去感觉这些。我们躲在成功，权利，或某种关系的背后。我们躲在面具的背后，我们带上不同的面具，面具是为了保护我们远离外界，保护自己的伤口，为自己创造出来的角色遮挡。

十六、我们的很多伤痛来自于我们的原生家庭，我们的父母影响到我们多少，我们的父母对我们的感染一直到现在，对我们的行为造成一个后续的映照。

十七、我们的孩童是娇弱，敏感的，但是他们很细致，不需要太大的发生，小孩子就会被侵入到。成人后，我们以为我们忘了，但事实是我们的身体把他储存起来，在每次的应急反应时，我们的身体里隐藏的内心的创伤会出来干扰我们，让我们再一次体验伤痛。

十八、你的生命变得非常沉重，我们试着经验自己的伤口，让他曝光，我们会发现被羞愧，被遗弃的感觉都在那里。把我们的觉知带到伤口，可以与你的本性联接。面对恐惧时痛苦的，我们需要穿越火焰，与本性联接。

十九、担心是个心智层面的问题，我们试着了解自己。把自己带回到当下，感觉自己的本体。

二十、做为一个孩子，我们感觉到了妈妈的恐惧，我们的内在就有了恐惧，我们被父母所感染，吸收到恐惧，因为你扮演了妈妈保护者的角色，你把妈妈的恐惧内化了。

二十一、不敢和别人竞争，感觉那个东西不属于我，感觉自己很无力，你的父母偏爱弟弟，他们说我很好，你的感觉只是说说而已。亲密关系，还有朋友，都很可能在最好的时候选择放弃，因为你感觉那个不属于我。

二十二、有的时候照顾别人比较容易，你也有自己的感觉，你应该感觉到自己，看看自己有什么需要，唯有放手，才可以给对方空间。你必须信任你的孩子，你抓紧他，是因为你有一个很大的恐惧在那里。

二十三、对于孩子来说，他也是爱父亲的，父亲就是父亲，他是带着爱看着父亲的，你们之前的事情那是你们的，你不需要把孩子卷入你们的关系里，不要把你的愤怒传染给孩子。你试着在这里先把孩子忘了，你开始连接对你前夫的愤怒，想到你自己。我们只有面对他，一层层把剥开他，我们才可以看到核心。

二十四、你的实相应该是别人害怕你，但由于小时候的创伤重复，小孩子非常敏感，进行了一种催眠和幻想的状态，作为孩子，没有能力消化掉当时的恐惧，在记忆里，以一个很大的状态存在，。现在我们要以一个成人的成分去面对他，照顾那个内在的部分，与内在的小孩对话，让他放心，我们会支持他。我们要拯救别人一定先要拯救自己。

二十五、因为母亲比较霸道，所以就要找和母亲不一样的，和权威人物一到关键时候就会谈崩。不喜欢别人压制，管理，表面答应，其实不服气。对你母亲的情绪其实是和上级领导是一样的。

二十六、父母，社会的制约，学校环境，甚至父母本身的创伤，为了要生存，小孩子为了要接受，自己压抑这些感觉，在能量里边的东西被冻结，为了接受伤痛，与痛苦割断，小孩子进入了神秘化。小孩子会把现实扭曲，开始在头脑里制造出不同的现实，他会试着忘记痛苦，这个孩子会自动创造故事。为了不感到痛苦，作为成人正在这样做。

二十七、做为成人，你处于神秘化状态，会有三种后续的结果。1，进入夸大化，相信全能，你感觉可以控制别人，可以控制情况。2，理想化，把人或情况理想化，把他们放在高台上，相信有最美的，最有智慧的人。关系之中，认为那个人是我一生的唯一，这样我们就就会失望，没有什么人是完美的。3再强化，取悦一个人，奉承人，得到赞同，或者得到爱。或者相反的行为，负面的行为，搞自我的破坏，透过自我的破坏来强化这些情况。

二十八、当我们处于神秘化时，我们就是出于恍惚的状态中，我们会催眠自己，处于被修改的状态，处于这种状态中，伤口被引发，进入恍惚中，我们会有反应，自我破坏，退宿，控制，对抗试着控制别人。我们在自己的电影里，进入愤怒，责怪别人，认同别人。

二十九、我们大概会有几种不同的恍惚。1，不信任的恍惚，我们的本质是信任的，孩子在生命的前几个月，建构起自己的信任。如果进入恍惚，我们不相信会有任何人会信任我们，我们会自动进入这种状态，都没人爱我，没人可以懂我，没人懂我，你会把自己跟这个世界隔离。你会认为i，我是错的，我是没价值的不值得被爱，感觉想要放弃，内在感觉没价值，感觉自己很无力。2，羞愧的恍惚，直面这种伤口是很痛的。你会通过给丈夫付出，为家庭付出，来增强自己的价值。你也是需要爱的，你透过付出爱，来要求爱，你最终会感觉到失望。3，惊吓的恍惚、惊吓时被铭刻的，不管是被告知是什么事情会发生，当这些东西累积后，惊吓会铭刻在身体里。4，被拒绝，被遗弃的恍惚，可能是不信任和羞愧的混合。一直害怕被遗弃，怕被伴侣拒绝，误解，你会感觉没价值，不被爱，没有能力，不配，觉得你不够聪明，不够漂亮，感觉很无助。5，被责备，被期待的恍惚，也可以称为是需求没能够被满足的恍惚。责备，并且把过错加在别人的身上，对别人生气，其实引发了我们的匮乏。被认可，爱，看到，了解，被尊重，诸如此类的，小孩子在心理上才可以健康成长。作为成人会感觉匮乏，试着从伴侣身上得到这些，很自动化的，很无意识的反映在对伴侣的，苛求，控制，报复，乞求，放弃等。

三十、当你和痛在一起，觉知痛，进入身体里，有什么样的情绪。透过觉知，让内在创造一个地图。负面情绪如果是真的，那也是好的，正面的情绪如果是假的，那个也是不好的。愤怒是真的，也会创造出新的美丽来，愤怒可以给与你力量。在关系中，如果你真生气，那不会影响你们的关系，反而会更新，如果是假的，你装的很开心，对方也知道你是假的。