四季养生保健宜忌全书.

前言
早在2000多年前，我们祖先就认识到人与自然的密切关系，提出了人与自然是一个统一的动态和整体，即天人合一的观点。如《素问·金匮真言论》谓“五脏应四时，各有收受”。正因为与自然是一个统一的动态和整体，人体的脏腑功能活动、气血运行与季节的变化息息相关。因此，从古到今，气候—物候—病候，成为中医养生家们研究的重要内容。
从四季的万物的反应来看，春天东风化雨，万物复苏，从萌芽到成熟，万紫千红的事实证明“东风”是多么可爱！夏天天气炎热，气压低，闷热出汗，使人浑身不舒服……这时，南风吹来，使汗水及时挥发，对人体健康当然大大有利！秋天的西风在萧瑟中使万物趋于凋零，虽说天高云淡，秋高气爽，有使人精力充沛的一面，但天气转凉，阵阵秋风会使人渐渐产生防御之心！到了冬天，如果遇上刺骨的北风，会使人感到可畏！
东南西北风与春夏秋冬四季的变化是相应的：春天多东风，夏天多南风，秋天多西风，冬天则多北风。
大自然的发展规律，冬去春来，寒暑更替，时令的风雨，往往会给人们的生活带来许多烦恼和疾病。如春季易发感冒、流感，夏季多发中暑，秋季好发脑炎、咳喘，冬季则常见中风和冻疮等。
据西方科学家们的研究，人若多吹东风，易头痛和加重心力衰竭；若多吹南风，易脑中风；若多吹西风，易患呼吸系统疾病；若多吹北风，易使人血压增高。
从中医学的角度讲，“天人相应”是四季养生的整体观，许多疾病都有明显的季节性。当今，随着自我养生之风的兴起，人们越来越重视四季养生的作用。针对四季生活中所遇到的热点、难点、盲点问题，人们迫切需要了解和掌握有关四季养生方面的知识，得到科学的答案，以指导自己的衣、食、住、行。为了满足人们的这一需求，笔者在广泛查阅有关文献和收集资料的基础上，引用了最新的医学研究成果，从科普的角度，编著了《四季养生保健宜忌全书》一书。
《四季养生保健宜忌全书》以一年四季为主线，紧扣春、夏、秋、冬的更替和温、热、凉、寒四季气候，突出“应天顺时”这一养生保健中最核心的问题。中国传统文化的养生观，也贯穿了这一主线，根据季节、气候的变化，指导人们的饮食起居。全书共分为春季、夏季、秋季、冬季四个部分，每个部分又分为宜、忌两节。所谓“宜”，是指在养生方面科学的做法；而“忌”，则是指错误的做法。同时，本书重点介绍了饮食保健、时令进补、常见病的防治、生活保健、锻炼等方面的知识。
其实，四季养生学说，在我国民间已相当广泛地得到应用，这本《四季养生保健宜忌全书》，旨在弘扬中华民族的传统中医学知识，崇尚科学养生，提倡养生之道，用正确的科学医学理论指导衣食住行。
在编著《四季养生保健宜忌全书》的过程中，我力求做到“三结合”：一是“古今结合”，二是“土洋结合”，三是“理论与实践相结合”。
《四季养生保健宜忌全书》文字通俗易懂，形式新颖，内容丰富，知识性、趣味性、实用性强，适合广大城乡群众阅读。
《四季养生保健宜忌全书》注重普及性，对人们应时适季地养生保健确有指导意义。我们希望它能够成为居家养生的小顾问，广大群众健康的益友。 　　
春季
第一节 春季养生保健89宜
春季饮食保健(宜)
春季养生进补(宜)
春季常见病的防治(宜)
春季生活保健(宜)
第二节 春季养生保健87忌
春季饮食保健(忌)
春季养生进补(忌)
春季常见病防治(忌)
春季生活保健(忌)

夏季
　　第一节 夏季养生保健126宜
夏季饮食保健(宜)
夏季养生进补(宜)
夏季常见病的防治(宜)
夏季生活保健(宜)
夏季养生锻炼(宜)
第二节 夏季养生保健109忌
夏季饮食保健(忌)
夏季养生进补(忌)
夏季常见病防治(忌)
夏季生活保健(忌)

秋季
第一节 秋季养生保健101宜
秋季饮食保健(宜)
秋季养生进补(宜)
秋季常见病的防治(宜)
秋季生活保健(宜)
秋季养生锻炼(宜)
第二节 秋季养生保健111忌　
秋季饮食保健(忌)
秋季养生进补(忌)
秋季常见病防治(忌)
秋季生活保健(忌)

冬季
第一节 冬季养生保健110宜
冬季饮食保健(宜)
冬季养生进补(宜)
冬季常见病的防治(宜)
冬季生活保健(宜)
冬季养生锻炼(宜)
第二节 冬季养生保健112忌
冬季饮食保健(忌)
冬季养生进补(忌)
冬季常见病防治(忌)
冬季生活保健(忌)


袋主相关门推荐：100条养生秘法——特别推荐！
身体小巧门
黄帝内经之——一天12时辰内脏工作时间表
本草纲木之经典药酒大全
听老中医讲养生之密决！
最精典安全可靠实用的特效秘方
最简单的判断自己体质的方法
老中医的绝密收藏民间土方大曝光
有关健康的小常识100例
祖传治癌奇方
人体穴位对照图
今天我来给你介绍17种壮阳食物
喝酒养生之秘决典藏
中药治疗阳萎处方
[特别推荐]：看手相，晓病情
人体结构图及详解
人体经脉穴位祥图对照
指甲上的半月痕你懂多少？
《实用治病偏方大全》

返回顶部