神马文学网kkj
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 06:27:52
如何提高学生的身体素质
青少年的活力健康，是一个民族旺盛生命力的体现，是国家综合实力的重要方面。近些年来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得了很大的成绩。但是，一方面社会和学校依然存在着重智育、轻体质的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。在最近的体质健康检测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率继续上升。这些问题不加以解决，将严重影响青少年的健康成长。
为什么学生的体能一年不如一年？在周一的升旗仪式和学校的集会上，越来越多地出现学生晕厥现象，上课请病假的学生逐年增加，另外家长在上课时给孩子送药的情景也越来越多。从实际情况来看，影响学生体质下降的因素主要是运动不足，而这些问题又有着广泛的社会、学校教育、家庭等原因因素。
一、学校教育造成的学生身体素质下降
1、学校教育的总体思路影响了学生的素质发展。学校的教育方针是使受教育者在德、智、体等方面得到全面的发展。但在过去“应试教育”的影响下，体育教育未能得到全面的贯彻和落实，学生的身体素质未能得到全面的发展与提高。另外学校体育教学中，由于体育课程改革，在实施的过程中出现了偏差，人们更为关注的兴趣、娱乐、休闲、舒适，一些费力气、拼毅力的运动练习，不受学生青睐，现在的学生意志信心和品质变弱了，怕苦怕累，碰到困难时容易服输，心理素质极其脆弱。在教学上很难开展一些有难度有强度的运动，从而使学生身体素质下降。
措施意见：第一，各级领导应当将书面上工作真正转到实际行动当中来，改变学校体育“说起来重要、做起来次要、忙起来不要”的状况。努力真正改变从“应试教育”向“素质教育”转变和认识，树立“健康第一”的指导思想，加强学校体育工作力度，同时也可适当加大各级考试体育加试分数的比例。
第二，政府和教育主管部门应高度重视，加大对教育经费的投入。特别是各级财政应予加大扶持力度，加大对小学体育设施的投入。学校体育作为教育的重要组成部分，肩负着全面提高学生体质，养成锻炼身体的良好习惯，肩负着培养21世纪全面、和谐、健康发展的社会合格人才的重任。学校体育设施的配备和完善，是学校体育事业发展的重要物质保障，其发展好坏将直接影响到学校体育改革和发展的前途。可以由政府出钱征地，规划建设标注化的学校，配置完善的体育场地和器材，有了宽阔的场地和完善的体育器材，才能开展丰富多彩的体育活动，从而满足学校体育教育的各种需要，使学校体育教育适应体育改革的需要。通过活动才能激发学生的运动兴趣，使学生积极锻炼身体，不断提高身体素质，增强国民身体素质。
第三，是师资配置要得力，学校要高度重视，教学管理要到位，体育教研要积极。
1.师资配置要得力。教育主管部门应想尽各种办法，给每所学校配备相对专职的体育教师。保证学校的体育教学能正常开展。
2.教学管理要到位。体育学科同其它学科一样担负着“教书育人” 的任务，在教学上，学校要加强管理，每学期学校要对体育教学工作计划、教材使用的情况、学生学习的状况进行检查。要经常检查体育课的教学，在评定教师绩效时要同其它学科一样进行评定。学校体育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的习惯。
3.积极开展体育教研活动。在教学研究方面，一是要钻研教科书上所涉及的体育运动项目的动作要求与方法，二是要研究本地本土的深受当地群众喜爱的民间体育和乡土体育，进行改编改造引进体育课。开展丰富多彩，形式多样的体育课，教师不但要认真上好每一节体育课，而且还要教会学生掌握基本的体育卫生知识，基本的运动技能和技巧，基本的健身方法和手段，培养学生终身锻炼的意识，使学生自觉地进行各种体育锻炼，不断提高身体素质。
第四，体育教学中努力给学生营造一个轻松、愉快的课堂氛围，提高学生的运动兴趣，让学生在课堂获得开心是上好课的前提，但不要忽视体育知识的掌握、课堂中素质的练习和学生刻苦锻炼精神的培养。
第五，培养学生终身体育的意识学校体育教学应以培养学生树立正确的体育观和健身观为重点，适时地通过有计划的体育教学过程使学生系统地学习体育知识及健身方法，我们应该要求每个学生至少学会一种或两种以上能够常年坚持而且行之有效的体育技能或锻炼方法，使之养成良好的健身习馈与终身坚持锻炼的意识，在体育教学中要始终注重培养学生的自我体育意识，使学生逐渐学会并掌握自我选项和自我锻炼的道理与方法，培养健全的生理、心理和良好的社会适应能力。
2、学校的安全问题，一直是困扰学校和体育的一大隐患，也是也是造成学生身体素质下降的原因之一。由于受到社会和学生家长的影响，在学校的安全问题上，从领导到教师都存在顾虑。但体育运动与伤害事故存在着一定的关系，在做好各种安全防范措施下，参加体育运动仍然难免会发生伤害事故，特别是有一些对抗性、身体接触的运动。当出现意外事故，体育教师、学校要负担一定的责任，特别是在一线的体育教师。因此，有相当数量的体育教师由于过分担心学生在体育课上受伤，怕受到学校和家长的指责和承担一定责任，于是体育课小心谨慎，不敢让学生放开进行体育运动。在平时和兄弟学校老师的交流中了解到的情况来看，现在大多数小学的体育课己看不到技巧、跳山羊、低单杠等有风险的教学内容。原因是以上内容非常容易出现伤害事故，体育老师怕上，怕承担事故责任。由于不敢上技巧和低单杠的课，使现在学生的平衡能力和柔软性及腰腹力量普遍较差。所以现在小学的体育课内容上比较多的是篮球、乒乓球、羽毛球、踩高跷等教学内容。这种单一的教学内容和方式，造成了学生身体素质出现不平衡的趋势。
措施意见：上体育课安全隐患避免不了，不等于有隐患就不上体育课，或不上有安全隐患的内客。我们应当尽可能或减少体育伤害事故发生到最低程度，不出大事故。但体育运动与伤害事故存在着某种必然的关系，体育课本身的性质和特殊性使得安全隐患时时存在，正如人们所说的一样“防不胜防”。首先我们要从思想上重视运动中安全问题，做好各种预防措施，合理安排好上课内容，预先了解课的内容、了解场地设施、了解学生的身体状况。做好了预先防范和处理工作，体育课的安全隐患是可以大大减少，力求使运动伤害事故降低到最低限度。其次，要解决社会和学生家长对学校出现伤害事故的认识。在国外的一些国家，学生在课堂和体育运动时出现意外伤害事故，都由保险公司负责解决，家长从来不认为学校或教师有什么不对，甚至是认为责任全在自己的孩子身上，给学校和老师造成了麻烦，而在我国则清一色都是学校和老师的责任。最后，体育教师或学校无权以避免发生意外伤害事故为由，随意减少教学内容或体育活动，不要牺牲学生一生健康为代价，换取一时的平安。
3、体育竞赛、活动缺少也是造成学生素质下降的原因。组织各种体育比赛和活动是促进学生体质提高的有力手段，它可以激发学生的运动兴趣，培养学生的运动能力。但是现在学校的体育竞赛活动却比以前有所减少，而且即使屈指可数的几项活动往往还被一些班主任老师找理由拒绝参加。另外活动缺少集体参与的项目，大多数活动比赛都只是一些体育能力强的学生参加，而真正需要体育锻炼的学生却没有机会参与，这样不仅抹杀了他们的运动机会，也使他们的运动热情受到打击。
措施意见：呼吁学校多开展丰富多彩的体育比赛和课外体育活动，而活动应该是参与范围广，有一定针对性，而不是简单的走过场形式。从最近各校逐步开展的体育大课间的活动，就是一个很好的活动模式，应继续保持和发展。另外保留和增设一些人人都可参与的体育活动，如以往的达标运动会。现在有些学校已经取消了达标运动会，事实上，它对提高学生的身体素质还是很有效的。另外比如我校每年的校运动会上除了部分参加比赛的运动员外，还组织其他非运动员参加趣味的体育比赛，使得运动会能让每个学生都参与进来，而不再只是一半运动员一半观众，达到全员健身。
二、家庭造成的学生身体素质下降
1、现在的学生绝大多数是独生子女。由于父母非常溺爱自己的子女，使不少独生子女表现得脆弱、缺乏毅力、没有恒心，不愿意进行艰苦的体育锻炼。在现今的社会里，学生家长往往过分看重孩子的文化成绩，忽视体育的重要性，存在重智育、轻体育，重营养、轻锻炼，重技能、轻体能的倾向。而有的父母甚至打压孩子参加体育活动，这在学校的田径队等训练上表现尤为明显，这些对孩子的生理和心理都造成了损害。如碰到天气炎热或者寒冷时，甚至叫自己的孩子不要上体育课，或是找个借口请病假。
措施意见：父母爱子女是天性，如果过份的溺爱，其实是伤害。特别是对孩子的品质、毅力、恒心、思想脆弱、怕苦怕累影响较大。作为家长应当要多鼓励和支持孩子多参加一些体育运动和社会活动。人的品质和毅力是从小培养形成的。如果小学连体育课都不上还谈什么将来？作为学生家长应该充分配合体育教师的工作，不要特别溺爱自己的孩子。让孩子不但有一个聪明的头脑更要有一个健康的体魄。这也需要我们体育老师积极配合班主任做好家长的思想工作，并鼓励学生克服困难、战胜困难上好体育课。
2、随着生活水平的提高，为人们健康地生活打下良好的物质基础，但是也让学生的身体素质越来越差。现在的学生养成了想吃什么就吃什么，吃多少就吃多少的坏习惯，导致营养过剩和营养结构不合理，因而，导致学生的肥胖症或营养不良。独生子女在家活动少，做家务劳动更是几乎没有，再加上现在社会电视、网络日趋普及，许多学生沉迷于此，花费了大量的时间与精力，这些也都减少了身体活动的时间。学生锻炼身体的时间越来越少，特别是对学生的视力影响尤为严重。另外现在大多数家庭都拥有汽车、摩托车或者电动车，学生从往年走路上学的习惯转换成坐车上学。所以造成了现在的小学生心肌机能偏低和腿部力量偏软的后果。
措施意见：第一，家长应控制学生的饮食，注重科学的饮食习惯和方法。鼓励和督促学生平时多做一些力所能及的家务，平时控制看电视和上网的时间，注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯。注重劳逸结合，适当的运动可以养成学生良好的生活习惯和文明的健康生活方式。
第二，家长应鼓励孩子多走路少坐车。将走路上学的好处说给学生听，并列举一些事例作对比，让学生和家长知道走路上学的益处，这样做有几个好处：一是学生的身体得到了锻炼；二是节约了资源；三是改善了环境减少了污染；四是可以缓解学校周围的交通堵塞状况。
三、自身造成的学生身体素质下降
1、来自学生自身的原因也不可忽视。现在的学生惰性越来越强，很多学生并非不是对体育活动不感兴趣，而是懒得去参加。碰到有一定难度和强度的运动，更是想着办法逃避。列如体育课常上跑的内容，学生对短距离跑兴趣十足，练习积极，而耐力跑由于枯燥无味多数学生不喜欢上，就是跑也是跑跑停停。由于没有强度和耐力的培养，学生在这种跑跑停停的练习中，学生的耐力能力如何提高？现在小学生顽强意志的信心和品质变弱了，碰到困难时低头服输现象十分普遍，有的学生甚至小小年龄就出现了啤酒肚。
措施意见：学校、家庭和社会多方面应当积极配合起来，先从思想上改变学生的懒惰思想，在平时的学习生活中，将锻炼在实际中得到实施，同时在各级体育考试中保留和增加耐力性和技巧性的项目，将一些华而不实的东西取消。同时，正确的生活习惯也能提高学生的身体素质：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
总之，当今学生体质下降有其复杂的社会、学校教育、家庭原因，这些都需要我们重视，更需要有正确的认识和支持，需要社会关注、教育体制、生活状态、意识行为等多方面的共同努力，使得孩子成为真正有用的人
青少年的活力健康，是一个民族旺盛生命力的体现，是国家综合实力的重要方面。近些年来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得了很大的成绩。但是，一方面社会和学校依然存在着重智育、轻体质的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。在最近的体质健康检测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率继续上升。这些问题不加以解决，将严重影响青少年的健康成长。
为什么学生的体能一年不如一年？在周一的升旗仪式和学校的集会上，越来越多地出现学生晕厥现象，上课请病假的学生逐年增加，另外家长在上课时给孩子送药的情景也越来越多。从实际情况来看，影响学生体质下降的因素主要是运动不足，而这些问题又有着广泛的社会、学校教育、家庭等原因因素。
一、学校教育造成的学生身体素质下降
1、学校教育的总体思路影响了学生的素质发展。学校的教育方针是使受教育者在德、智、体等方面得到全面的发展。但在过去“应试教育”的影响下，体育教育未能得到全面的贯彻和落实，学生的身体素质未能得到全面的发展与提高。另外学校体育教学中，由于体育课程改革，在实施的过程中出现了偏差，人们更为关注的兴趣、娱乐、休闲、舒适，一些费力气、拼毅力的运动练习，不受学生青睐，现在的学生意志信心和品质变弱了，怕苦怕累，碰到困难时容易服输，心理素质极其脆弱。在教学上很难开展一些有难度有强度的运动，从而使学生身体素质下降。
措施意见：第一，各级领导应当将书面上工作真正转到实际行动当中来，改变学校体育“说起来重要、做起来次要、忙起来不要”的状况。努力真正改变从“应试教育”向“素质教育”转变和认识，树立“健康第一”的指导思想，加强学校体育工作力度，同时也可适当加大各级考试体育加试分数的比例。
第二，政府和教育主管部门应高度重视，加大对教育经费的投入。特别是各级财政应予加大扶持力度，加大对小学体育设施的投入。学校体育作为教育的重要组成部分，肩负着全面提高学生体质，养成锻炼身体的良好习惯，肩负着培养21世纪全面、和谐、健康发展的社会合格人才的重任。学校体育设施的配备和完善，是学校体育事业发展的重要物质保障，其发展好坏将直接影响到学校体育改革和发展的前途。可以由政府出钱征地，规划建设标注化的学校，配置完善的体育场地和器材，有了宽阔的场地和完善的体育器材，才能开展丰富多彩的体育活动，从而满足学校体育教育的各种需要，使学校体育教育适应体育改革的需要。通过活动才能激发学生的运动兴趣，使学生积极锻炼身体，不断提高身体素质，增强国民身体素质。
第三，是师资配置要得力，学校要高度重视，教学管理要到位，体育教研要积极。
1.师资配置要得力。教育主管部门应想尽各种办法，给每所学校配备相对专职的体育教师。保证学校的体育教学能正常开展。
2.教学管理要到位。体育学科同其它学科一样担负着“教书育人” 的任务，在教学上，学校要加强管理，每学期学校要对体育教学工作计划、教材使用的情况、学生学习的状况进行检查。要经常检查体育课的教学，在评定教师绩效时要同其它学科一样进行评定。学校体育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的习惯。
3.积极开展体育教研活动。在教学研究方面，一是要钻研教科书上所涉及的体育运动项目的动作要求与方法，二是要研究本地本土的深受当地群众喜爱的民间体育和乡土体育，进行改编改造引进体育课。开展丰富多彩，形式多样的体育课，教师不但要认真上好每一节体育课，而且还要教会学生掌握基本的体育卫生知识，基本的运动技能和技巧，基本的健身方法和手段，培养学生终身锻炼的意识，使学生自觉地进行各种体育锻炼，不断提高身体素质。
第四，体育教学中努力给学生营造一个轻松、愉快的课堂氛围，提高学生的运动兴趣，让学生在课堂获得开心是上好课的前提，但不要忽视体育知识的掌握、课堂中素质的练习和学生刻苦锻炼精神的培养。
第五，培养学生终身体育的意识学校体育教学应以培养学生树立正确的体育观和健身观为重点，适时地通过有计划的体育教学过程使学生系统地学习体育知识及健身方法，我们应该要求每个学生至少学会一种或两种以上能够常年坚持而且行之有效的体育技能或锻炼方法，使之养成良好的健身习馈与终身坚持锻炼的意识，在体育教学中要始终注重培养学生的自我体育意识，使学生逐渐学会并掌握自我选项和自我锻炼的道理与方法，培养健全的生理、心理和良好的社会适应能力。
2、学校的安全问题，一直是困扰学校和体育的一大隐患，也是也是造成学生身体素质下降的原因之一。由于受到社会和学生家长的影响，在学校的安全问题上，从领导到教师都存在顾虑。但体育运动与伤害事故存在着一定的关系，在做好各种安全防范措施下，参加体育运动仍然难免会发生伤害事故，特别是有一些对抗性、身体接触的运动。当出现意外事故，体育教师、学校要负担一定的责任，特别是在一线的体育教师。因此，有相当数量的体育教师由于过分担心学生在体育课上受伤，怕受到学校和家长的指责和承担一定责任，于是体育课小心谨慎，不敢让学生放开进行体育运动。在平时和兄弟学校老师的交流中了解到的情况来看，现在大多数小学的体育课己看不到技巧、跳山羊、低单杠等有风险的教学内容。原因是以上内容非常容易出现伤害事故，体育老师怕上，怕承担事故责任。由于不敢上技巧和低单杠的课，使现在学生的平衡能力和柔软性及腰腹力量普遍较差。所以现在小学的体育课内容上比较多的是篮球、乒乓球、羽毛球、踩高跷等教学内容。这种单一的教学内容和方式，造成了学生身体素质出现不平衡的趋势。
措施意见：上体育课安全隐患避免不了，不等于有隐患就不上体育课，或不上有安全隐患的内客。我们应当尽可能或减少体育伤害事故发生到最低程度，不出大事故。但体育运动与伤害事故存在着某种必然的关系，体育课本身的性质和特殊性使得安全隐患时时存在，正如人们所说的一样“防不胜防”。首先我们要从思想上重视运动中安全问题，做好各种预防措施，合理安排好上课内容，预先了解课的内容、了解场地设施、了解学生的身体状况。做好了预先防范和处理工作，体育课的安全隐患是可以大大减少，力求使运动伤害事故降低到最低限度。其次，要解决社会和学生家长对学校出现伤害事故的认识。在国外的一些国家，学生在课堂和体育运动时出现意外伤害事故，都由保险公司负责解决，家长从来不认为学校或教师有什么不对，甚至是认为责任全在自己的孩子身上，给学校和老师造成了麻烦，而在我国则清一色都是学校和老师的责任。最后，体育教师或学校无权以避免发生意外伤害事故为由，随意减少教学内容或体育活动，不要牺牲学生一生健康为代价，换取一时的平安。
3、体育竞赛、活动缺少也是造成学生素质下降的原因。组织各种体育比赛和活动是促进学生体质提高的有力手段，它可以激发学生的运动兴趣，培养学生的运动能力。但是现在学校的体育竞赛活动却比以前有所减少，而且即使屈指可数的几项活动往往还被一些班主任老师找理由拒绝参加。另外活动缺少集体参与的项目，大多数活动比赛都只是一些体育能力强的学生参加，而真正需要体育锻炼的学生却没有机会参与，这样不仅抹杀了他们的运动机会，也使他们的运动热情受到打击。
措施意见：呼吁学校多开展丰富多彩的体育比赛和课外体育活动，而活动应该是参与范围广，有一定针对性，而不是简单的走过场形式。从最近各校逐步开展的体育大课间的活动，就是一个很好的活动模式，应继续保持和发展。另外保留和增设一些人人都可参与的体育活动，如以往的达标运动会。现在有些学校已经取消了达标运动会，事实上，它对提高学生的身体素质还是很有效的。另外比如我校每年的校运动会上除了部分参加比赛的运动员外，还组织其他非运动员参加趣味的体育比赛，使得运动会能让每个学生都参与进来，而不再只是一半运动员一半观众，达到全员健身。
二、家庭造成的学生身体素质下降
1、现在的学生绝大多数是独生子女。由于父母非常溺爱自己的子女，使不少独生子女表现得脆弱、缺乏毅力、没有恒心，不愿意进行艰苦的体育锻炼。在现今的社会里，学生家长往往过分看重孩子的文化成绩，忽视体育的重要性，存在重智育、轻体育，重营养、轻锻炼，重技能、轻体能的倾向。而有的父母甚至打压孩子参加体育活动，这在学校的田径队等训练上表现尤为明显，这些对孩子的生理和心理都造成了损害。如碰到天气炎热或者寒冷时，甚至叫自己的孩子不要上体育课，或是找个借口请病假。
措施意见：父母爱子女是天性，如果过份的溺爱，其实是伤害。特别是对孩子的品质、毅力、恒心、思想脆弱、怕苦怕累影响较大。作为家长应当要多鼓励和支持孩子多参加一些体育运动和社会活动。人的品质和毅力是从小培养形成的。如果小学连体育课都不上还谈什么将来？作为学生家长应该充分配合体育教师的工作，不要特别溺爱自己的孩子。让孩子不但有一个聪明的头脑更要有一个健康的体魄。这也需要我们体育老师积极配合班主任做好家长的思想工作，并鼓励学生克服困难、战胜困难上好体育课。
2、随着生活水平的提高，为人们健康地生活打下良好的物质基础，但是也让学生的身体素质越来越差。现在的学生养成了想吃什么就吃什么，吃多少就吃多少的坏习惯，导致营养过剩和营养结构不合理，因而，导致学生的肥胖症或营养不良。独生子女在家活动少，做家务劳动更是几乎没有，再加上现在社会电视、网络日趋普及，许多学生沉迷于此，花费了大量的时间与精力，这些也都减少了身体活动的时间。学生锻炼身体的时间越来越少，特别是对学生的视力影响尤为严重。另外现在大多数家庭都拥有汽车、摩托车或者电动车，学生从往年走路上学的习惯转换成坐车上学。所以造成了现在的小学生心肌机能偏低和腿部力量偏软的后果。
措施意见：第一，家长应控制学生的饮食，注重科学的饮食习惯和方法。鼓励和督促学生平时多做一些力所能及的家务，平时控制看电视和上网的时间，注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯。注重劳逸结合，适当的运动可以养成学生良好的生活习惯和文明的健康生活方式。
第二，家长应鼓励孩子多走路少坐车。将走路上学的好处说给学生听，并列举一些事例作对比，让学生和家长知道走路上学的益处，这样做有几个好处：一是学生的身体得到了锻炼；二是节约了资源；三是改善了环境减少了污染；四是可以缓解学校周围的交通堵塞状况。
三、自身造成的学生身体素质下降
1、来自学生自身的原因也不可忽视。现在的学生惰性越来越强，很多学生并非不是对体育活动不感兴趣，而是懒得去参加。碰到有一定难度和强度的运动，更是想着办法逃避。列如体育课常上跑的内容，学生对短距离跑兴趣十足，练习积极，而耐力跑由于枯燥无味多数学生不喜欢上，就是跑也是跑跑停停。由于没有强度和耐力的培养，学生在这种跑跑停停的练习中，学生的耐力能力如何提高？现在小学生顽强意志的信心和品质变弱了，碰到困难时低头服输现象十分普遍，有的学生甚至小小年龄就出现了啤酒肚。
措施意见：学校、家庭和社会多方面应当积极配合起来，先从思想上改变学生的懒惰思想，在平时的学习生活中，将锻炼在实际中得到实施，同时在各级体育考试中保留和增加耐力性和技巧性的项目，将一些华而不实的东西取消。同时，正确的生活习惯也能提高学生的身体素质：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
总之，当今学生体质下降有其复杂的社会、学校教育、家庭原因，这些都需要我们重视，更需要有正确的认识和支持，需要社会关注、教育体制、生活状态、意识行为等多方面的共同努力，使得孩子成为真正有用的人