神马文学网疏通三脖保健康--推拿揉搓法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 14:25:20
按摩脖子的方法：
1.推（指推）（按摩区域：后脖子，以两个耳垂为界的后侧）：先推左后推右，推时从发际往下推到手指够不着的地方，从颈椎左（右）侧向左（右）边推到耳垂下的大筋处。
2.拿：手移动的情况和推的相同，用大拇指与其余四指配合把腕部的皮肤连带着肌肉稍微往上提（同对手脖拿法。）
3.搓：用整个手围绕着后脖子部位，以手心与手掌用力强直性脊柱炎，从一侧耳垂附近的大筋搓到另一侧最好。搓左一下，搓右一下，如此交替搓一分钟。
4.揉：四指并拢强直性脊柱炎，以四个手指的指肚后脖子按揉，手移动的情况和推的相同。
II手脖（疏通肺、大肠、心、小肠、三焦四经）
方法：（有助于脑中风后遗症手足头恢复灵活）
1.推（指推）（按摩区域：腕横纹（三道）部位）：用右手握住左手，大拇指对着自己，另外四指握着胳膊的背侧，（左手放松，手心面对自己，手可随意得握拳），然后以大拇指指肚用力围绕手腕推（以大拇指的手指肚推整个手腕部位，最好一推，推一圈），推一分钟。推的力度要适中强直性脊柱炎，不要太用力强直性脊柱炎，不可伤皮肤，不可损害内部组织。
2.拿（与捏类似）：用大拇指与其余四指配合把腕部的皮肤连带着肌肉稍微往上提（尽量将肌肉往上提，能提得离开骨头最好），顺着手脖一圈一圈得拿。
3.搓：用整个手围绕着腕横纹部位，以手心与手掌用力，搓整个腕部强直性脊柱炎，搓得面积可大一些。整个过程一分钟。搓的感觉：发热、有些火辣辣的、搓到最后皮肤还有点疼。
4.揉：四指并拢，以四个手指的指肚围绕手脖子的环形区域按揉。
III脚脖（疏通脚的三阳与三阴、肝胆、脾胃、膀胱等经）
长年脚凉、长年脚麻、老爱抽筋、脚上长灰指甲、脚地板有老厚的茧子、脚常年浮肿不消者、脾胃、肝胆、膀胱与尿道、肾等方面有改善。如：小便频多、尿急、前列腺问题、下肢浮肿、糖尿病（的降糖）、。
推仍用大拇指，拿同前，搓用整个手搓，揉四指并拢用手指肚整个一圈都揉到。
太溪穴可管耳鸣、利水、肾方面的疾病。昆仑穴（与太溪穴相对应，外踝骨与跟腱相连的窝窝，）《千金药方》当中说：昆仑主治腰背痛相连。（后背象背个大锅似的、特别是脊柱、脊椎的一系列疾病，颈、胸、腰椎一块得、强制性脊柱炎。）