【每日健康食谱（一）】

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 22:27:51

每日健康食谱（一）

每天至少一个以上的水果。如香蕉，含有大量的钾，每 100克含钾472毫克，并含有丰富的维生素，可软化血管，预防动脉硬化，润肠通便。山楂，是水果中维生素C含量最高的，每100克含120毫克维生素C，还含有黄酮类物质，具有降低血清胆固醇，保护心脏和降低血压的作用。蜜橘，含有丰富的维生素C和钾，是十大抗衰老果蔬之一，是已知自然抗癌物的总汇，但不宜多吃，每次不应超过3个。红枣，含有大量的烟酸，有健全毛细血管的功能，每100克红枣含有62毫克维生素C，民间有“日食三枣人不老”的说法。还有苹果、猕猴桃等等

【每日健康食谱（一）】【每日健康食谱（二）】【每日健康食谱（四）】【每日健康食谱（三)】儿童健康食谱一脆爆海带/高血压降压食谱每日一菜孕妇食谱孕期不适食谱婴儿食谱儿童食谱产妇食谱-中国孕育网-5721.net [美味菜谱]家庭版健康纯素食谱（每日一菜）(转载) 每日一笑(组图）豆浆机食谱大全(一）豆浆机食谱大全（一）电饭锅食谱（一）转载国家领导人食谱：每日25种食物（图）国家领导人食谱：每日25种食物（图）好--为你订制每日健康食谱--希望之班有约每日一站：健康信息管理互动平台别来无恙健康食谱健康食谱健康食谱健康食谱健康食谱健康食谱健康食谱健康食谱健康食谱