神马文学网冬季如何进补
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 04:16:19
进补要有医生的指导
中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”之说。人与自然界的万物一样，在冬季身体内的阴气开始消退，阳气开始生长。此时，如果适量进行滋补，可蓄养精、神、气、血。
阳气的潜藏有利于机体修复春夏耗散升发的阳气，储备能量以维持来年春夏生理机能对阳气的需求，保障人体的正常运转。
以往冬季进补以年老体衰者为多，近年来，因亚健康状况前来调补的中年人越来越多。那么，进补是不是适宜所有人呢？
专家认为，进补要在医生的指导下进行，哪些人要补，补什么都应慎重。盲目一味进补，对人体健康有害无益。
比如，阴虚火旺的体质服用鹿茸、人参，则是火上浇油，造成口齿出血、目赤头胀等；脾肾阳虚体质，服用熟地、阿胶、当归，则会使畏寒、腹胀等症状加剧。
进补要“三补合一”
冬季进补，不是单纯的药补，还包含有心态调补和食物调补。
中医认为：稳定的精神、情绪，对人体气血功能起到良好的影响，反之都会伤神。冬季气候阴冷，又跨年关，人的情绪易因工作、生活不顺变得消极，从而影响身体健康。
心态调补首先在于自我解压，摆脱悲、愁、愤、怒的情绪，远离烦恼。另外，充分的睡眠在冬季十分重要，睡眠充足能养心神、补精气；睡眠不足轻则精神萎靡不振，重则头昏、头痛，难以抵抗疾病的侵袭。
冬季食补，宜选用较清淡温和且能扶助正气、补益元气的食物。不同体质的人选择食补的食品亦不同。
偏于脾胃气虚的人，常有腹胀、气短、食欲不振、头昏、面色无华、四肢无力等症状。这些人可多食一些健脾益气的食物：如山药、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、核桃、芝麻、大枣、蜂乳、牛奶。
偏于气阴不足的人，常有口干、喜饮，手、足、心口发热，盗汗，咽喉燥痛，肢软无力等症状，可多食一些益气养阴的食物。这些食物有胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、兔肉、牛蛙肉、龟肉、甲鱼等。
对于脾肾阳虚、畏寒肢冷者可选用枸杞、黄精、山药、炖牛肉、羊肉、狗肉汤温补脾肾。
健康人的食补则应注意均衡饮食，以高蛋白、高维生素、富含矿物质、低脂肪的食物为佳。还应多喝热汤，以滋补脏腑、增进食欲、祛寒、保暖。
膏方进补不可替代治病
中医药补方剂的有：汤剂、膏剂、散剂、丸剂、酒剂等。这些方剂里首推膏剂，也说是人们常说的膏方。
专家指出，膏方进补在增强人的体质方面确实有用，但要注意：
1、膏方进补不可替代治病。进补通常适宜于身体虚弱、但无明显器质性疾病的人群。如今有些患有各种慢性病的人，也盲目以各种膏方当作治疗的手段，这是不太妥当的。
2、膏方忌千人一方。进补要因人、因证、因病而异，方能补有成效，否则有损健康。
一般来说，有心慌、气短、多梦易醒、咽干心烦、口舌生疮、手足心热等症状的人，药补当用柏子养心丸、天王补心丹、生脉饮等。
有心慌肢软、食欲不振的人，进补当用归脾丸、八珍大补膏。
有咳嗽、动则喘气、腰肢酸软、咽部不适等症状的人，进补可用金水宝、金水天君煎等。
有胃脘隐痛、畏寒喜热、腹胀等胃肠症状的，进补当用理中汤、参苓白术散。
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青少年不宜进补
冬令进补，对于青少年来说并不合适。
道理十分简单。一是进补是治疗虚弱病症的调治方法，补是对虚而言，不是一概可补；二是青少年正处于发育旺盛阶段，犹如旭日东升，草木方萌，本来阳气就盛。如果无故服用参、参归、参茸等胶膏之类的外品，就极易上“火”，出现烦躁不安、鼻子出血、大便秘结、食欲减退等症状，反而招祸。
有些老人在吃补品时给怀抱的小孙孙也尝上几匙，这更是不妥。
对青少年，冬季加强营养与体育锻炼，才是强身根本。即使体弱多病的青少年，也应及时请医生检查，找出原因，对症下药，才能奏效。