神马文学网学明星的低热量“零食大法”
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 15:51:13
你会选择低热量零食吗？
“吃零食成为人们减压的首选方式，分享零食有助于建立好人缘”——近日，零点调查公司发布了《2009城市生活调查报告》，人们的生活细节也受到金融危机的影响。不过可别忘了，零食好吃，却往往含高热高脂，如果放松警惕，零食的热量甚至会超出我们一日三餐的热量，成为让我们发胖的“凶手”。减压、解馋又不发胖的零食之道，是我们的首选！
你喜欢零食的原因有哪些？（可多选）
1 天生的，就是喜欢吃 31%
2 受身边人的影响 12%
3 减压 19%
4 方便，可以随时补充能量 31%
5 解馋 56%
6 补充正餐以外的营养 12%
你淘换新零食的来源有哪些？（可多选） 1 逛不同的超市 69%2 同事、朋友推荐 31%
3 上网搜索 6%
4 其他 6%
购买零食时，热量指标是否会成为你的首要考虑标准？
1 是，首先考虑热量 44%
2 否，只要好吃，不在乎热量高低 38%
3 会考虑，但不放在首位 19%
你认为多少热量的零食属于低热量零食？
1 每百克热量低于100卡路里 75%
2 每百克热量低于200卡路里 12%
3 每百克热量低于500卡路里 12%
下列零食中，你认为哪些属于低热量零食？（可多选）
1 水果干 19%
2 果冻 19%
3 海苔片 69%
4 杏仁 31%
5 酸奶 50%
6 爆米花 0%
7 低脂巧克力 6%
购买零食时，你是否会仔细查看包装上的成分表？
1 会 31%
2 不会 19%
3 偶尔 50%
Hers温馨提示：
●100克所含热量低于100卡的零食属于低脂零食，大家购买时可尽量按照这个标准选择。
●如果额外吃了零食，就要适当减少三餐的进食量，以控制整体热量的摄入。
●凡是声称低糖的食物，就要留心其中的淀粉、油脂；凡是低脂的食物，就要留心其中的淀粉、糖。总之，淀粉、糖、油脂三者中任意一种都可能带来很高的热量。
●推荐几种味道不错的低热量零食：
水果脆片
鳕鱼丝
低卡满腹饼干
糙米卷
QQ弹力糖
青豆
明星的“零食大法”——
减肥
吃零食异常挑剔的大S，为大家推荐一款最适合女孩子的零食——话梅，在众多类别中，大S超喜欢的一款是——曲线梅，这是台湾生产，从明日叶、乳酸菌、普洱茶等草本植物中萃取成份研制而成的纤梅系列之一。“超好吃的梅子，可以减肥，美白肌肤，排毒解宿便，只要一颗，肠胃之中的油垢就能清的干干净净”——大S称赞说。
解压
零食的解压和心理安抚功效在这几位运动明星最有体现：郭晶晶会在比赛时大嚼巧克力，而她的最爱是酒香巧克力；刘翔小时候就喜欢吃大白兔，直到现在都没改变，或许是因为他从小就希望自己可以像兔子一样跑得快；姚明的最爱是雪人冰淇淋，最高记录一口气6根，用他的话说，吃完雪人状态超好，威力四射。营养
经常往返于各地演出拍戏的梁咏琪，对于零食的营养功效最为推崇。“我平时很忙，正餐经常不能按时吃，这时零食就可以发挥作用。我的背包里时常准备酸奶、鱼干、坚果、水果，饿的时候用它们充饥，既能快速补充体力，有营养丰富，一举两得。”
瘦身
伊能静的瘦身秘诀就是奇异果情。“黄金奇异果含有丰富的果胶和纤维，能产生饱腹感，对于体内净化排毒也有很好的帮助，并且富含维生素C和维生素E能帮助皮肤白皙柔滑。更棒的是，它口感甜美多汁，而本身的热量却很低，无论是做零食还是代餐，都非常适合！”每天中午食用2~3颗黄金奇异果来代替午餐，让伊能静的身材始终完美无缺。