养护紫外线照射过的皮肤，以防后患！

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/03 23:35:02

这个夏日，正是强烈的太阳光照射的季节。可形成斑点和皱纹、并会促进肌肤老化的紫外线，也在侵袭着我们的肌肤。要想保持美丽肌肤，必须每天坚持涂抹防晒霜或者戴上遮阳帽等，来进行防晒措施。尤其是去海边游玩、或出门旅行时，更是要做好全面的、防紫外线对策。虽然大家都明白这个道理，但在平时我们经常会对此疏忽大意。因此，这一次我准备向各位介绍怎样来修护被晒到的肌肤，以便将问题控制到最小化。
首先是，被晒得皮肤发红的情况。晒伤基本上与烧伤是一样的，因此要小心地洗掉患处的汗渍与污垢，以防止对皮肤的刺激。之后，要用冰毛巾等进行冷敷。完成后使用化妆水或保湿霜来补充水分。可以在面膜等面巾上，使用平时用的化妆水，给肌肤充分的滋润。
其次，要摄入可抑制黑色素生成、具有抗氧化作用的Vc或Ve。经过紫外线照射后，在我们的体内会生成黑色素。紫外线照射过量，可导致黑色素的生成过剩，结果会引起色素沉着现象，最终形成斑点。另外，紫外线可增加体内的活性氧，它会破坏保持肌肤弹性的胶原成分。因此，紫外线照射过后，一定要摄入Vc或Ve。还有，生成的黑色素的代谢过程，需要大概一个月的时间。所以，积极促进肌肤新陈代谢的过程也是必须的。通过洗浴或按摩等方式，就可以加速肌肤新陈代谢的过程。
就算紫外线照射过后，皮肤没有变红，或平时坚持进行防晒措施，也有留意上述方法。因为，我们每天多多少少的，总会被太阳光晒到。

可以抑制黑色素的生成、具有抗氧化作用的Vc或Ve，怎样摄入才最有效？以前进行采访时认识的、一位美容整形外科医生曾说过：“维他命C摄入体内后，也会排泄出来，因此摄入过量也没有问题。直接服用片剂或从食物中摄入，效果都不错。”听了医生的说明之后，我在家里还有公司的桌子上，都准备了维他命C片剂，随时地进行补充。同时，如果感觉哪一天被太阳光晒到了，我也会制作“蜂蜜柠檬饮料”来喝。将富含维他命C的柠檬榨成汁，用蜂蜜来调节甜味，再加入热水即可简单完成。饮用时，心里唱着“美肤、美肤”，是不是效果会更好呢（！？）。而维他命E，主要通过食物来摄入。因为维他命E，在高温下营养会丢失，所以，最好选择可以生吃的食物。其代表食物是，被称为“森林之黄油”的水果— 鳄梨（avocado）。我经常会将其与西红柿或金枪鱼一起，制成沙拉来吃。

最后，比起上面介绍过的有助于美容的水果鳄梨，向您推荐更加简单而有效的、使用蔬菜来制作的美容食谱。这些既美容又美味的蔬菜是：维他命C的含量为柠檬的2倍的甘蓝，富含维他命E和具有防止肌肤老化作用的胡萝卜素的南瓜。各自用水焯过后，将甘蓝与低脂的虾，南瓜与除了含有维他命E、还富含矿物质的杏仁一起做成沙拉。做法轻松而简单，请一定尝试。
其实，防晒措施重在每天都坚持。因此，无论是防晒措施，还是需要通过维他命片剂和从食物中摄入的修护措施，都要尽量做好。
【甘蓝与虾的沙拉/将煮过的甘蓝（200g）和虾（小10只），加生奶油调味品2茶匙、沙拉酱2茶匙、盐和胡椒适量，进行搅拌】
【南瓜与杏仁的沙拉/将煮过的南瓜（小、中尺寸的1个）和炒过后切成碎末的杏仁（50g），加沙拉酱4茶匙、无糖酸奶2茶匙、橄榄油2小茶匙、盐和胡椒适量，进行搅拌】

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