锻炼口才

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2019/10/18 14:54:44
如何锻炼口才:
口才优劣有一定的先天因素影响,但是绝对不是不可改变的。已经有许多后天的方法和技巧,但是这并不能解决根本问题,所以我们不讨论这些。
对于锻炼口才,总结以下经验:
第一,是勇气,好像疯狂英语一样,先要培养自己的胆量,可以假想自己在大庭广众之下发言,在权威面前发言,让自己的胆怯心生起来,鼓气心来去掉它。夏练三伏,冬练三九,人需要在逆境中锻炼自己,只要克服它而不是被它制服那就是好事情,反之就是坏事情,所谓大难不死,必有后福,似乎有这样的道理。口才不好的人有锻炼口才的机会心中都会有排斥的感觉,一定要去掉这种心理。其实只要掌握好方法,观察分析这些心理,它会自动消失。
第二,要锻炼舌头和喉咙,要在发声中观察自己心中的不舒服、不自然的感觉,特别关注舌头和喉咙,并且把这些感觉去掉。同样要用逆境或者是高难度(包括读绕口令,快速朗读等)来把这种不舒服的感觉调出来,让心情紧张起来,并且在此刻平复心情,一下子不能就要放松一下,一张一弛。
第三,有些人发言大脑容易混乱,假象自己处于一种那样的场景,当心中乱的时候,让自己平复下来。一边听电视上的演讲或者是讲话,意向自己针对它去辩论,语无伦次或者是没有思路的时候,让自己的心情平复。
第四,听电视上,或者是收音机中的播音,快速把一个一个的字反应到大脑中。反应慢的人会觉得有障碍,心中不舒服,同样让心情平复。
第五,有时候昏昏沉沉的,容易影响自己的思维和表达,提起精神或者是放松就可以让自己的大脑清清楚楚明明白白。实际上这种昏沉平时也是存在的,并且产生不好的影响。只是自己不仔细观察很难察觉,要加速去掉隐现在大脑中的昏沉,就要用疲劳、闭眼、催眠等各种方法激发自己的这种昏沉,并且去掉它。从现代医学的角度,“头悬梁,锥刺股”看起来好像是对身体的摧残,但是唯一的案例却证明它的有效性。许多东西如果应用得当,都是有好处的,比如头悬梁锥刺股其实是可以增强智能的,打击可以使人内外俱伤,但是也可以成就金钟罩铁布衫。一些人觉得好像行尸走肉,其实他是处于一种低度的昏沉的状态,假如不昏沉,他应该是清清楚楚明明历历,那种感受是非常清逸愉悦的,好比清晨起来的那种轻灵、心旷神怡的感觉、或者是雨后初晴清风拂面、豁然开朗的感觉。
第六,口才与身心都密切相关,除了心理上的训练,生理上的训练照样有效,身心是有着密切联系的。比如,做舌头和喉咙的运动,做发声的模拟,观察舌头和喉咙是否有打结,卡住,不能动弹自如,心里是否有不舒服的感觉,去掉它们。
第七,模拟别人的演讲,特别是那种铿锵有力的演讲,观察自己身体和心理上的不舒服之类的感觉,平复它们。
说了这么多方法,其实前面的几种方法是一种方法,并且都非常相似,其余可以推而广之。一开始的时候,可能觉得比以前口才更差了,嘴舌、喉咙动弹不得了,时间久了,这些不适将逐步消除,并且针对任何感受都可以从痛苦变成一种欢乐。类似的方法可以用于锻炼人的智力。但是这也是慢活,要触发心底积累的许多许多的东西,需要经历一定的反复和时间。
这种方法也告诉我们,要在一种极致或者极限中锻炼自己,要将潜在的障碍通过各种方法触发出来,连根拔除。要在一般状态与完美状态的比较中发现自己的障碍,并且消除自己的障碍。要学会观察微妙的东西,特别是通过逆境来放大这种微妙的障碍,凸显障碍并且根除。要善于应用逆境成就自己。学会观察微妙的心理,它对于人的言行起着不可忽视的作用。
学会总结说话和辩论经验,积累词汇和素材,思路清楚且开阔,发现别人的诡辩技巧,学会洞悉破绽,以牙还牙,以其矛攻其盾,这样才能应付自如,反败为胜。
说话不要尽是废话,要精炼而恰到好处,寓意深远,不要肤浅,要低调不要吹嘘,有时候无声胜有声。
说话的时候不要沉醉在那种口舌之快感和得意洋洋中,要观察心中的那种不快和不自如的成分,甚至快感中隐含的不快,去掉它们,你的口才才能更进一步。人沉醉在小的快感中注定了不能得到更大的快感,且更容易像鸦片上瘾一样,带来痛苦。面对自己,要学会扮演观察者的角色,观察自己的心和行为,而不仅仅是主角。
从医学和科学的角度,要注重营养和锻炼,但是注意这仅仅是影响口才的一面而已,作用也非常有限,不要当作全部。生理与心理是互相影响的,而口才中的心理成分很难察觉到。一些人的口才就有很强的天生成分,这些成分中也包括了潜在的心理上的说话上的一些习惯和感受。
电压一定的时候,各个节点的电压总量是一定的,串联的各个电阻得到的能量是互相排斥的,你的高,我的就低,有些人思维能力强,往往口才就逊色。有的数学好,语言就差。但是,另一方面,当电压提高的时候,各个电阻得到的能量同时提高,所以有些人一好都好,身体好,各科的成绩也好,写字也非常漂亮,人也长得有气质,动作敏捷优雅。人在整体机能(姑且这么称呼)一定的情况下,各种能力是互斥的,但是,整体机能高的人则一荣俱荣。
口才是否对一个人或者一个社会有益,很大程度上是由人的用心所决定的,善用自己的口才,不要为了逞口舌之快,硬是要颠倒黑白,去误导别人。那些传销宣传者就是凭借自己的口才去让人堕入迷雾。当然个人也要自己提高分辨力,许多言论都有一定的误导性,学会全面、客观和理智的分析。许多时候都是在事后冷静的时候才发现一些东西完全是误导,有时候看起来不符合情理的却是事实,似乎自圆其说的却不是事实,一些事情的多面性更让人难辨是非。
此外网上有一些比较经典的文章值得一读,特别是《练口才的方法》、《30天口才训练计划》。个人比较喜欢郎咸平的演讲,有理且有趣,可以多听听。
《练口才的方法》的网址:
http://hi.baidu.com/106347466/blog/item/7ed0d11fda433f60f624e480.html
http://www.dggkc.com/blog/html/57/t-2657.html
30天口才训练计划--
目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间:30天
一、积极心态训练(20分)
1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)(10分)
2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。(5分)
3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。(5分)
二、口才锻炼(60分)
(一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)
(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。(50分)
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分)
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分)
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分)
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分)
5、注意讲话时的一些技巧。(10分)
A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。
三、辅助锻炼(20分)
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。(4分)
2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。(4分)
3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。(4分)
4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。(4分)
5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。(4分)