神马文学网奇妙的“五行八卦”减肥法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 03:12:54
“八卦”减肥的奥秘
“八卦”减肥，主要是利用五行相生相克的原理，补虚泻实来平衡体内脏腑经络的功能。特别是调节人体的营养代谢，抑制脂肪的过度吸收与合成、促进脂肪的正常分解与排泄，达到能量的合理分布。所以采用“八卦”减肥，首先必须确定减肥者五行中的类型，肥胖部位所处的卦位，以确定人的五行归属：一、根据减肥者自身的体形特征作出判断，如火行之人上身比较肥胖，水行之人肥胖多以下肢为主，土行之人肥胖则集中在腰腹部一带。二、可按照减肥者本人的生辰加以确定。如2004年为甲申年，因年柱中天干为木，此年便是木猴年。
在确定减肥者的五行归属类型、肥胖部位所处卦位之后，就可按照“八卦五行”理论，有针对性地进行治疗。例如一个以腰腹部肥胖为主的土行肥胖患者，采用“八卦”减肥，除了治其土(脾胃)以外，还可强木，以抑制脾胃过于亢进的消化吸收功能，泻金来消耗脾胃中储存的各种营养物质，因为五行理论认为木能克土、金由土生。
所以，仅仅就一个土行肥胖而言，“八卦”减肥就可有多种治疗方法供人选择。例如脾(胃)、肺(大肠)、肝(胆)三脏三腑机能的药物调节，足太阴、足阳明、手太阴、手阳明、足厥阴、足少阳六条经络的针灸按摩以及食酸强肝、食辛动肺、少食甘甜抑土的药膳食疗，等等。
按照“八卦”理论，减肥的季节、方位、时间也有讲究。以土行之人为例，最适宜的季节是夏、春、秋三季，最佳的运动方位是巽木(东南方)、坤土(西南方)、震木(东方)、兑金(西方)、艮土(东北方)、乾金(西北方)，最好的减肥时间是丑时(1点～3点)、寅时(3点～5点)、卯时(5点～7点)、辰时(7点～9点)、未时(13点～15点)、申时(15点～17点)、酉时(17点～19点)、 戌时(19点～21点)。
“八卦”减肥法
导致机体肥胖、体重超标的原因，中医认为有虚有实，所以治疗原则应当是“虚者补之，实者泻之”，以此达到全身能量的总体平衡。例如火行之人以上半身臃肿肥胖为主，稍稍运动就大汗淋漓、胸闷心悸，根据八卦中水火相冲的原理，需在坎位(下肢、足底)补、益肾增水，离位(头面、胸部)泻、清心降火。由于五行中木能生火，因而火行肥胖，还可以在厥阴、少阳两经，震、巽卦位，采用针灸、按摩、健身、运动等多种方法，以阻断肝阳的升发，减轻心火的滋生蔓延，达到减肥瘦身的目的。此外，五行理论中尚有酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾等五味入五脏的说法，因此，“八卦”减肥法还十分重视日常饮食中的禁忌和调节。
“八卦”减肥DIY
采用“八卦”减肥必须拥有一定的医学知识，需要在中医师的指导下进行，但大多数人则更适宜以“八卦”理论来安排自己的日常饮食，这样可预防肥胖的发生。在中医理论中人可分为木、火、土、金、水五种类型，而每种类型的性格和饮食特点都各不相同，所以，只要根据各自的类型特点，有的放矢、趋利避害、扬长避短，就能获得很好的健美效果。
金性之人清高、孤僻、自恋，常将美食作为对自己的一种犒劳，虽然每次吃得不多，但总量并不少。因而每次进食前，他们都会仔细了解食品中所含的成分，尽可能地选择低脂、低能量食品。另外，五行中强金可以耗土，所以他们比较适合饮用芳香浓烈的咖啡，以增加能量的消耗。
木性之人敏感、较情绪化，在情绪恶劣、心情不佳时，常常会通过饮食来排解压力，从而导致食物摄入量急剧增加。因此，他们首先要调节好情绪，控制进食的频率和数量，并利用自己喜爱运动的特点，来促进食物的消化分解，防止脂肪的堆积。
水性之人性格沉稳、喜静厌动，因此机体代谢活动比较缓慢，若是缺少运动即便食量再少，也很容易出现肥胖。为了增强机体的新陈代谢和血液循环，他们应多食一些桂皮、胡椒、玫瑰花、陈皮等温性食品，以火克水。
火性之人好兴奋、爱激动，进食速度要比别人快很多。由于吃得太快，胃肠蠕动增加、消化液大量分泌，导致消化吸收功能亢进、消谷善饥，故而应该吃得慢些，以减缓食物的吸收，同时可增加凉性食品的摄入，如饮一些乌龙茶、绿茶等。
土行之人，由于性情忠厚老实，再加上消化吸收功能强盛，不仅爱吃，而且较少忧虑烦恼而贪睡易睡，因而他们是五行之中容易肥胖的人群。最好的减肥方法就是少吃，远离甜味、淀粉、油炸、快餐类食品，以清淡、少量、纤维素为主，如淡土豆泥、生拌蔬菜色拉等。 (石晶明)
本篇文章来自百拇医药网 原文链接：http://www3.100md.com/htmlcontentb.asp?url=/html/paper/1005-832XB/2005/03/17.htm
“八卦”减肥，主要是利用五行相生相克的原理，补虚泻实来平衡体内脏腑经络的功能。特别是调节人体的营养代谢，抑制脂肪的过度吸收与合成、促进脂肪的正常分解与排泄，达到能量的合理分布。所以采用“八卦”减肥，首先必须确定减肥者五行中的类型，肥胖部位所处的卦位，以确定人的五行归属：一、根据减肥者自身的体形特征作出判断，如火行之人上身比较肥胖，水行之人肥胖多以下肢为主，土行之人肥胖则集中在腰腹部一带。二、可按照减肥者本人的生辰加以确定。如2004年为甲申年，因年柱中天干为木，此年便是木猴年。
在确定减肥者的五行归属类型、肥胖部位所处卦位之后，就可按照“八卦五行”理论，有针对性地进行治疗。例如一个以腰腹部肥胖为主的土行肥胖患者，采用“八卦”减肥，除了治其土(脾胃)以外，还可强木，以抑制脾胃过于亢进的消化吸收功能，泻金来消耗脾胃中储存的各种营养物质，因为五行理论认为木能克土、金由土生。
所以，仅仅就一个土行肥胖而言，“八卦”减肥就可有多种治疗方法供人选择。例如脾(胃)、肺(大肠)、肝(胆)三脏三腑机能的药物调节，足太阴、足阳明、手太阴、手阳明、足厥阴、足少阳六条经络的针灸按摩以及食酸强肝、食辛动肺、少食甘甜抑土的药膳食疗，等等。
按照“八卦”理论，减肥的季节、方位、时间也有讲究。以土行之人为例，最适宜的季节是夏、春、秋三季，最佳的运动方位是巽木(东南方)、坤土(西南方)、震木(东方)、兑金(西方)、艮土(东北方)、乾金(西北方)，最好的减肥时间是丑时(1点～3点)、寅时(3点～5点)、卯时(5点～7点)、辰时(7点～9点)、未时(13点～15点)、申时(15点～17点)、酉时(17点～19点)、 戌时(19点～21点)。
“八卦”减肥法
导致机体肥胖、体重超标的原因，中医认为有虚有实，所以治疗原则应当是“虚者补之，实者泻之”，以此达到全身能量的总体平衡。例如火行之人以上半身臃肿肥胖为主，稍稍运动就大汗淋漓、胸闷心悸，根据八卦中水火相冲的原理，需在坎位(下肢、足底)补、益肾增水，离位(头面、胸部)泻、清心降火。由于五行中木能生火，因而火行肥胖，还可以在厥阴、少阳两经，震、巽卦位，采用针灸、按摩、健身、运动等多种方法，以阻断肝阳的升发，减轻心火的滋生蔓延，达到减肥瘦身的目的。此外，五行理论中尚有酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾等五味入五脏的说法，因此，“八卦”减肥法还十分重视日常饮食中的禁忌和调节。
“八卦”减肥DIY
采用“八卦”减肥必须拥有一定的医学知识，需要在中医师的指导下进行，但大多数人则更适宜以“八卦”理论来安排自己的日常饮食，这样可预防肥胖的发生。在中医理论中人可分为木、火、土、金、水五种类型，而每种类型的性格和饮食特点都各不相同，所以，只要根据各自的类型特点，有的放矢、趋利避害、扬长避短，就能获得很好的健美效果。
金性之人清高、孤僻、自恋，常将美食作为对自己的一种犒劳，虽然每次吃得不多，但总量并不少。因而每次进食前，他们都会仔细了解食品中所含的成分，尽可能地选择低脂、低能量食品。另外，五行中强金可以耗土，所以他们比较适合饮用芳香浓烈的咖啡，以增加能量的消耗。
木性之人敏感、较情绪化，在情绪恶劣、心情不佳时，常常会通过饮食来排解压力，从而导致食物摄入量急剧增加。因此，他们首先要调节好情绪，控制进食的频率和数量，并利用自己喜爱运动的特点，来促进食物的消化分解，防止脂肪的堆积。
水性之人性格沉稳、喜静厌动，因此机体代谢活动比较缓慢，若是缺少运动即便食量再少，也很容易出现肥胖。为了增强机体的新陈代谢和血液循环，他们应多食一些桂皮、胡椒、玫瑰花、陈皮等温性食品，以火克水。
火性之人好兴奋、爱激动，进食速度要比别人快很多。由于吃得太快，胃肠蠕动增加、消化液大量分泌，导致消化吸收功能亢进、消谷善饥，故而应该吃得慢些，以减缓食物的吸收，同时可增加凉性食品的摄入，如饮一些乌龙茶、绿茶等。
土行之人，由于性情忠厚老实，再加上消化吸收功能强盛，不仅爱吃，而且较少忧虑烦恼而贪睡易睡，因而他们是五行之中容易肥胖的人群。最好的减肥方法就是少吃，远离甜味、淀粉、油炸、快餐类食品，以清淡、少量、纤维素为主，如淡土豆泥、生拌蔬菜色拉等。 (石晶明)
本篇文章来自百拇医药网 原文链接：http://www3.100md.com/htmlcontentb.asp?url=/html/paper/1005-832XB/2005/03/17.htm