神马文学网学会放弃之我的五样
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 06:18:47
目的：有时我们认为什么都重要，其实要学会放弃。
步骤：请大家在椅子上坐好，用最放松的姿势。训练师这时候要说：“为了让你能够非常专心，所以要请你闭上眼睛。好，请你闭上眼睛，尽量放松地坐好，非常认真地想一想：在你的生命中，哪些是最宝贵的？如果列出五样的话，它们都是什么？”
然后说：“现在你可以睁开眼睛了，请把你刚才想到的生命中最宝贵的五样写在小组长发给你的白纸上，然后把白纸贴在你的笔记本上。”
根据进程，教师要进行以下提示：
请再仔细地看看自己这最宝贵的五样，想想它们对你来说意味着什么。
好，如果现在因为一些原因，你必须去掉一样，你会去掉什么？请把它划掉。
现在，你只能保留三样，你会保留哪三样？
现在，你不得不再去掉一样，只保留两样，你将去掉哪一个？
你只剩下两样最宝贵的东西了，你的心情如何？
请你在最后这两样中再做一次痛苦的抉择，到底哪一样对你来说最宝贵？请把它留下。
最后训练师说：“现在在你手中的，就是你认为对你来说是最宝贵的，想想你为什么在舍弃了四样之后，一定要把它留下？它对你来说真的那么重要吗？如果它真的是你生命中最宝贵的东西，请你想想你为此做过什么？你是怎样去珍惜它的？”
大家在小组中分享自己的感受。