孕妇四项准备:让你孕育健康宝贝!
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 14:49:41
孕妇四项准备:让你孕育健康宝贝!
张媛医师提醒准妈妈:孕前3个月至孕后3个月每日补充0.4mg的叶酸,可防止胎儿神经管畸形。研究发现:母亲孕早期缺乏叶酸是胎儿神经管畸形发生的主要原因,在孕前后补充叶酸,可以预防70%的神经管畸形的发生。
选择最佳的受孕时机
孕育一个健康宝宝,不但要做好以上的准备外,如果能把握最佳受孕时机,做到以下六“最佳”的话,更为生下一个健康、聪明伶俐的宝宝打下坚实的基础。
1、最佳受孕环境:包括居室和工作环境。
(1)居室:清洁安静,阳光充足,冷暖适宜,空气新鲜流通。屋里不能有香烟味,最好不要在新装修的居室里受孕。
(2)工作环境:准备受孕前准妈妈和准爸爸应暂时避开职业危害,及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线等有害物质的可导致精子异常、流产、胎死宫内、早产、宝宝畸形等的工作岗位。
2、最佳受孕年龄:
最佳年龄女性在25~29岁左右,男性在26~35岁左右。小于20岁,身体还没有完全发育成熟,此时受孕会增加早产、难产及畸形的发生率。大于35岁,先天愚型儿发生率明显升高,也容易发生难产。
3、最佳受孕季节:
一般来说夏末秋初是最佳季节。因为此时是收获的季节,各类新鲜蔬果上市,准妈妈可获得丰富的营养,有利于胎儿生长;且此时风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率较低。
4、最佳受孕日期:
要想成功受孕,就要把握自己的排卵期。如月经周期正常,在下次月经来潮前14天左右;如月经不正常,可测基础体温,也可B超监测排卵。
5、最佳受孕地点:
准妈妈和准爸爸都熟悉、温馨舒适的地方,这样可以彻底放松,所以,最佳地点在自己的家里。
6、最佳受孕状态:
夫妻双方的健康、情绪都达到最佳状态时才是最佳受孕时刻。情绪即双方注意情感的交流,让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间,切不可在情绪不稳定的情况下勉强受孕,不利于优生优育。
除了孕前的生理准备外,孕前夫妻双方的心理准备也是相当必要的。首先准妈妈在心理上对孕期的变化必须作好充分的思想准备。如果怀孕,自己的体形会不可避免地发生变化,心理上就会产生波动,有的女性不能接受孕期的身材改变,就拒绝孕期营养饮食。 这样不利于宝宝的正常发育。
另外,准爸爸应作好承担许多责任的心理准备。在妻子怀孕前必须考虑:有了孩子,花前月下散步的浪漫和从早到晚的安宁便会急剧减少,妻子对自己的关怀和爱也会随之分上很大一部分到孩子身上。
因此,怀孕前夫妻双方都必须作好心理准备,从孕前就关心体谅对方,共同分享怀孕这人生历程中的特殊阶段。
孕前3个月补充叶酸
要做到优生,除孕前作好身体健康、良好的心理准备外,孕前的营养也非常重要。
孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。
张媛医师提醒准妈妈:孕前3个月至孕后3个月每日补充0.4mg的叶酸,可防止胎儿神经管畸形。研究发现:母亲孕早期缺乏叶酸是胎儿神经管畸形发生的主要原因,在孕前后补充叶酸,可以预防70%的神经管畸形的发生。
选择最佳的受孕时机
孕育一个健康宝宝,不但要做好以上的准备外,如果能把握最佳受孕时机,做到以下六“最佳”的话,更为生下一个健康、聪明伶俐的宝宝打下坚实的基础。
1、最佳受孕环境:包括居室和工作环境。
(1)居室:清洁安静,阳光充足,冷暖适宜,空气新鲜流通。屋里不能有香烟味,最好不要在新装修的居室里受孕。
(2)工作环境:准备受孕前准妈妈和准爸爸应暂时避开职业危害,及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线等有害物质的可导致精子异常、流产、胎死宫内、早产、宝宝畸形等的工作岗位。
2、最佳受孕年龄:
最佳年龄女性在25~29岁左右,男性在26~35岁左右。小于20岁,身体还没有完全发育成熟,此时受孕会增加早产、难产及畸形的发生率。大于35岁,先天愚型儿发生率明显升高,也容易发生难产。
3、最佳受孕季节:
一般来说夏末秋初是最佳季节。因为此时是收获的季节,各类新鲜蔬果上市,准妈妈可获得丰富的营养,有利于胎儿生长;且此时风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率较低。
4、最佳受孕日期:
要想成功受孕,就要把握自己的排卵期。如月经周期正常,在下次月经来潮前14天左右;如月经不正常,可测基础体温,也可B超监测排卵。
5、最佳受孕地点:
准妈妈和准爸爸都熟悉、温馨舒适的地方,这样可以彻底放松,所以,最佳地点在自己的家里。
6、最佳受孕状态:
夫妻双方的健康、情绪都达到最佳状态时才是最佳受孕时刻。情绪即双方注意情感的交流,让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间,切不可在情绪不稳定的情况下勉强受孕,不利于优生优育。
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