颈椎病应进行自我按摩;足底按摩治颈椎病

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 15:49:06

颈椎病应进行自我按摩

许多颈椎病患者由于工作繁忙或其它原因，无法到医院接受正规治疗。这里介绍一些有关颈椎病的简单易行的自我按摩方法，让你在空闲时间中就能自己进行治疗。

　这套自我按摩方法，可在症状加重时随时加以应用，但最好在早晨醒后进行。因为此时经过1夜的休息，颈背部的肌肉处于相对放松状态，有利于增强按摩的效果。

　首先进行脸部按摩。用两手手掌分别搓脸的正面、侧面及耳后各10次，然后五指分开如梳头状自前向后10次；

其次分别用左、右手揉擦对侧前颈各10次，揉拿对侧肩井穴各10次；

随后擦后颈部10次，并上下移动、抓拿后颈部，依次用拇指点揉左、右风池灾及天栓、新设、天鼎穴，用拇指对颈背部痛点按揉；

最后—手托枕部，一手反掌托下颌，进行轻柔的头部上仰位旋转运动数次。

此外，头晕症状者，可将两手五指分开，用指尖轻叩头部；手臂麻木者，可沿上臂、前臂顺序揉搓，并配以曲池、合谷穴点按，以加强疗效。

　　自我按摩可每日进行1次，每次5一10分钟，坚持1—2个月以上可有较好疗效。

足底按摩治颈椎病

颈椎病主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。

颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。

脚底集合了身体的全部器官司的反射区。通过治疗足底反射区即可产生令人惊奇的疗效。

颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部），颈部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm宽区域。

按摩方法是：用拇指指尖或指腹；也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果。

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