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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 17:27:34
养生长寿有秘诀，科学饮食应知晓。 绿茶红酒胜饮料，抗癌通络还健脑。 每周一碗骨头汤，延年益寿骨骼好。 蘑菇木耳经常吃，提高免疫心不闹。 酸奶要比牛奶棒，维持平衡很重要。 豆浆里面含寡汤，钾钙镁比奶蛋高。 早上一碗玉米糊，软化血管血压好。 晚餐喝碗小米弱，呼呼大睡梦还少。 粗粮细粮搭配吃，燕麦芙麦少不了。 红薯土豆和山药，抗癌排毒防三高。 西红柿要做熟用，番茄素是抗癌药。 胡萝卜是美容菜，养颜乌发抗衰老。 大蒜头是防癌王，切片生吃效果好。 一周最好一餐鱼，吃鱼别忘吃鱼脑。 鸡鸭鹅肉煮汤喝，有益心脏蛋白高。 核桃杏仁开心果，每天吃点可补脑。 水果每天两三样，榨成果汁营养好。 吃饭只需八成饱，多的两成没用了。 四分主食六分副，四分细粮六分粗； 四分动物六分植，四六比例要记牢。 清晨一杯凉开水，戒烟限酒要做到。 晚上十点按时眠，午间小憩不能少。 户外运动晒太阳，有氧锻炼很重要。 家庭和谐人心畅，阳光心态乐逍遥。科学养生记在心，健康长寿身体好。 生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。 海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。 润肺乌发食核桃，猪牛羊肝明目好。 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。 花生降醇亦营养，瓜豆消肿又利尿。 柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。 香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高。 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。 切记： 地位是临时的， 荣誉是过去的， 金钱是身外的， 健康是永远的， 养生菜品 ·参茸霸王翅 ·百草养生 ·薄荷酥皮雪鱼 ·参须南非鲍 ·虫草裙边鲍 ·苁蓉东坡肘 ·苁蓉辣爆虾 ·达官素扣肉 ·番茄官燕 ·鲜苁蓉老坛儿 ·炸绿百合 ·烧汁绿百合 ·密制养生鲍 ·泰汁培根卷 ·麦冬素排·菊花豆付 ·荷花玉带 ·麦冬油焖虾 ·素鲍刺身 ·金玉满堂 ·花入肴---2 ·花入肴---1 ·天麻 ·玫瑰大黄 ·北京麻豆腐 ·密制肥鹅肝
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养生长寿有秘诀，科学饮食应知晓。 绿茶红酒胜饮料，抗癌通络还健脑。 每周一碗骨头汤，延年益寿骨骼好。 蘑菇木耳经常吃，提高免疫心不闹。 酸奶要比牛奶棒，维持平衡很重要。 豆浆里面含寡汤，钾钙镁比奶蛋高。 早上一碗玉米糊，软化血管血压好。 晚餐喝碗小米弱，呼呼大睡梦还少。 粗粮细粮搭配吃，燕麦芙麦少不了。 红薯土豆和山药，抗癌排毒防三高。 西红柿要做熟用，番茄素是抗癌药。 胡萝卜是美容菜，养颜乌发抗衰老。 大蒜头是防癌王，切片生吃效果好。 一周最好一餐鱼，吃鱼别忘吃鱼脑。 鸡鸭鹅肉煮汤喝，有益心脏蛋白高。 核桃杏仁开心果，每天吃点可补脑。 水果每天两三样，榨成果汁营养好。 吃饭只需八成饱，多的两成没用了。 四分主食六分副，四分细粮六分粗； 四分动物六分植，四六比例要记牢。 清晨一杯凉开水，戒烟限酒要做到。 晚上十点按时眠，午间小憩不能少。 户外运动晒太阳，有氧锻炼很重要。 家庭和谐人心畅，阳光心态乐逍遥。
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。 海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。 润肺乌发食核桃，猪牛羊肝明目好。 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。 花生降醇亦营养，瓜豆消肿又利尿。 柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。 香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高。 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。 切记： 地位是临时的， 荣誉是过去的， 金钱是身外的， 健康是永远的， 
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