健康食品和垃圾食品

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 18:17:43
世界卫生组织评出-----
健康食品和垃圾食品
世界卫生组织经过3年的研究，评选并公布了六种最健康食品和十大垃圾食品。
健康食品包括：
蔬菜———红薯、卷心菜、甜菜、芹菜、胡萝卜、芦芛、花椰菜、茄子、荠菜 、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜；
水果———木瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜；
荤菜———鸡肉、鹅肉、鸭肉；
零食———大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等。
垃圾食品包括：
油炸食品、腌制食品和加工类的肉食品，加重身体负担；
饼干、方便面、碳酸饮料等方便食品对人的肝脏影响很大；
烧烤等同吸烟毒性；
罐头、果脯和冰淇淋不宜常吃。
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