神马文学网这只是一场心灵的感冒
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 00:50:14
这只是一场心灵的感冒
如今，随着生活、工作压力的加大，都市里有抑郁情绪，甚至是有抑郁症的人越来越多。有不少人认为，抑郁症病人是小心眼、想不开；也有人认为，这些人太脆弱，抗击打能力太差，从而使患有抑郁症的人讳疾忌医。浙江省立同德医院精神科主任倪建良表示：临床上讲，抑郁症就好比是心灵的感冒，是完全可以经过治疗恢复并痊愈的，抑郁症病人也更需要社会的关心和重视。
案例一：
纭患上抑郁症已经有些年头了，学美术的她总觉得自己的心情是阴霾的灰色，这从她的画里就可以看出来——单调的色彩、奇怪的图腾、诡异的形象——这是她心情的写照，可能也是她的一种发泄方式。
有人说，有了发泄的渠道，心情应该会好一点，但纭依然把自己封闭在一个与世隔绝的灰色空间里。更糟糕的是，她甚至有了自残的行为。
造成纭的这一系列抑郁情绪的罪魁祸首也许是厌食，追求完美的她，对自己的身材有着极其苛刻的要求。工作、生活、学习的多重压力，使得这个原本内向又远离父母的女孩变得脆弱。
可她从未走进过医院，从未和身边为数不多的几个朋友真正谈心过，只有在自己的博客、相册中她才会表露些许不愉快的情绪，也只有和不认识的却有着同样境遇的网友她才会袒露心声，但也仅此而已。
案例二：
麦子说自己毕业于一所国内二流高校，IT专业。竞争越来越激烈的今天，想在这个行业站住脚很不容易。好在麦子有个在一家IT企业已经小有成就的能干表哥，经他的介绍，2005底，毕业之后在这家企业实习了半年的麦子，终于成功签约。
转眼又是一年，即将合同期满的麦子突然向公司请了一个月的假。原来，麦子回到江西老家照顾生病的妈妈。麦子来自单亲家庭。爸爸在麦子大学二年级的时候，突然撒手而去，剩下妈妈一个人苦苦支撑麦子读完大学，原来家庭条件很不错的麦子第一次感受到了生活的压力。这次妈妈生病，独生子麦子必须回家。麦子的女朋友也在江西老家工作，和他的妈妈一样，女朋友也盼望着麦子能够在大城市稳定下来。
假期之后，麦子回到城市，工作自然是要重新再找。可是没两天，麦子的面部神经出了问题，只好再次返回老家治疗。病愈之后，麦子再次出发，没想到这次只待了短短一个礼拜，麦子便回老家去了。从此，麦子在朋友们中消失了。消失的三个月里，朋友们给他打了无数个电话，发了无数条短消息，都如石沉大海。
朋友们揣测，几进几出，大概麦子筋疲力尽了吧。今年3月份，终于有了麦子的消息。麦子给一个朋友打了电话，说自己有点抑郁了。经常会胡思乱想，头痛，整夜整夜地失眠，甚至有了轻生的念头。麦子说自己去看了医生，医生开了一堆的药。
一个月之后，麦子来到了另外一个城市，重整旗鼓。他的精神有了新的寄托，似乎好多了。
自我解压很重要
渴求完美可能失去健康
大多数抑郁症患者都有一种自卑感，这种自卑感来源于对抑郁症的不了解，也来源于周围人的异样眼光。一个人解决问题，不但不能让病情减轻，反而会让自己难以回头。
“其实没什么大不了的。”浙江省立同德医院精神科主任倪建良说，“抑郁症不像精神分裂等其他精神疾病，它只是一个人在情绪上有一点点异常，只要通过合理的自我调理和一定的药物治疗，是完全可以治愈的。”简单点说，抑郁症就是情绪不太好，不要把它当成是什么见不得人的坏事。
但话又说回来，情绪异常也不能不重视。“首先，一定要坚持定期的药物治疗，不管你自己的感觉这样，听从医生的指导才是正确的。”倪主任建议，“其次，不要老是想着自己是病人，要和其他人一样生活、工作、娱乐。”
和许多疾病一样，抑郁症的预防有时候比治疗更有效。在现代生活中，压力无处不在，自我解压是预防抑郁症的重要方法之一。“要想得开啊！”倪主任说，“许多到我这里来的病人都是在工作上十分出色的人，可他们还是不满足，就认为自己做得不够好，总觉得被别人比下去是很丢脸的事。要知道，在不断追求完美的过程中，他们不仅仅失去了生活的乐趣，同样有可能失去身体和精神的健康。”
完成了自我解压，对情绪的定期调整也很重要。不要老是看着以前的，老是算旧账，因为总是盯着往事，就会让自己陷入停滞不前的泥沼中。如果能定期做个总结，把以前的事情做个了结，放眼未来，可能每个人的心境都能开阔许多。