神马文学网关于睡眠
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 04:39:54
关于睡眠 睡眠研究专家经研究发现，每个人在夜眠中平均翻身12次。
夫妻双方共同生活的时间越长，他们睡在同一张床上时彼此间相隔的距离就越大。
和男性相比，女性在夜间睡眠时更容易被同床者的辗转反侧所搅扰。这是因为体重较轻的一方往往更容易受到体重较重一方的动作的影响。
如果你的配偶晚上没在家睡觉，那么你很有可能会稍移至床上原本属于配偶睡的位置。专家们用“虚构亲近”效应来解释这一现象，认为人们借此行为用以补偿伴侣不 在的缺憾。对此还另有一种近乎厚颜无耻的解释，认为人的天性就喜欢占有更大的空间。
虽然可能有人无法回忆起自己的梦境，但绝对没有从来不做梦的人。
尚未出世的胎儿竟然也会做梦。这一结论的得出是基于一系列测试脑电波形态以及其他机体功能的精密试验。不过这些未出生的胎儿究竟梦见了些什么就不得而知了。 “梦境是绝对以自我为中心的。”——西格蒙德.弗洛伊德。
人们最常梦见的是什么？按照出现频率由高到低的次序排列依次是：坠落，被追赶或受到攻击，试图完成某些简单的任务但却以失败告终，在单位、家里或学校做一些 琐碎的杂务，性活动。
全美改善睡眠理事会提供的数据表明，男性职员中有工间小睡习惯的约占26%，女性职员中的比例约为13%，前者是后者的2倍。
达.芬奇有一个工作习惯，平均每隔4个小时要小睡15分钟。
入睡后的第一个小时末，是儿童最容易发生尿床、梦游以及做噩梦的时间。
无规律的睡眠习惯可能导致辞青春期发育延迟。
如果你感到难以入睡的话，不妨索性起床，然后将正常准备就寝的程序再重复一遍，这样反而比在床上耗着更有效果。
每天早晨到户外日光下活动一两个小时的人晚上入睡会比较快。从理论上讲，这是因为自然光线作用于人体生物钟的效应。
当一个人睡不着的时候，就应该离床活动。他们的理由是，否则这个人就会下意识地开始将床本身与无法入睡的挫败感联系在一起。一些人一盖上被子后情绪就开始烦 燥不安，而完全不知道是什么原因。
在抱怨夜间难以入睡的人之中，女性的数量远远超过男性。
普通人晚上入睡平均需7分钟。
据说有些失眠者有一种让自己入睡的小窍门，他们在黑暗中试着尽量睁大眼睛。因为这么做会使眼睑因疲劳而合拢，随后就会触发起睡意。
有此人觉得自己难以入眠，而也有此人觉得自己很难睡醒。如果睡眠问题专家自己出现前一种情况，他们一般都不太在意；而如果出现后一种情况，他们会引起高度重 视，因为睡不醒往往是健康出现问题的一个征兆。
如果你难以入睡，可能是因为焦虑；如果你睡不醒，则很可能是因为忧郁。
围在项间的硬领既可能对人造成伤害，同时也能预防打鼾。
一般而言，智力越高的动物所需的睡眠时间越长。
一个人睡得越少就会吃得越多。一个习惯正常睡眠的人如果通宵未眠的话，每二天的胃口很可能至少比平是稍大一些。
普通人戒了烟后所需的夜间睡眠时间会比原来少1个小时。
人类的最佳睡眠模式应该是以4个小时的睡眠，继之以4个小时的清醒状态为一周期的循环。
那些每夜只需6个小时睡眠的人与大多数普通人的深眠时间完全相同，但前者缺少了入睡之初和醒来之前各1个小时的汪睡眠。
习惯早起的人似乎更容易调整时差。