解秘心情的化学原理 如何将忧伤排出体外

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 06:23:40

 

    解秘心情的化学原理 如何将忧伤排出体外


    人们都希望自己经常拥有快乐的心情，但坏心情总是不断来侵扰。怎样才能赶走坏心情呢？科学家从生理学角度给出了解答。研究成果刊登在近期出版的俄罗斯《共青团真理报》上。

　　心情的“化学原理”

　　一个人的精神状态是由荷尔蒙决定的，这个道理早已不是秘密。比如说，大脑制造出来的内啡肽能使人产生一种快感，一种满足和轻松的享受。内啡肽中最著名的5—羟色氨因此被称为“快活荷尔蒙”。
　　而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。     每当我们生气或遭到恐吓时，就会分泌肾上腺素。
　　还有一种荷尔蒙叫褪黑激素，它在临睡前和夜间分泌出来。褪黑激素能使人昏昏欲睡，无精打采。当一个人处在抑郁状态时，这种物质的数量就会增加。
　　有趣的是，人类大脑的两个不同半球分别掌管快活和苦闷的心情。左半球负责创造性思维，它存储的是好心情；而右半球负责理性思维，它存储的是诸如忧郁、失望与懊恼这样的坏心情。
　　生理学家认为，一个人只要刻意加大“快活荷尔蒙”的分泌量，从人体内排出“痛苦荷尔蒙”，就会变得更快活。

    忧郁同汗水一起排出

　　人们分泌肾上腺素，一般都是处在应激状态，比如跟亲人吵架，受到上司申斥或由于孩子淘气引起的恼怒。在这种心境下大脑思维混乱，手脚发抖，有时还想哭。
　　碰到这种情况该怎么办呢？原来肾上腺素同毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。另外，还可以从事一些运动和体力劳动，像跑步、搬动家具等，让激素随同汗水一起排出。或者大哭一场，一部分肾上腺素也会随同泪水排出。
　　褪黑激素能使人情绪低落，但它在阳光下会遭到破坏。所以建议人们不妨多晒晒太阳，这样可以保持高昂的情绪。

　　制造快乐有四招

　　根据上述推论，科学家给出了制造快乐的4点建议。
    1、多运动。适当运动以及像带孩子和做大扫除这样的劳动能延缓5—羟色氨的衰变和提高它们的活力。即使是干了一份自己最不爱干的活儿，之后也会感到情绪有所高涨。
　　2、多笑笑。面部肌肉和大脑有一种神经逆向联系。
也就是说，一个人在笑的时候绷紧面部肌肉，他的心情会有所改善，因为强笑也跟好心情时欢笑一样，同样能促进5—羟色氨的分泌。笑时大脑的紧张度便会提高，供血自然也就增加。因此，一个人只要装出快活的样子，他一定会感到快活。
　　3、舒展双肩。在我们心里不痛快时，一般都是垂下双肩，驼着背，勉勉强强地挪动脚步。而不正确的姿势有碍血液的自由循环，压迫神经末梢并抑制5—羟色氨的分泌。如果一个人挺胸，舒展肩膀，走起路来步伐矫健，那他的心情一定舒畅很多。
　　4、多吃“快活食物”。有些食物能帮助身体分泌更多的快活荷尔蒙。其中应首推巧克力，此外，香蕉、梨和葡萄干也有促进分泌作用。吃芹菜或者喝上一杯桃汁，也有助于振奋精神。
解秘心情的化学原理 如何将忧伤排出体外 解秘心情的化学原理 如何将忧伤排出体外 春天如何将毒素排出体外 春天如何将毒素排出体外 //春天五种水果不可多吃 梧桐细雨的忧伤〖心情图文〗 花落忧伤（心情图文） 体内有寒湿时，体外显示的症状 如何学好化学 中考化学 弄清实验原理勿死记硬背 如何愉悦你的心情 如何放松自己的心情? 如何调整自己的心情 如何教你排出人体毒素 如何从日常饮食排出毒质 如何加强初中学生对化学学科的关注度 如何治疗肾结石？义乌九三医院体外碎石技术 爵士钢琴家Jim Chappell的《忧伤的音乐心情》（08专辑） 九月，行走在心情边缘的那一抹忧伤 - 散文 - 红袖添香 前夜生活频繁、爱吃夜宵、不吃早餐而诱发结石病的人越来越多。吃过夜宵后马上就回家睡觉，餐后产生的尿液就会全部储留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿液的钙含量不断增加，久之会形成尿结石。 爱与忧伤------------好心情原创文学 如何掌握创新思维的原理 排毒食物排行榜逐个数 将毒一一排出 西藏(让我的灵魂都飘出体外的照片!) 西藏??让我的灵魂都飘出体外的照片！