【生活的最佳时间:喝牛奶的最佳时间是睡眠前】-ZOL交友-论坛-ZOL中关村在线
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 23:52:53
生活的最佳时间:喝牛奶的最佳时间是睡眠前
开窗换气的最佳时间上午9时至11时,下午14时至16时。因为气温已升高,逆流层现象已消失,沉积大气底层的有害气体逐渐散去,有利于新鲜空气的流入。
喝牛奶的最佳时间
因为人体细胞分裂只在夜间进行,也就是说,人体细胞的更新是在睡眠中进行的,所以睡眠前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质,也有利于皮肤的新陈代谢。
吃水果的最佳时间
饭前一小时吃水果最有益。因为水果是生吃,吃生食再吃熟食体内就不会有白细胞增高的反映,可以保护免疫系统。
减肥的最佳时间
饭后45分钟,在20分钟内行程1600米最有利于减肥。
睡眠的最佳时间
午睡最好从午饭后1小时开始。这时身体感觉迟钝容易入睡。晚上则在22时至23时上床最佳,因为人的深睡时间一般在夜里24时至第二天凌晨3时。
起床的最佳时间
早晨5点到6点是生物钟的高潮,此时起床会精神抖擞。
用脑的最佳时间
上午8点人脑具有严谨周密的思考能力,10点精力充沛,下午2点反应最敏捷,晚上10点记忆力最强,推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
锻炼身体的最佳时间
春天、冬天:太阳出来气温上升时;夏天:早上5点至6点是锻炼的好时机,上午10点和下午3点做健身操对健康有利。
护肤的最佳时间
人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至第二天早晨6时最旺盛,因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及使皮肤健美的作用。
饮茶的最佳时间
饭后1小时饮茶最好。因为饭后立即喝茶,茶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发缺铁性贫血。
饮水的最佳时间
早起后喝一杯水,可补充体内水分,有洗涤肠胃作用;餐前1小时喝一杯水,可助消化液分泌,促进食欲。
洗澡的最佳时间
晚上临睡前洗澡,能使全身肌肉、关节放松,血液循环加快,助你安然入睡
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睡眠的最佳时间
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