砍断拖延恶习的九把刀

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 00:59:40

你曾为了要改掉拖延的坏习惯，而陷入苦恼、自责、悔恨，但又无力自拔的深渊吗？
无论做什么事，只停留在嘴上是不够的，关键要落实在行动上。有句话说：“任何事情一旦开始，就成功了一半。”据调查显示，台湾大约有34.6％的人都有拖拉的习惯。几乎每个人都清楚，拖拉不是好习惯，但你是否真正思考过，多年以来的拖拉习惯，为你造成多大的损失吗？
我们现在来估算一下：
你是什么时候开始出现拖拉现象的呢？
在过去的几年当中，你因为拖拉付出了什么代价？
如果用金钱来衡量你付出的代价，会是多少呢？
如果这样的情况一直维持下去，你会失去多少机会？
这些机会用金钱来衡量的话，会是多少呢？
也许，当你真正把这些问题搞清楚之后，你就会被庞大的数字震惊得目瞪口呆。的确，这就是我们因拖延而必须承受的苦果。如果你有了这些金钱，也许你可以做好多你想做的事情，甚至在工作和生活上都会产生巨大的飞跃，然而，你却被这个温柔的杀手给毁掉了。
美国有位专家曾说，做事拖拉是一种心理疾病，或者可以说是一种心理不健康的表现。无论如何，只要我们不甘平庸，希望自己的前途更加光明和美好，就必须克服这种拖拉习惯，彻底甩掉这个阻碍我们成功的包袱。
既然如此，克服拖拉的习惯，我们又该从哪些方面入手呢？
1.把任务分为几小块
对那些繁重的工作，我们可以把它们分为若干小节，然后一点点完成。例如，你打算自己写三百多页的书稿，那就坚持每天让自己写两页，这样，差不多半年就可以完成了。如果你想一下子就全部写完，很可能会被目标吓倒。
还可以将那些大的、复杂的事情简化为小的、简单的步骤，这样一来，就可以大幅降低难度，而你也会乐意去做，进而减少了拖拉的几率。
2.磨砺自己的意志
经常找些不合心意的事情来做，以此来磨砺意志，克服恐惧和厌烦心理，这样，可以在增强自信心的同时，克服拖拉习惯。
3.心动马上行动
无论是什么事情，都不要等到万事俱备之后才着手去做，这个世界永远没有绝对完美的事，所以，要逼迫自己。该温习功课了吗？立即拿起书本阅读。该清洁卫生了吗？立即去找打扫工具。无论什么事情，一旦要做，那就立即动手去解决它，不要给自己留有任何余地。
4.利用兴致
从该办的事情中先挑有兴趣的做，让精神状态为你服务。无论什么事情，只要找到自己感兴趣地方，就兴致勃勃地去做，然后逐步完成所有工作。例如，你不想编辑某部稿件，却可以先去看看相关的资料；你不想到超市购买某种东西，但可以在网络上查看其他新信息，或直接从网上购买等。
5.权衡利弊与得失
对所做的事情加以分析，然后权衡完成后的各种好处，而如果不完成或拖拉之后，又会出现哪些坏处，这样一比较，你自然就会立即动手。这种方法对你会有督促作用。每天起床前要决心过好今天，还要准备让明天过得更好。把时间看作财富，你就不会再拖拉了。
6.做出承诺
你还可以先向他人做出承诺，保证自己一定在哪天完成，以此来限定完成的时间，进而让自己产生紧迫感。这种方法对克服拖拉的习惯也是非常有效的。
7.确定优先权
按照任务的不同划分出不同的类型，并找出那些自己负责的部分，并按照轻重缓急的顺序排列下来，然后依次完成。
8.要有实施的勇气
勇气是克服怯懦、付诸行动的能力。潜力之所以没能发挥出来，往往是因为自己限制了自己。突破胆怯的限制，就能充分发挥潜力。
9.自我追问
每天早晨起床，先问问自己：今天面临的最大问题是什么？哪些事情是该做的？今天一定要达到什么样的程度？然后再花一点时间想想：为什么自己老是找那么多借口拖延？如何才能让自己快速进取？

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