“三白食品”会诱发糖尿病
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/02 02:11:44
“三白食品”会诱发糖尿病
“三白食品”(白米饭、白面条、白面包)几乎主宰了三餐的主食。殊不知,常吃这类主食易使人体糖耐量受损,这是向糖尿病过渡的一个“黄灯期”。
最近,美国一项针对6.4万华人女性糖尿病发病率的研究发现,在为期5年的观察期内,常吃“三白食品”的华人女性患病几率高,其中每天进食
稻谷、麦子等粗粮本身含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质,在精加工过程中,由于谷胚和麸皮被碾磨掉,上述营养素遭到破坏。加工得越精细、越白,营养素损失也就越多。精米精面几乎不含纤维,这些食品会很快被消化吸收,导致胰岛素分泌骤然增多,加重胰岛素抵抗,诱发糖尿病。
糖尿病患者比常人更需要维生素,如维生素B1,如果缺乏会加重周围神经功能障碍。同时,肝脏需要大量的B族维生素来参与糖、脂肪和蛋白质的代谢。维生素C可以保护血管,并能预防感染的发生。
标准粉中的维生素B1含量是富强粉中的2.5倍,维生素B2是3.5倍,膳食纤维是1.5倍,维生素E是5.6倍,磷和锌是2倍。可见,人们应该讲究粗细搭配,增加粗杂粮(如小米、玉米、燕麦、荞麦、黑米、高粱等)的消费量,多食用全谷或全麦制品,或在白米饭中加入玉米粒等粗粮,就能弥补营养缺口。
“三白食品”会诱发糖尿病
孩子感冒腹泻会诱发糖尿病
住大房子会诱发糖尿病等多种疾病------
糖尿病-2型糖尿病的诱发因素
九种美白食品
九种美白食品
不看会后悔的七天美白食谱
不看会后悔的七天美白食谱-时尚前沿
女性美白食品 吃了就白哦
研究发现口腔疾病可诱发糖尿病等8类疾病
专家提醒长期不吃主食可诱发糖尿病
专家提醒长期不吃主食可诱发糖尿病
有害食品大盘点:植物奶油或诱发糖尿病
有害食品大盘点:植物奶油或诱发糖尿病
浓茶和咖啡会诱发胃病
浓茶和咖啡会诱发胃病
蔬菜中的亚硝酸盐也会诱发癌症
心理问题会诱发身心疾病
为什么练气功有时会诱发精神障碍?
为什么会得糖尿病
激励失当诱发三类学术腐败
阳痿诱发于三种生活习惯
激励失当诱发三类学术腐败
细说糖尿病三