10件事最护大脑
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/01 21:56:55
10件事最护大脑
发表于:2010-12-30 00:47 | 分类:知识百科 阅读:(2) 评论:(0)
“大脑就像机器,只要保养得好,越用越灵,而健康的生活习惯就是最好的保养品。”专家说,在生活中做到以下10点,就能保证大脑有活力:
1.没事哼哼歌曲,它是巩固记忆、修整认知的好方法。
2.用关心的口气跟别人说话,与积极乐观的人成为朋友。
3.多吃含铁食物,如猪肝、黑木耳、豆类、菠菜、杏、葡萄干等,因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。
4.家里窗帘增加一层遮光布,如果居室临近路边,最好安装隔音窗,用手机打电话时戴上耳机。
5.工作时思绪卡壳,赶紧分散注意力,出去走一走,看看绿色的植物或者冥想,再继续工作。
6.多喝水。大脑中80%是水,电解质的运送大多依靠水分,尤其是在做决定前或做用脑比较多的工作时,更要多喝一些。
7.生活作息规律,睡眠充足。睡眠不足时,大脑会在正常活动和意识中断两种状态中切换。在切换的过程中,大脑会出现瞬间功能丧失现象。
8.多运动。跑步、快走等有氧运动可以给大脑提供充足的新鲜氧气,另外,多做做腹式呼吸。
9.开车系上安全带,不要高空弹跳,尤其是孩子们玩的蹦蹦床,很容易让头部受伤。
10.不吸烟、少喝酒,不摄入过多含有咖啡因的食物。
10件事最护大脑
10件事最护大脑:多吃黑木耳等含铁食物
10件事最护大脑:多吃黑木耳等含铁食物
10件事最护大脑:多吃黑木耳等含铁食物
10件事最护大脑:多吃黑木耳等含铁食物
人体大脑10大未解之谜
锻炼大脑的10个小方法
人体大脑10大未解之谜
男人大脑的10个有趣秘密
损害大脑10大不良习惯
与大脑有关的10个事实
世界10大奇图 骗大脑 [组图]
世界10大奇图 眼睛欺骗大脑 [组图]
人类大脑的10个奇妙事实
10款心理游戏 锻炼大脑
人类大脑的10个奇妙事实
拥有健康大脑的10大技巧
大脑,大脑,开开门
生命底线延长 大脑缺血缺氧极限10分钟
10个小方法锻炼你的大脑
10个小方法锻炼你的大脑
10个小方法锻炼你的大脑aa
10个小方法锻炼你的大脑
我们仅仅用了大脑的10%吗?