亚健康标准 你符合几项?
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 00:25:00
按照医学界的说法,亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样,现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。
亚健康就是指人体虽然没有发病,但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在,这些危害因子或危害因素,就像是埋伏在人体中的定时炸弹,随时可能爆炸;或是潜伏在身体中的毒瘤,缓慢地侵害着肌体,如不及时清除,就可导致发病。
1. 体重基本稳定,一个月内体重增减不超过4公斤,超过者为不正常;
2. 体温基本在37度左右,每日的体温变化不超过1度,超过1度为不正常;
3. 脉博每分钟在75次左右,一般不少于60次,不多于100次;
4. 正常成年人每分钟呼吸16一20次,呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常;
5. 大便基本定时,每日1一2次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常;
6. 每日进食量保持在1-1.5公斤左右,连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常;
7. 一昼夜的尿量在1500毫升左右,连续3天24小时内尿量多于2500毫升,或一天内尿量少于500毫升为不正常;
8. 成年女性月经周期在28天左右,超前推后15天以上为不正常;
9. 正常成年男女结婚后,夫妻生活在一起未避孕,3年内不育为不正常;
10. 每日能按时起居,睡眠6-8小时,不足4小时或每日超过15小时为不正常。
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