神马文学网张柏芝暴瘦20斤,有绝招！
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 02:10:46
瘦身秘诀之一：管住自己的嘴。
以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功，关键就要忍自己对食物的“欲望”。如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。
瘦身秘诀之二：运动减肥使人快乐。
减肥瘦身一定要配合运动！在家中的跑步机，每天用跑步减肥1小时。游泳不止可以减肥瘦身，而且可以塑形。跳舞对保持身材也可以帮助减肥瘦身。
瘦身秘诀之三：经常“罚站”。
笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀！只要紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢提起至直角，并且保持10分钟。以上动作重复做30分钟，配合轮流抱膝运动15分钟，就能起到减肥瘦身的效果。