补什么营养对男人养生极好(图)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 03:31:03
补什么营养对男人养生极好(图)
发表时间: 2010-12-25 09:43 发表评论入冬天气变冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,所以秋季养生离不开“养生”。那么男人这时候需要注意些什么呢?补哪些营养对男人养生最好?
蛋白质
蛋白质应适可而止:除了从事大强度健美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要,再好的蛋白质还是多余的。
维生素B6和叶酸
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的,其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一,所以这样有助于心脏病的研究。
锌
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准,锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
维生素E
应该增加维生素E的摄入:维生素E能预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
铁
不需补铁:其中男士们真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为,补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁,将会使这个提示内出血的信息显得模糊,进而会延迟诊治时机。
其次,与女性相比,男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态,对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患,造成严重的健康问题。
补什么营养对男人养生极好(图)
房事后吃什么对男人最补
房事后吃什么对男人最补?
男人真正需要补什么?[
房事后吃什么对男人最补?(世界上盛传的十大催情食物)
男性养生 到底该补什么?
男人冬季养生宜“阴阳双补
对男人至关重要的7种营养
对男人至关重要的7种营养!!!
胡萝卜对男人的营养功效
养生美食菜谱:男人吃什么可以抗疲劳(图)
男人补
男人补
什么水饺最营养[马悦凌健康养生网BBS]
什么水饺最营养[马悦凌健康养生网BBS]
什么水饺最营养[马悦凌健康养生网BBS]001
什么水饺最营养[马悦凌健康养生网BBS]
补什么不如补睡眠
男人养生需要告诉他们什么?
男人养生需要告诉他们什么? [图片
男人养生需要告诉他们什么
滥补营养药不补反伤身
营养专家:七种营养素对男人尤其重要
对男人至关重要的7种营养!!!(转)