神马文学网医生没办法 告诉你的5个疗法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 14:26:31
医生没办法 告诉你的5个疗法
如果你生病了，不要只靠医生为你治病，更要靠自己，多了解疾病的根源，多掌握健康知识，更了解自己的身体。《医师不愿公开的疗法》作者，台湾阳明医科大学传统医学研究所硕士、生机公司产品开发部药师罗正武为你介绍了以下5个健康疗法。
1胶原蛋白还是吃的好
胶原蛋白在保养品里并不是什么新鲜成分，以往很多面霜、乳液的产品里都有它的踪迹。但是，近两年却成为称霸保健品产业的当红炸子鸡，不论抹的、吃的，甚至喝的产品都有。不过，令爱美女性失望的是，由于胶原蛋白是大分子的蛋白质，连皮肤的表皮层都很难通过，更不要说到达真皮层，补充流失的胶原蛋白，即使有的产品是小分子的胶原蛋白，可通过上皮细胞，并不代表可以增加皮肤的保水度和消除皱纹。其实胶原蛋白对皮肤最大的功能是保湿，当它覆盖在皮肤上时，就像我们把蛋白涂在脸上，干掉之后形成一层膜，有紧绷的感觉，同时又可以防止水分从表面蒸发，无形中，肤质水亮清透，有皮肤变好的错觉。启动皮肤生长机制的最好方式还是要靠吃的——补充优质蛋白质、脂肪酸及营养素，使皮肤底层细胞增生，合成胶原蛋白和弹力蛋白，效果才会显现出来。皱纹本是皮肤老化的产物，定时、定量地补充所需的营养素及抗氧化物，对使皮肤年轻有一定的效果。我们吃进去的营养素能被皮肤吸收利用的很有限，只有不到10%的营养素会到达皮肤，所以有人担心靠吃来达到护肤的效果，会吃过量，其实，只要吃对东西，对全身都有帮助，直接受益的是我们的血管，它会变得比较有弹性而且健康，整体气色也会变得比较好。但是有一点不要忘记了，在补充蛋白质的同时，记得搭配维生素C一起食用，因为维生素C是合成胶原蛋白的重要原料。如果有人崇尚自然不想吃营养补充品，可以补充含胶质多的食物，像猪脚筋、鸡翅（爪）、鱼皮及软骨等，这样也有效。但要注意的是，这一类食物多半脂肪含量也高，不适合经常吃。不论是食物还是营养补充品，一定要长时间食用才看得出来效果。胶原蛋白其实是价廉物美的蛋白质来源，又没有胆固醇的负担，营养价值比燕窝、鱼翅、鲍鱼高多了。只要你对胶原蛋白知道得越多，好好运用它，你的身体就会越健康。