朱老师2

作者：朱鹤亭       出版社：鹭江出版社

    任何知识学问都不是孤立的，都是统一的、辨证的，或者相辅相成的。因此春季的时候，除了重点注意春之所养外，也不能忽视夏、秋、冬的养生。同样，在治疗疾病时，就必须去整体地看，综合性地看，这样效果才会更明显一些。
    二、养血
    肝藏血，现在我们先从血来总结性地讲一讲。
    我们知道，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体，延长我们的寿命，促进我们的生长，增强我们的体魄。所以血是非常重要的。
    现在经常出现的血压异常、心脑血管疾病等，都与血有关系，我们为了维持身体的健康，就要维持血的正常运行，保证血的正常供应。因此对于血的问题我们要特别重视。
    食物养血
    我们知道中医学里有“以物养物，以色养色”之说，这是中医药的配伍原则。如果要想养血，那就要在药物和饮食上注意，遵循早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝（或者牛肝、羊肝）和菠菜的原则。
    最重要的一种食物是番茄，番茄中多种维生素含量都比较高，如果从春季养肝、养血的角度来考虑，每天早晨吃一个生番茄（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的），大小不限，对养血有益。第二个是红枣汤，中午喝，补血。晚上吃菠菜，炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成菠菜猪肝汤、菠菜牛肝汤或菠菜羊肝汤。
    功法养血
    早晨、中午、晚上的功法选择其一就可以。
    早晨要做的是手心，两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手，道家叫“负阴抱阳”（见图“春季10”）。心脏在左侧，按住左侧顺时针揉动，自然呼吸，不要移手，再逆时针揉，一共揉五十六次。这个功法早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。
    晚上也可以做功法，因晨木、午火、晚水，木生火，是相生，水克火，是相克，所以晚上的时候，右手拇指指腹按揉左手郄门穴（在前臂掌血
    首先，是自我按摩。躺着做，面向哪个方向都可以。第一个穴位是天突穴（位于胸骨上窝中央），按天突穴不要用力，因为用力容易造成窒息，要轻轻地按，按住以后轻轻地揉，做自然呼吸。第二个穴位是迎香穴（位于人体鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间），对迎香穴也是轻度按揉，不要用力。因为中医的理论有“气为血之帅，血为气之母”，迎香和天突这两个穴位的主要作用是调节气的，“气为血之帅”，气承载血，所以运用这两个穴位就会起到活血的作用。第三个穴位是血海穴，在膝关节内侧，用两只手按着膝盖，拇指按摩血海穴，然后再颤抖，可以使气血相溶。
    其次，是别人推拿。俯卧，头抵在手背上，腿伸直，上背最好裸着，可以穿一条很薄的裤子。推拿的人用两个拇指按住肩井穴（在肩部最高处，乳头正上方与肩线交接处）以后，旋转地往下推，推到臀部的时候按一下，重复这些动作一次。然后用掌根在刚才臀部骶尾的地方开始往上推，推到肩井穴后，用十指扒下来，再推上去，重复数次就可以了。
    这个方法对加强肝的疏泄、肝的传导、肝内的养育是有益处的。因为背部有足太阳膀胱经循行，足太阳膀胱经在脊柱旁开2寸的地方，两边都有。所有五脏六腑的主要穴位都在这个地方，所以这个推法，本身就推动了十二经脉。
    这个养生功法很简单，就是以推和按为主。如果是孩子，5岁以内必须用小儿推拿。在治疗感冒、发烧、咳嗽、呕吐、腹泻、便秘这六种疾病上，小儿推拿是有一定疗效的，而且推拿的时间并不太长，一般3～5天会有效，最多12天之内就能见到一定的效用。在后文我们会详细讲述小儿推拿的方法和注意事项。
    三、肝炎的防治
    从临床上来讲，肝炎是难治的，肝癌更难治。乙肝很普遍，如何转阴是个很难的课题。如果真能把乙肝标志物都转阴了，这确实可以造福很多肝炎病人。春季养生就要侧重肝脏，在护肝、养肝的基础上来解决肝的问题，这样的话就是从根本上来解决，而不是从表面上解决。只有春季是治肝病非常有利的季节，那么如何来治疗这种疾病呢？
    春季是治疗肝炎的最佳季节，也是肝炎容易复发的季节。在国内治疗肝病的专家很多，方法也很多，我们主要谈从养生学角度来治疗肝炎。养生学治疗肝炎和从医学的角度治疗略有不同，养生学治疗肝炎的方法有食养、食疗、药养、功法、针灸。

作者：朱鹤亭       出版社：鹭江出版社

    食养
    按照五行学说来讲，吃的东西要克肝，才能养肝、护肝。什么食物克肝？有益肺经的食物，有莲藕、马蹄、菠菜、大白菜（带嫩叶的）、番茄。莲藕和马蹄都是归肺经的，在春季吃这几种蔬菜，对于抑肝、养肝、和肝是有益处的。
    食疗方和食养方不同。食疗方是以医疗为主的，可用冬瓜、苦瓜、丝瓜熬汤喝。如果春季遇到肝病，腹水现象出现了，用下面的食疗方：西瓜皮（不要白的部分，要表面的绿的部分），冬瓜皮（也是不要白的部分，只要皮），苦瓜（要全用，连皮带瓤），这三种瓜加上一个番茄、一个猴头菇，煲汤。喝的时间以早晨6点、中午12点、晚上21点为宜，但是不能饮太多，因为已经发生腹水了。一般用汤勺，喝5～8勺。
    这个瓜方除了饮汤之外，把剩下的皮弄碎，如果病人还能吃饭的话，就把这些碎皮稍微加一点儿盐和成泥吃下去。这对于沥水是有用的。如果沥水还不见效果，加灯心草、扁蓄草煲汤喝，效果比单纯吃瓜好。另外，可以用瓜来大量煮水浸泡脚，泡脚的时候用脚跟搓涌泉穴（在脚底脚心处），两只脚对着搓。
    药养
    除了食疗之外，还可以用药物治疗肝炎。一用银耳，银耳是归肺经的，肺属金，金克木，有抑肝作用。二用黄芪，黄芪也是归肺经的，有治疗作用。如此说来，要想治疗肝病，就一定要选取归肺经的、归肝经的药物。这两味药物一个抑制肝，一个治疗肝，从各自的角度去养或抑。药物可以是单味药（只有一味中药）、双味药（阴阳药）、复方（综合几种药物的配伍，叫复方，我们知道治疗心脏病有一个复方丹参，就是复方药）。
    选择怎样的方子是根据医生的经验、医生对病人的诊断所决定的。比如选择川芎15克，菊花15朵，牛膝18克，菟丝子18克，这些药煎成之后，在早晨、晚上搓这五个穴位：百会穴、风府穴、大椎穴、关元穴、命门穴（百会穴位于头顶正中，风府穴位于后发际正中直上1寸，大椎穴位于颈部下端，关元穴位于脐下3寸，命门穴位于腰部当后正中线上），不要用力搓，要慢慢搓，搓热为止。
    还有我们前文讲的黄菊花和白菊花，这里就不再重复了。养生，下面说说黄疸性肝炎的药物养生。黄疸性肝炎发病最快，但是治疗的效果也最快。黄疸性肝炎可以表现为眼珠黄、手黄、脚黄、脸黄、身体皮肤黄。单纯是眼黄还比较轻，蔓延到全身的黄就非常严重了，所以，要在眼黄的时候尽快消除这个病灶。消除症状的方法，就是用艾叶和红枣。艾叶加艾梗同时用，一般的用量是在30克，同时加15颗红枣，一块儿熬汤，早、中、晚喝三次。除了喝汤以外，还可以用药的热气熏眼睛，但是注意不要烫着，尽量先远一些，然后慢慢地接近，保证眼睛对热气能接受。如果是吃、喝、熏配合，治疗得早的话，退黄就快。相对地讲，黄疸性肝炎在治疗上要比乙肝效果快。
    当然，我们中国有很多经方（传统方，古书上记载的方子）、验方（我们经过实践证明效果很好的方子）、土方（在民间流传的方子）、秘方（一般都是家传的、祖传的、师传的方子），这几种方是中国医疗的方剂学当中常见的。中医常常讲“理法方药”，“君臣佐使”，这些都是中医治病很重要的原则。
    总而言之，得了肝炎是很难医的，但也不是绝对不能治好的。重要的是对于这个病，一要诊断准确，二要处方适宜。准确加适宜，再加上医生的精心和病人的信心，这四方面结合，治疗应该是有效果的。如果诊断错误，处方不宜，医生不精心，病人不自信，治疗效果就微乎其微。
    肝的问题大家一定不要掉以轻心，其他癌症在早期发现，经过医生的精心治疗，有的可以延长存活时间，有的可以解除痛苦，有的甚至还可能康复，但是肝癌的治疗真的是太难了，所以对于肝的问题，大家要特别重视。养肝、护肝、保肝，这三个问题在春季是极其重要的 针刺的技艺和效用，一定要注重手法。所谓进针、出针、提插、捻转、刮针、弹针、留针、直刺、斜刺，必须在临床中传授。中国文化乃基于哲学，有许多技艺只可意会，不可言传。若要彻底明白，必须实践，文字讲不彻底，语言难以把奥妙说明白。因此，道家养生学认为“善为道者，微妙玄通，深不可识”。
    八、伤寒
    孙思邈有一部书叫《摄养论》，里边说道：“外感伤风症，春深防伤寒。”这句话说明外感和伤风在春季来讲是很容易得的病，春季病中容易产生危险的就是伤寒。西医中也有“伤寒”，但是它和中医讲的伤寒概念不是一回事。下面我们所说的伤寒都指中医中的伤寒。
    中医讲的伤寒是太阳表证，早期发现伤寒，中医的治法是很简单的，如果能及时治疗就可以康复，治疗晚了就可能殃及生命。伤寒主要为热证，表现为一会儿热一会儿冷，这个病在春季是很容易复发的。
    早期发现这种病，治疗方法是很容易的，怎么治？可取三棵葱的葱须，三片鲜姜，两粒胡椒，煮水喝。除了喝之外，还要拿着葱须擦前心、后心，前心的部位是膻中穴部位，后心的部位是肺俞穴部位，顺时针揉，再逆时针揉。如果热消了就好了，热不消就擦双手的手心、双脚的脚心。如果擦得及时，病症还是可以得到缓解的；如果不治疗，那么这个病是很危险的。
    “春深防伤寒”，春季刚一开始，正月的时候，痛症还看不出来，到了二三月，伤寒症就容易发作，所以在春季要特别重视这种病，预防很重要。
    在立春的时候，我们中国的传统有吃春饼的风俗习惯。春饼是一种主食，吃起来很讲究的：春饼要烙成很薄的一张一张，中间还要夹菜，夹的菜对于外感和伤风是有预防作用的。中国的饮食本来就是养生的，春饼夹哪些菜呢？第一，夹绿豆芽；第二，夹姜丝；第三，夹肉丝；第四，夹黑木耳；第五，夹鸡蛋。不是每个人样样都加，而是根据个人的习惯和喜爱加。吃着卷起来的春饼，还要喝汤，喝什么汤呢？喝大片冬瓜汤。喝着冬瓜汤吃着春饼，这对预防春季伤寒很有益处。
    春季还有一个重要的节气就是春分。春分吃什么？春分吃肉，吃三种肉——猪肉、牛肉、羊肉，这三种肉的吃法也很讲究，就是用白水煮，不要熬或炒，也不要红烧。将肉煮熟了以后放在碗里，在另一个碗里放上酱油浸泡大蒜头，酱油要少，大蒜头要多。吃的时候，用肉蘸着大蒜头泡的酱油吃，这个菜就基本起到消毒作用和解毒作用。大蒜主要是解毒的，也是消毒的，春季就是以解毒、消毒、驱邪、祛风为主，所以春季适宜吃大蒜。儿发烧
    现在我们中国大多数是一对夫妻一个孩子，所以在父母眼里孩子非常珍贵，非常宝贝。孩子有病，如果能在减少其痛苦的情况下进行比较有效的治疗，对父母、对孩子都是有益的。特别是孩子怕上医院、怕打针、怕吃药，针对这个心理特点，我认为用养生的方法和中医的方法治疗小儿病，是相当有效益的。
    孩子的发烧有两种情况：一种是热感，一种是寒感。寒感，大部分是发生在春、秋、冬季；热感，大多数发生在夏季或者春季。
    春季孩子发烧怎么办？要看这种病是表证还是里证。如果是表证的话，一般表现为打喷嚏、发烧、流眼泪；是里证的话，喘咳得比较厉害，而且是辗转难眠。如果出现喘咳，要看是寒证还是热证，寒证吐的痰是白的，热证吐的痰是黄的。
    如果孩子是寒证的发烧，低烧时采用以下方法或处方：
    第一，先不要给孩子吃药，用姜擦。先用鲜姜擦其脊背，从上往下擦，从下往上擦，来回推，然后用姜擦他的手心、脚心，最后擦太阳穴。这个方法用了之后，看看烧能不能退，如果烧退了最好，如果退不了，用第二个办法。
    第二，用菊花水，也是擦脊背、手心、脚心、太阳穴。
    这是治疗春季孩子发烧的两种简单的方法。
    如果再复杂一点，那就是发中烧，这个时候就要用推拿了。小儿推拿方法是中医独有的，现代医学里没有，此法见效快，没有副作用，而且经过验证有效。用这种方法将病治好了，复发的可能性很小，而且对孩子的体质不会造成很大影响。
    推拿和按摩不同。一般就是推五经，五个指头就叫做五经，也就是拇指、食指、中指、无名指、小指的指腹。推指腹，五指并拢，从拇指开始，用另一只手的大拇指依次推过拇指、食指、中指、无名指和小指，叫推五经（见图“春季11”）。如果是阴阳相搏的病，又寒又热，就要先正推再反推，反推即从小指开始推，这个推法是有效的。
    如果推完了五经还是不好，就分阴阳。分阴阳是从手掌的大陵穴（在腕掌横纹的中点处）开始用拇指和食指往两边推。
    也可以选择茯苓15克、厚朴10克、苍术20克、黄芪15克煎好之后搓穴位，依次是期门穴、日月穴、大包穴。