做一个活着明白的人

做一个活着明白的人

【引子】自从富士康公司发生了十来起年轻员工跳楼自杀事件以来，我一直关注这件事情。其原因有三：第一，我年轻的时候，为了一件刻骨铭心的事情，也曾经想过以这种方式结束生命。第二，后来在我校的大学生发展指导中心工作，遇到过有类似想法的学生，我的确帮助过他们；第三，我一直是从社会的边缘往上走，遇到过许多不顺心的事情，也试图用一些心理学的知识来缓解自己。因此，很久之前我就给学生讲了我的东西，当时的题目是《基于生活变化中的个体适应问题》。我的东西算不上什么，也就是理论加感悟，算是对自己人生的总结。所以后来就改为这个题目：《做一个活着明白的人》。正如林语堂先生所说：“一个人对世事的彻悟，恰等于他所受痛苦的深度。”同时我还认为，除了少数人的确有心理疾病的人以外，大多数人就是成长中的烦恼，发展中的困惑。对此，更多的应该是“疏导”，而不是“治疗”。所以，我的课件更对那些弱势群体的确有用，也愿意为他们做一点事情。我给富士康公司去过两份信，愿意义务为他们做一些疏导工作，但都石沉大海。于是，我将自己的课件贴出了，但愿富士康的青年员工看到，受到点启发，别再去做那些让自己的家人和朋友痛苦，让自己看不到自己日后的发展。

把别人当魔鬼，你就生活在地狱里，

　把别人当天使，你就生活在天堂中。

有时，去治愈；
常常，去帮助；
                  总是，去安慰。                  
                   ——一位名医的名言

内容提要

上篇：从人生智慧的视角看生活中的变化

下篇：构建适应自己特点的应对变化模式

变化：我们生活中的那些不连续的事件和人物

在岁月流逝的中，人要经历许多变化。这些变化意味着，我们需要放弃某种生活模式而去接受另一种生活模式。这种变化有时是主动的，有时是被迫的；有时是刻意追求的，有时是在不经意之间获得的；有时是快乐的，有时是痛苦的。但有一点要明确，躲是躲不掉的，唯一正确的应对方式是：顺应大势，发挥优势。

                                    ——我的人生感悟

上篇：从人生智慧的视角看生活中的变化

见了便做做了便放下了了有何不了；

慧生于觉觉生于自在生生还是无生。

                         ——武汉归元寺

上部：有智慧才算正本领

   一、智力有小用

——记忆力：一种对事物回忆和复述的能力。

——注意力：一种对事物指向和集中的能力。

——观察力：一种对事物辨别和描述的能力。

——想象力：一种对事物憧憬和描绘的能力。

——思维力：一种对事物反应和联想的能力。

                               智力管得着的地方

——身份：懂得社会角色和社会地位的重要；

——悟性：懂得人生经验和触类旁通的重要；

——素质：懂得适应环境和改造环境的重要；

  ——表现：懂得公众形象和公余形象的重要。

                                   智力管不着的地方

二、智慧堪大用

（一）善于选择，亦敏亦拙

——双趋冲突：要懂得两利之间取其大的道理。

——双避冲突：要懂得两害之间取其小的道理。

——趋避冲突：要懂得复杂问题简单化的道理。

选择是一种经验智力，选多了，也就明白了。 

（二）令人满意，亦圆亦方

——勤快：你是否将潜力充分发掘出来。

——周全：你是否有能力处理复杂事务。

——大气：你是否有资格分配社会资源。

满意是一种情景智力，做多了，也就明白了。 

（三）精于造势，亦正亦邪

——集中优势：懂得伤其十指不如断其一指的道理；

——扩大差别：懂得花开满园不如一枝独秀的道理；

——精益求精：懂得生产产品不如生产标准的道理；

——最小扰动：懂得惊涛骇浪不如波澜不惊的道理。

         造势是一种权力智力，干多了，也就明白了。 

（四）看淡结果，亦趋亦避

——德：讲处世，为人总是很根本的。

——才：讲发展，本领总是很重要的。

——机：讲结果，运气总是很难得的。

——资：讲资历，年头总是很微妙的。

——台：讲进步，贵人总是很关键的。 

看淡是一种争斗智力，输赢多了，也就明白了。

（结论）

信息永远不对称，时空永远不同一。

下部：基于职业生活的心理学基础

一、影响职业心态的情景

人的一生要充当许多角色，其中最重要的莫过于从业了。职业生活是我们所有生活中最重要的领域，其重要性丝毫不亚于甚至超过了社会公共生活和家庭生活。职业性发展是人生最重要的发展。只有在职业生活中，我们才能体验到真正意义上的责任感，才能过上真正意义上的体面和受人尊敬的生活，才能分清道德和法制对社会对个人的作用，才能体验到勇敢、勤奋、正直对人的意义。                             

                                    ——我的人生感悟

                   职业是一种公务活动

   　　　　　　　　　　　　　——人为活而生，非为生而生。

  （一）关于收入

——金钱：无论票子多还是票子少都保持同样心态。

——兴趣：无论兴趣高还是兴趣低都保持同样心态。

——闲暇：无论有闲暇还是没闲暇都保持同样心态。

  （二）关于舞台

  ——角色：无论在台上还是在台下都保持同样心态。

——状态：无论在台前还是在台后都保持同样心态。

——位置：无论唱主角还是跑龙套都保持同样心态。

  （三） 关于地位

——速率：无论做飞机还是爬楼梯都保持同样心态。

——条件：无论在米箩还是在糠箩都保持同样心态。

——状态：无论在中心还是在边缘都保持同样心态。

  二、平衡职业心态的经典套路

人对相同的应激状态的反应是不同的。有些人可能产生较高的耐受力，他们比其他人更能经受住程度较高的苦恼、痛苦和失败；有些人会产生较高的智力和情绪激动能力，以至于他们比其他人更能成功地解决问题；有些人比较幸运，他们在生活中遇到的冲突和挫折很少，这是因为他们有较富有的资财及乐于助人的朋友和同事；有些人对人的行为有较好的理解，并不为那些世人皆有的缺点而痛苦。这些人是我们的楷模，是我们要努力达到的，也是我们目前所欠缺的。

                                  ——我的人生感悟

（一）确定标准

十条标准

——能以积极的自我观来控制自己；

——创造性地爱好同一事物不生厌；

——将人性的热情和理性结合起来；

——坚持民主作风并保持相对独立；

——在神圣坚定的信仰中体验快感；

——喜欢幽默不过绝不会耻笑他人；

——深切关心敌和友在内的全人类 ；                    

——对弱势群体有着强烈的正义感；

——不会因受到压力放弃道德选择；

——生活中的各方面都全面而健全。

（二）勇于实践

 四项原则

——用多种组合取代非此即彼；                     

——用承担责任取代他人照顾；

——用将心比心取代为我独尊；

——用他人感受取代自我感觉。

八项注意

——长期传递自己的积极情感；

——与他人有密切的人际关系；

——有时间完全冷静独处反省；

——边发展技能边获心理体验；

——乐于接受新观念和新做法；

——善于充分表达自己的情绪；

——在各种活动中自如地展现；

——提高独立性并减少依赖性。

（结论）

以服务求支持，以贡献求发展。

案例分析：一个有智慧的人

鲍威尔：从边缘到中心的经典案例

生意做小了是买卖，做大了是政治；

事业做小了是技巧，做大了是为人。

                             ——我的经验之谈

鲍威尔谈政治

 什么是政治？政治就是那一类往往形式比内容更重要的事情。

他是美国的英雄、美国的模范、美国的传奇。                          

                                 ——美国前总统布什

鲍威尔谈为人

——我不管如何得意，都不能让我的朋友总感到受委屈。

——别人不管如何得意，都不能让我总感到受委屈。

——在我没有出错之前，就知道比我地位高的人，谁肯在关键的时候伸手来帮助我。

纵观鲍威尔的一生，每当他面临事业转折的重要时刻，总会遇到一位赏识他的上司,使他平步青云；每当危险来临，他总能化险为夷，置于死地而后生。  ——《鲍威尔---第一个美国黑人国务卿》

                                 ——美国前总统布什

 鲍威尔谈说话

急事慢慢地说，大事想清楚再说，小事幽默地说，没把握的事小心地说，做不到的事不乱说，伤害人的事坚决不说，别人的事谨慎地说，没有发生的事不要胡说，自己的事怎么想就怎么说，现在的事做了再说，未来的事未来再说。

（鲍威尔是）我工作多年来所遇到的最优秀的军官之一。

                            ——美国前国防部长温伯格

鲍威尔谈做事

——法则一：一切都没有像想象中那么糟糕。

——法则二：不要试图取悦所有的人。

——法则三：要学会倾听下属的想法。

——法则四：不要让你的自我紧随你的职位。

——法则五：永远不要忘记检查细节。

——法则六：要学会正确处理与上级的分歧。

——法则七：要学会处理决策信息的40/70法则。

——法则八：不要被专家及名流而威吓或困惑。

——法则九：伟大的领导总是伟大的简化大师。

只有试过了，才知道什么不能做。换种说法，把事情推到极限。不必请求批准，大胆的去做。做你必须做的事。要有所为。   

——鲍威尔

中场休息

下篇：构建适应自己特点的应对变化模式

为了生存和发展，动物界产生了许多各种不同的适应模式，这些适应模式的一个共同特点是，它们依靠的是“先天固有”的适应技能。人和动物是不同的。生而就具有优秀的心理和社会适应能力的人却很少，人必须倚赖他的学习能力重新构建一个适合自己又令他人满意的适应模式，并不断地修改自己的行为使之符合于新的情景的需要。因此，我们认为人的适应能力和模式主要是后天习得的。

                           ——我的人生感悟                            

能攻心则反侧自消，从古知兵非好战；

不审势即宽严皆误，后来治蜀要深思。

　　　　　　——成都武侯祠

我对人生五个大事件的感悟

  一、一个信念

 我的信念就是，我一定要也一定会躲过这一劫。 “劫数”，在佛教中指那些注定要发生的灾难。这是一种宿命论的说法。我不是宿命论者，因为宿命论者认为，人的所有行为都是命里注定的，因此，人对自己的行为实在没有多少东西可说，可做。天下亏满则盈，盈满则亏，物极必反，否极泰来，所以必须躲过这一劫。我是反其道而用之，首先，我相信人的一生中的确有一些“劫”，你是躲不掉的，但人对这些“劫”还是可以有所作为的。人只要躲过这些“劫”后还是会有光明的前景的。                        

——我的人生感悟

——第一阶段：不知所措，陷入困境。

——第二阶段：缩小变化，抹掉意义。

——第三阶段：感到压力，体验紧张。

——第四阶段：接受现实，摆脱过去。

——第五阶段：自我审视，另辟蹊径。

——第六阶段：寻找意义，理解意义。

——第七阶段：纳入行为，适应创造。

失恋：瑜伽山的故事

祸兮福所倚，福兮祸所伏。

二、二类资源

人在适应变化，抵御变化带来的冲击光靠自己是不够的，需要更多的资源来帮助自己。资源是人生存和发展的基础。资源的特性有两点：一是稀缺性，二是效用性。稀缺性是指资源与人的欲望相比，总是稀缺的。效用性是指能够满足人生理和精神上的需要。资源分为实物资源、信息资源和关系资源。在人受挫时关系资源非常重要。从关系资源上看，第一个资源是朋友。第二个资源是家人。                                  

                             　　　　——我的人生感悟

（一）朋友

——初期：寻找可以交流信息交流感情的人。

——中期：寻找那些心底善良富有主见的人。

——长期：寻找与我既有利益又有友谊的人。

（二）家人

——分析：倒霉时家人往往让我们头脑清醒。

——鼓励：倒霉时家人往往让我们增强信心。

——患难：倒霉时家人往往让我们共度时艰。

考研：峨眉山的故事

希望往往产生于再坚持一下的努力之中。

三、三条原则

人格协调、内心安宁和打造品牌是人在应对变化的三大原则。人格协调是从人的行为上看的，在变化中你给人的总体感觉如何，你善于不善于控制自我；内心安宁是从自我感受上看的，在变化中你内在的情绪如何，你善于不善于调节自我。打造品牌是从个体行为上看的，也是从自己与他人关系的角度看的，你善不善于扩大差异性。这三条是评价一个人是否成熟和老练的重要标准。                                   

                         　　　　——我的人生感悟

（一）人格协调                        

——气质：情绪体验的差异，行为动作的差异。

——性格：处世态度的差异，行为方式的差异。 

——能力：所能为者的差异，可能为者的差异。 

——态度：主观评价的差异，行为倾向的差异。

（二）内心安宁

——专注：保持良好的注意力的人往往心静。 

——解嘲：保持良好的解脱力的人往往心静。 

——反省：保持良好的沉思力的人往往心静。

（三）打造品牌

——知名度：能体现自己独特性的东西是好东西。

——美誉度：能增加社会价值性的东西是好东西。

——信任度：能获得大众认同感的东西是好东西。 

——曝光度：能提高媒体注意力的东西是好东西。 

进京：东方山的故事

东方不亮西方亮，黑了南方有北方。

四、四项主题

乐于工作，看懂冲突，悦纳自我，与人为善，是我这些年抵御变化的四个主题。工作往往是一个人产生损失的源泉，也是一个人习得正确防御反应方式的源泉，这能培养一个人现实定向防御行为。对面临的各种问题学会有效地处理，是达到自我实现必要的条件，要学会做出正确的选择。我常认为一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人，自己喜欢自己是一个法宝。我认为，与别人相处得如何，受哪种人吸引、以及对社会活动的兴趣、都与我们的生活质量有关。

                                  ——我的人生感悟

（一）   乐于工作

——原则：把工作当作品而不是当任务。

——心境：把工作当乐趣而不是当烦恼。

——习得：把工作当学艺而不是当谋生。

（二）   看懂麻烦

——原则：把延时满足当成乐趣而不是烦恼。

——心境：把暂时失败当成教训而不是痛苦。

——习得：把选择困惑当成历练而不是放弃。

（三）悦纳自我

——原则：把自己当人才而不是当人物。 

——心境：把外表当基础而不是当本钱。 

——习得：把内在当根本而不是当条件。

（四）与人为善

——原则：把同事当朋友而不是当对手。 

——心境：把对手当乐趣而不是当烦恼。 

——习得：把斗争当手段而不是当目的。

教授：井冈山的故事

世上无难事，只要肯登攀。

五、五条办法

人生最大的财富莫过于他的经历，但是相同的经历不同人的财富量却不同，这取决于两个要素，一是你在这段经历中的投入量，二是你对这段经历真谛的认识程度。从我参加工作以来，由于自己早年社会条件和自然条件都不是特别好，所以我一直比别人投入更多一些，思考也更多一些。此外，我常年在知识分子云集的地方，这里都是一批“人精”，与他们打交道既是快乐的事情，也是痛苦的事情。特别是这些人让我不断处于变化中，久而久之，许多事情就看明白了，也就会应对了。

                                  ——我的人生感悟

（一）养神：学会休息

——原则：把保持足够睡眠当成大事而不是小事。 

——心境：把保证休闲时间当成大事而不是小事。 

——习得：枕头是休息的场所而不是思考的场所。

（二）养志：学会退让

——原则：永远不要相信有什么非此即彼的事情。 

——心境：永远不要相信有什么先来先到的事情。 

——习得：永远不要相信有什么唯我独占的事情。 

（三）养性：学会阅读

——原则：倒霉时把读书当成首选的生活方式。 

——心境：倒霉时把读书当成解脱的生活方式。 

——习得：倒霉时把读书当成安全的生活方式。

（四）养眼：学会放松

——原则：倒霉时把旅行当成常选的生活方式。 

——心境：倒霉时把旅行当成解脱的生活方式。 

——习得：倒霉时把旅行当成安全的生活方式。

（五）养德：学会克制

——原则：倒霉时把慎独当成必选的生活方式。 

——心境：倒霉时把慎独当成解脱的生活方式。 

——习得：倒霉时把慎独当成安全的生活方式。

辞官：普陀山的故事

官场序爵不序齿，技场序齿不序爵。

（结论）

从不回首过去，永远面向未来。

作为教师，我终生的理想就是做一个帮助别人寻找智慧的人。我不知道我是否做到了这点，但我的确是在诚心诚意地努力做到这点。最后，让我们记住查尔斯·达尔文的这句话：“能够得以幸存的物种，不是那些最强壮的，也不是那些最聪慧的，而是那些最能适应变化的。”

                                     ——我的人生感悟

谢谢大家！