神马文学网感冒后要做的九件事
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 04:09:59
随着近日气温极剧转低，感冒高发的季节即将来临，你知道哪些事情是感冒后必须做的吗？专家认为，以下九件事是必不可少。 第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会，玩乐或者运动。如果可以的话，最好请假在家休息一至两天，这样可以少将疾病传染给他人。 第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，能起到缓解感冒症状作用的。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。而喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。 第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱还有止咳功效。 第四步：打开加湿器。冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适。在床边或沙发边放置加湿器，可以让你的呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。 第五步：吃流质食物。热粥和热汤都是不错的选择，尤其是鸡汤。因为鸡汤中的某些成份可以减少咳嗽，另外，热汤和热粥中的蒸汽也有助于缓解鼻塞。 第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。 第七步：远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶，如果胃口不好，可以喝些酸奶。 第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能反病毒，但能让你感觉好受些。 第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。