酸奶、纯果汁、茶、番茄汁、豆浆五饮品保健康——中新网

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酸奶、纯果汁、茶、番茄汁、豆浆五饮品保健康

2010年12月20日 15:04　来源：扬子晚报　

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　　年底聚餐多，聚餐少不了要点饮料，喝对饮料，也可以为健康加分。专家推荐聚餐时喝酒之外，不妨试试以下五款健康饮品。

　　酸奶。酸奶中有大量活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡。应酬场合必须喝酒的话，最好先喝一杯酸奶，可以在胃里起到很好的缓冲作用。

　　纯果汁。果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。

　　茶。茶叶含有的茶多酚、咖啡碱等，有预防癌症、心脑血管病等作用，绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。

　　番茄汁。番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓越，具有很强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作“植物黄金”。

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