秋冬瘦腿全攻略 缔造紧实美腿
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 18:06:11
很多女孩上下半身都不匀称,上身纤细处处动人,下身肥胖腿很粗大,本身的可爱女生也在众人视线的下移时美感顿灭。可怎么样拥有一双美腿呢?我们不能一味的蛮干,因为腿型不同瘦腿的方式也有所区别。小编还特意搜集一个十天的瘦腿食谱,希望对大家有所帮助。
粗腿通常有三种类型,不同的类型应该根据自身的特点进行弥补和修正。
第一种,就是粗壮型的腿。
小腿呈现粗壮的萝卜型,捏起来感觉硬硬的。走在街上发现有很多女孩子有着这样的粗壮型腿,小腿部分由于肌肉发达而略向外弯曲,感觉整个人非常的不挺拔,把整个人的视觉拉到了下半身,感觉结实的非常离谱。
弥补方法:
不能做跑步此类的运动,这些只会让小腿更粗。建议从饮食方面着手,避免营养过剩,及摄取过多的蛋白质。突出女性特有的柔美应尽量不让肌肉过分明显和健壮,很多人为了减少运动带来的饥饿感,通常会吃很多“抗饿”的东西。 例如肉类和鸡蛋,这样下来,肌肉就会飞速的增多。因此为了美感,身体的肌肉含量(尤其是女孩儿的小腿、肩胛骨处等需要纤细美的地方)不能过多,运动搭配高蛋白饮食也要适量才好。
第二种,就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖。
这些人(多数是上班族),真个人看起来不胖,甚至上半身很瘦,但就是一双大粗腿,比例非常不协调。用手指按压大腿部位,会压出一道道的白色的痕迹。
弥补方法:
平日在办公室里面不要老坐着,可能适量的踢踢脚,伸伸腰,让血液也循环一睛。而腿部较为粗壮,容易囤积脂肪。这也跟气血虚弱很有关系。 体寒的人特别容易下半身肥胖,因为体寒最容易影响的腿部的气血循环不畅(敲胆经减腿法就是为了增强下半身气血循环)。
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