补充营养胸部健康饱满

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 15:01:30

补充营养胸部健康饱满

配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

     多吃这些食物：

     高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。

     维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

     维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

     维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

     维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

     另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部更加饱满。
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